La tua autostima è il valore e l'importanza che metti su te stesso e le tue opinioni. Questi sentimenti e pensieri su di te si formano durante la prima infanzia. Sono plasmati da una varietà di fattori interni ed esterni, come la vita familiare, la cultura, la religione e i messaggi visti nei media.
Il valore che assegniamo a noi stessi ha il potere di influenzare il modo in cui viviamo le nostre vite, dalle opportunità che perseguiamo all'azienda che manteniamo. Questo può creare problemi a chi ha un valore basso o negativo. Ma la buona notizia è che puoi cambiare quella conversazione negativa nella tua testa.
Questi libri ti aiutano a far luce sulla tua autostima e su come raggiungere un sano equilibrio.
Rising Strong: come la capacità di resettare trasforma il modo in cui viviamo, amore, genitore e leader
Scienziato sociale Bren? Brown crede che per essere coraggiosi, dobbiamo essere vulnerabili. Aprirti significa la possibilità di fallire e cadere. ? Rising Strong? dà un'occhiata a ciò che le persone di successo hanno in comune: sono in grado di provare le loro emozioni negative e battute d'arresto, e di tornare su di nuovo. Brown analizza questo aspetto e lo mette in termini da cui tutti possiamo capire e imparare.
Mini abitudini: piccole abitudini, risultati più grandi
Vuoi una buona abitudine da attaccare? L'autore di? Mini abitudini? dice di iniziare in piccolo. Stephen Guise spiega come la sua mini abitudine, impegnandosi a fare almeno un push-up ogni giorno, lo portasse a un obiettivo più grande di rimettersi in forma. Scopri la logica e la scienza dietro le mini-abitudini e come possono aiutarti a continuare ad andare avanti anche quando ti senti depresso o bloccato.
Presenza: portare il tuo io più audace alle tue più grandi sfide
Le situazioni stressanti possono indurci ad agire per paura, portando successivamente a sentimenti di impotenza o rimpianti. La professoressa di Harvard, Amy Cuddy, crede che il modo per prendere il controllo di queste situazioni sia raggiungere la "presenza". Il suo libro? Presenza? racconta storie personali con esempi di come le persone hanno preso il controllo dei momenti che prima causavano stress e panico. Illustra inoltre come applicare la tecnica della "presenza" alla propria vita.
The Untethered Soul: The Journey Beyes Yourself
? L'anima senza limiti? esplora la nostra nozione di sé e come la coscienza gioca un ruolo importante nella nostra identità. È diviso in cinque parti, ognuna delle quali esamina un tema diverso relativo all'esplorazione di sé e al modo in cui ci adattiamo all'universo. Il libro non ha alcuna inclinazione religiosa specifica, concentrandosi maggiormente sulla spiritualità. L'insegnante e insegnante spirituale Michael Singer tiene le cose in luce, usando gli esercizi per aiutarti a capire le sue idee.
I quattro accordi: una guida pratica alla libertà personale
In? I quattro accordi ,? l'autore Don Miguel Ruiz spiega da dove provengono le credenze auto-limitanti, basate sulla saggezza dei suoi antenati Toltechi. Ruiz delinea ed esamina ciascuno dei quattro accordi e spiega come si applicano e perché aiutano. Il libro dice che stai imparando da un guaritore tradizionale.
Innamorarsi di dove sei: un anno di prosa e poesia che si apre radicalmente al dolore e alla gioia della vita
La vita diventa complicata ea volte ci troviamo in posti inaspettati. ? Innamorarsi di dove sei? significa accettare il qui e ora e star bene con esso. Mescolando poesia e prosa, l'autore Jeff Foster usa parole per aiutare i lettori a trovare conforto in una situazione attuale, anche se è difficile. Perché è una parte della tua storia.
Come amare
Questo libro può essere tascabile, ma affronta una grande emozione: l'amore. ?Come amare? rompe l'amore in quattro idee chiave che rappresentano l'emozione. L'autore quindi spiega in diversi contesti e relazioni e in che modo l'amore ci aiuta a sentirci più connessi. Ci sono anche esercizi di meditazione basati sull'amore che possono essere fatti da soli o con un partner.
Vita da catastrofe totale: uso della saggezza del tuo corpo e dello sforzo mentale, dolore e malattia
C'è una potente connessione tra mente e corpo. ? Vivere la catastrofe completa? ti insegna come usare la consapevolezza attraverso lo yoga e la meditazione per alleviare lo stress, il dolore e la malattia. Questa seconda edizione presenta anche i risultati di studi scientifici che esaminano la consapevolezza.
