Ti sei mai chiesto a cosa penserai nei momenti prima di morire?
Lo so, non è davvero un argomento divertente o leggero da discutere alla tua prossima cena. Ma mi sono chiesto spesso cosa mi sarebbe passato per la testa se fossi mai stato di fronte alla mia morte. Lo sentirò? Avrei qualche tipo di premonizione? Sarei in pace con la mia fine?
Sfortunatamente, di recente ho avuto l'opportunità di scoprirlo. Qualche mese fa, solo tre giorni prima di Natale, un altro autista ha acceso un semaforo rosso e si è schiantato contro la mia macchina mentre stavo tornando a casa dalla palestra.
Un'esperienza di pre-morte mi ha spinto a provare la terapia
Qualche minuto prima del mio incidente, avevo combattuto con mio marito mentre ero ancora nel parcheggio della palestra. Abbiamo avuto la lotta più ridicola sulla carta da pacchi. Ero ancora scontroso quando sono passato attraverso la luce verde e ho sentito il primo impatto della macchina sul mio lato.
In quell'istante in cui l'autista mi ha colpito e ho capito esattamente che cosa stava succedendo, cioè che aveva chiaramente segnalato un semaforo rosso su una strada molto trafficata e che la mia auto ora stava volando nel traffico in arrivo - pensavo fosse finita per me. E quale fu la mia reazione?
Ero incredibilmente, ridicolo furioso. Ero così arrabbiato che a differenza di qualsiasi cosa avessi mai immaginato, la fine poteva arrivare così rapidamente, inaspettatamente e in modo mondano. Un secondo che stai stressando su qualcosa di così stupido come carta da regalo e il giorno dopo che sei sparito.
A un certo livello, penso che tutti sappiamo vivere la vita al massimo e YOLO. Ma davvero non ho assorbito quella lezione completamente, come profondamente nelle mie ossa, fino a quando non sono tornato a casa quella notte. Stavo tremando sotto le mie coperte, ammaccato e maltrattato, ma per il resto illeso, sentendomi come se avessi tradito la morte.
Rendendosi conto che la rabbia è stata la mia reazione quando stavo per morire, mi ha fatto fare il punto della mia vita. Avevo bisogno di affrontare la scomoda verità che qualcosa doveva cambiare.
Come la terapia mi ha costretto a confrontarmi con le mie paure più intime
Non voglio morire arrabbiato. Non voglio affrontare la morte mentre volo nell'aria. Non voglio essere furioso per non aver realizzato le cose che volevo o per far sapere alla mia famiglia quanto significano per me.
Sono stati mesi strani per me, ma dal mio incidente, ho fatto piccoli passi per cercare di essere una versione migliore di me stesso. E per assicurarmi che io viva la vita senza rimpianti.
Oltre a concentrarmi principalmente sul de-stress della mia vita e sulla gioia della mia famiglia, ho deciso che era giunto il momento di vedere un terapeuta.
Non solo il mio incidente mi ha mandato in un posto alquanto oscuro, ma avevo lottato con un sacco di ansia e meccanismi di coping stress malsano da quando ho avuto un aborto la scorsa estate. Con quattro bambini piccoli, una carriera lavorativa a casa e non molto tempo per gli amici, la verità è che trascorro molto tempo nel mio piccolo mondo. E può spaventare là.
Ero preoccupato di spendere i soldi per vedere un terapeuta (la nostra assicurazione non copriva uno vicino a me) e più che preoccupato del fatto che dubitassi che lei potesse davvero aiutarmi. Un'ora di parlare di me stesso? Non era, uhm, un po 'egoista? Non ci sono problemi reali nel mondo di cui preoccuparsi?
La risposta è si. Tuttavia, questo non cambia necessariamente nulla su ciò che sta succedendo nella mia vita. Farsi sentire colpevole di certo non aiuterà nessuno.
Ho annullato, riprogrammato e cancellato il mio appuntamento per sei volte, ma alla fine ho trovato la strada per la calma e la tranquillità dell'ufficio del terapeuta.
Mi sentivo goffo come diamine sul suo divano? Assolutamente.
L'esperienza è stata rilassante, come una giornata al centro benessere? Non una possibilità.
Sono stato sfidato e allungato, e costretto ad affrontare le mie paure più grandi, i grilletti e persino le ostinate zone di resistenza? Totalmente.
Era come se il mio terapista avesse visto tutti i piccoli trucchi e le bugie che mi dicevo ogni giorno. Non mi ha lasciato fuori dai guai. Mi ha chiamato per il mio assurdo programma di lavoro e lo stress che ho insistito per accumularmi. La cosa più importante, come mi faceva male non solo me stesso, ma anche i miei figli. Ahia. �
Linea di fondo
In un certo senso, pensavo che la terapia sarebbe stata una cosa carina e indulgente, come un'ora di gabbing con un amico su tutti i modi in cui tuo marito ti infastidisce. In realtà, la terapia non era niente del genere. E 'stato duro, duro lavoro. La terapia è emotivamente drenante e stimolante, e non è una soluzione rapida o una soluzione magica. Per ricavarne qualcosa, devi essere disposto a fare il lavoro.
Sto iniziando a vederlo ora. E forse nella più grande lezione che la terapia mi ha insegnato finora, sto anche iniziando a vedere che mi merito quel lavoro. Merito di mettere il tempo, gli investimenti e l'energia. Dovrei affrontare la fine in qualunque momento presto, i miei ultimi pensieri non riguarderanno la carta da regalo. Sapranno che ho fatto tutto il possibile per essere la migliore mamma per i miei figli e la migliore moglie per mio marito.
Stai pensando di vedere un terapeuta per la prima volta? Segui questi suggerimenti dal blog di Psych Central:
Suggerimenti
- Sii sincero: non puoi ottenere l'aiuto di cui hai bisogno se non sei onesto con la persona che cerca di aiutarti.
- Fidati del tuo istinto: potrebbe volerci un po 'per stabilire un rapporto con il tuo terapeuta, ma fidati del tuo istinto se questo è qualcuno con cui vuoi continuare a lavorare.
- Va bene essere nervoso!
Che cos'è la terapia comportamentale e potresti trarne beneficio? "
