? Non mangi latticini o uova o cipolle? Perché??
? Bene, cosa diavolo mangi?
? Sono sicuro che solo un po 'non farebbe male.?
"La vita non vale la pena di vivere senza quelle cose."
? Avere un po 'di torta e smettere di lamentarsi.?
? Oh non essere così pignolo.?
Sono sicuro che ogni malato di IBS conosce i rischi di mangiare fuori o andare a una grande cena.
Due anni fa, ho scoperto che i latticini e le uova erano enormi fattori scatenanti per i miei sintomi IBS inesorabili. Così da un giorno all'altro, li ho espulsi dalla mia dieta più velocemente di quanto si possa dire? Betty Crocker.?
Entro tre mesi, la maggior parte dei sintomi era scomparsa completamente e avevo riacquistato un senso di controllo fisico, il che era incredibile! Non ero più legato al bagno o mi preoccupavo se la casa del mio amico avesse un water fuori portata d'orecchio, per ogni evenienza.
Mentre per me era relativamente facile accettare le mie nuove abitudini alimentari, altre persone non sembravano seguirne l'esempio. Ricordo un'occasione in cui un amico tentò di introdurre un po 'di lasagna nel mio piatto: "Hai bisogno di nutrirti, amore, sei magro."
Apparentemente, pensava che le mie nuove esigenze dietetiche fossero semplicemente il mio ultimo tentativo di essere alla moda. Le ho assicurato che avrei preferito divorare una tavoletta di cioccolato piuttosto che alla moda, eppure i miei problemi di stomaco significavano che dovevo tenere il cibo sotto controllo.
Indipendentemente da quanto tempo non hai mangiato un particolare alimento o gruppo alimentare per tenere sotto controllo i tuoi sintomi fastidiosi, ci sarà sempre qualcuno che ha un'opinione sulle tue esigenze dietetiche. E mentre ci piacerebbe molto rispondere al fuoco con una risposta arguta, spesso non sono all'altezza della situazione in tempo, lasciandoci un po 'appiattiti. Quindi, la prossima volta che ricevi un commento feroce o ignorante sul tuo IBS, ecco alcune idee su cosa potresti rispondere con:
"Sembra che qualcuno sia molto pignolo !?
La risposta: ? Non direi che sono pignolo, ma sono consapevole di ciò che ho messo nel mio corpo.
Cerca di non lasciare che i commenti passivi-aggressivi come questo arrivino a te. Riconosci dolcemente la tua forza di volontà e senti orgoglioso che ti attieni al tuo modo di mangiare. Forse la tua risposta educata ma schietta potrebbe farli riflettere due volte sulle loro scelte alimentari. Forse stavano cercando una tua reazione, ma questo commento fa educatamente sapere loro che le tue abitudini alimentari non sono in discussione, o almeno non in modo negativo.
"Non è salutare tagliare solo i gruppi di alimenti a destra ea sinistra. Sarai malnutrito !?
La risposta: ? Grazie per la tua preoccupazione, ma mi sento meglio che mai. E sono completamente in salute !?
Spesso le persone sentono il bisogno di esprimere le loro preoccupazioni e le "parole di saggezza". Di solito viene da un buon posto, in quanto questo tipo di commento tende ad essere da parenti. Vale la pena ricordare che, per i parenti più anziani, ritagliare gruppi di alimenti per motivi di salute è un concetto completamente estraneo. Molti sono cresciuti nei tempi del dopoguerra, dove le famiglie mangiavano qualunque cosa fosse a tavola. Quindi cerca di non farti coinvolgere.
? Un morso non ti ucciderà !?
La risposta: ? Ma sembra così delizioso, sono sicuro che non potrei fermarmi dopo un solo morso !?
Cerca di giocare ai loro cinici progressi con gentilezza. Potresti lanciarti in una discussione sugli effetti che persino un boccone potrebbe avere sul tuo intestino, ma in tal caso potresti infastidire te e altri commensali. Prova a battere la loro negatività con la tua gioviale positività. Inoltre, se è un pasto cucinato in casa, sarai deliziato dallo chef!
? Stiamo servendo formaggio maccheroni per cena?
La risposta: ? Quello era il mio preferito! Farò un salto e prenderò un'insalata di lato in modo che possa unirmi a te.
Potresti aver anche informato la padrona di casa delle tue esigenze dietetiche, e loro o hanno dimenticato o semplicemente sono andati contro i tuoi desideri, creando un'atmosfera un po 'imbarazzante. Il tuo commento pone sottilmente la questione alla loro attenzione (forse si sono davvero dimenticati, o non lo sapevano, in primo luogo).
"Oh, sei così difficile !?
La risposta: ? Può essere un po 'difficile a volte, ma porterò un piatto la prossima volta in modo che sia meno problemi.?
Spesso le persone non capiscono veramente che un'osservazione è dolorosa fino a quando non l'hanno detto. Le risposte gentili qui sono fondamentali, a meno che non abbiano l'abitudine di dirti che sei difficile. Offrire di portare il proprio piatto porta via lo stress e il fastidio.
"La vita non vale la pena di vivere senza [inserire ingrediente] !?
La risposta: "Che strano che tu pensi in questo modo. C'è molto di più nella vita di [inserire ingrediente], non credi ??
Questa osservazione a volte può essere piuttosto innocente, ma spesso è detta con intento doloroso. In questi casi, questa risposta dovrebbe metterli al loro posto!
Ricorda: soprattutto, nessuno dovrebbe farti sentire a disagio, turbato, ferito o imbarazzato dalle tue scelte di mangiare (o non mangiare) certe cose. Mentre ti senti libero di spiegare la tua situazione se vuoi, non dovresti mai giustificare la tua salute o le tue restrizioni dietetiche.
Scarlett Dixon è un giornalista statunitense, lifestyle blogger e YouTuber, che organizza eventi di networking a Londra per blogger e esperti di social media. Ha un vivo interesse nel parlare di tutto ciò che potrebbe essere considerato tabù e una lunga lista di cose da fare. È anche una viaggiatrice appassionata ed è appassionata nel condividere il messaggio che IBS non deve trattenerti nella vita! Visita il suo sito Web e twittala @Scarlett_London!