I migliori angeli della nostra natura: perché la violenza è diminuita
Piuttosto che esaminare il senso individuale del sé, l'autore Steven Pinker dà uno sguardo agli umani nel loro complesso. ? I migliori angeli della nostra natura? spiega che, nonostante il nostro attuale ciclo di notizie di 24 ore, c'è stata effettivamente una diminuzione della violenza tra la nostra specie nel suo complesso. Usa la storia e la psicologia per dipingere un'immagine di un mondo moderno che è più illuminato di quanto possiamo pensare.
La tua guida illustrata per diventare uno con l'universo
Non sei sicuro di quale percorso l'universo vuole che tu prenda? Let? La tua guida illustrata per diventare uno con l'universo? sii la guida per un viaggio alla scoperta di se stessi. Le illustrazioni combinate con le istruzioni scritte sono progettate per ampliare la tua comprensione di te stesso e aiutarti a trovare il tuo posto nell'universo.
L'alchimista
?L'alchimista? esplora l'auto-scoperta attraverso il suo personaggio principale, un pastorello che parte per un viaggio alla ricerca del tesoro. I suoi viaggi lo portano a una scoperta diversa, più introspettiva e spirituale. Attraverso Santiago, l'autore ci insegna il valore dell'ascolto del tuo cuore e l'importanza di seguire i tuoi sogni.
The Happiness Project: Oppure, perché ho passato un anno a cantare al mattino, a pulire le mie stanze, a combattere a destra, a leggere l'Aristotele e in generale a divertirmi di più
? Il progetto Happiness? è la storia di una donna di prendere la decisione di prendere la felicità nelle sue mani. Dopo aver avuto l'epifania sulla vita e il tempo che abbiamo tutti qui, Gretchen Rubin ha iniziato il suo progetto di felicità.Il libro la segue mentre prova una varietà di tattiche, dalle tecniche supportate dalla ricerca scientifica alle lezioni apprese nella cultura pop. Tutto alla ricerca di una vita più felice. La nuova edizione include anche un'intervista con l'autore.
Le cinque persone che incontri in cielo
L'autore Mitch Albom offre una visione del cielo molto diversa in "Le cinque persone che incontri in paradiso". Invece della pace eterna, il suo protagonista - un veterano di guerra di 83 anni di nome Eddie - incontra cinque personaggi che analizzano il significato della sua vita terrena mentre è in paradiso. La storia è pensata per far riflettere il lettore, forse sfidando le opinioni convenzionali sulla vita e sull'aldilà.
Big Magic: Creative Living Beyond Fear
Nel suo nuovo libro, Elizabeth Gilbert, lo stesso autore che ci ha portato? Eat Pray Love ,? ti incoraggia ad abbracciare la tua creatività per fare ciò che ami senza paura. Se hai mai desiderato scrivere un libro, fare arte o vivere in modo più creativo, "Big Magic? serve a ricordarti che queste cose sono possibili. Attraverso la sua scrittura, Gilbert ti guida in un viaggio che, si spera, porterà alla scoperta dei tuoi gioielli nascosti.
Tiny Beautiful Things: Consigli sull'amore e sulla vita di Dear Sugar
Migliaia di persone hanno scritto Cheryl Strayed per un consiglio. In? Piccole cose belle ,? l'editorialista online di The Rumpus rivela la sua identità e condivide la migliore collezione di Dear Sugar. Il libro include anche materiale che non è entrato nella colonna.
Sei un cazzuto: come smettere di dubitare della tua grandezza e iniziare a vivere una vita meravigliosa
"You Are a Badass" è un libro di auto-aiuto scritto per aiutarti a dare calci in culo alla vita. Jen Sincero, autore e allenatore di successo, combina storie, consigli ed esercizi in un libro progettato per aiutarti a fare cambiamenti positivi nel comportamento. Impara come vivere nel momento e lavorare verso obiettivi che ti avvicinino alla vita che desideri.
L'universo ha le spalle: trasforma la paura in fede
Molte cose nella vita sono al di fuori del nostro controllo. ? L'universo ha la schiena? vuole che tu rilasci la necessità di controllare tutto e avere fiducia che le cose funzioneranno nel modo in cui dovrebbero. In una serie di storie, l'autrice Gabrielle Bernstein presenta delle lezioni su come abbandonare il controllo e abbracciare la felicità, la sicurezza e una direzione chiara.
Avventure per la tua anima: 21 modi per trasformare le tue abitudini e raggiungere il tuo pieno potenziale
Il modo in cui vediamo noi stessi e le nostre situazioni spesso inquadra la nostra visione della vita. ? Avventure per la tua anima? ti invita a esaminare le cose da una prospettiva diversa. L'autore Shannon Kaiser usa la propria esperienza di trasformazione per fornire una guida per aiutare gli altri a raggiungere gli obiettivi e liberarsi da credenze e comportamenti auto-sabotanti.
