È comune?
L'endometriosi è una condizione cronica che si verifica quando il tessuto cellulare endometriale - le cellule che crescono e si liberano durante il ciclo mestruale - si accumulano in luoghi diversi dall'utero. Quando queste cellule cercano di uscire dal tuo corpo con il resto del tuo tessuto endometriale, si gonfiano e si infiammano. Nel tempo, questo tessuto può svilupparsi in noduli e lesioni.
L'endometriosi colpisce fino a 1 donna su 10 negli Stati Uniti. I sintomi variano ampiamente caso per caso, ma il dolore alle gambe è uno dei sintomi più comuni. In uno studio clinico, oltre la metà delle donne con endometriosi ha manifestato questo sintomo.
Continua a leggere per saperne di più sul perché succede e come trattarlo.
Come ci si sente?
Il dolore alla gamba dell'endometriosi si sente diverso rispetto ai soliti crampi muscolari o al dolore. Potresti sentire un dolore irradiante e caldo che si estende su una o entrambe le gambe. Questo dolore può peggiorare prima dell'inizio del ciclo mestruale e il dolore può diventare più grave con l'avanzare dell'età.
Perché succede?
I ricercatori non sono del tutto sicuri di ciò che connette l'endometriosi al dolore alle gambe, ma sono sulla buona strada per scoprirlo. Un recente studio del modello di laboratorio condotto su ratti di glicine con endometria ha rilevato che le cellule endometriali hanno causato infiammazione dei nervi nelle aree vicine all'utero. Il gonfiore dei tessuti ha innescato il sistema nervoso dei ratti ed è stato trattato come dolore.
È anche possibile che i nervi stessi vengano intrappolati nel tessuto dell'endometriosi.
Come trovare sollievo
Quando avverti dolore alle gambe legato all'endometriosi a casa, ci sono molte cose che puoi provare ad alleviare il dolore.
Consigli veloci
- L'applicazione di una bottiglia d'acqua calda o di una piastra riscaldante direttamente sul sito del dolore alle gambe può aiutare ad alleviare i sintomi.
- Stendersi dalla tua parte e riposare può anche aiutare i tuoi nervi innescati a rilassarsi.
- Prendere un antidolorifico da banco (OTC), come l'aspirina (Ecotrin) o il paracetamolo (Tylenol), può temporaneamente offuscare il dolore alle gambe.
- Anche se potrebbe essere l'ultima cosa che vuoi fare, praticare lo yoga o fare una corsa può stimolare le endorfine del tuo corpo, che attenuano il dolore in modo naturale.
- È stato anche trovato un esercizio regolare per ridurre l'infiammazione, migliorare la circolazione e aiutare il corpo a gestire l'endometriosi nel tempo.
1. Allunga i muscoli delle gambe
Alcune sequenze specifiche di stiramento possono colpire il dolore alle gambe. Questi tratti sono progettati per rilassare i muscoli intorno al bacino.
Tratto da una gamba all'altra
Per fare questo:
- Inizia questo tratto piatto sulla schiena con entrambe le gambe distese.
- Inspirare profondamente e lentamente alzare la gamba destra.
- Piega la gamba verso l'addome.
- Afferra la gamba sul petto, espira e rilascia.
- Ripeti con la gamba opposta.
Allungamento della rana piatta / stiramento della farfalla reclinabile
Per fare questo:
- Mentre sei sdraiato sulla schiena, avvicina i piedi in modo che le gambe formino un diamante.
- Con i piedi ancora premuti insieme, inspirare profondamente e trascinare i piedi verso le natiche.
- Espira e cerca di tenere le ginocchia premute verso il pavimento.
- Ripeti se necessario.
2. Mangia una dieta anti-infiammatoria
Alcune donne trovano che mangiare una dieta anti-infiammatoria può aiutare ad alleviare il dolore alle gambe legato all'endometriosi.
Sebbene i ricercatori siano stati interessati a trovare la connessione tra il consumo di olio di pesce, cibi trasformati, caffeina, frutta e verdura e carne rossa come possibili fattori scatenanti per l'endometriosi, i risultati sono mescolati al meglio.
Tuttavia, i ricercatori hanno stabilito che mangiare una dieta priva di glutine può aiutare a ridurre il rischio di sintomi di endometriosi.
Se vuoi provare a cambiare la tua dieta per gestire il dolore alle gambe, concentrati sulla riduzione degli alimenti infiammatori.
Ciò comprende:
- carne rossa
- burro
- prodotti di farina raffinati
- olio di mais
- zucchero
- cibi pesanti su conservanti
Enfatizza verdure a foglia, olio d'oliva e pesce grasso nelle tue scelte quotidiane. Ridurre i latticini e il glutine e scambiare il caffè con il tè verde può anche aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo.
3. Prendi i farmaci se necessario
Anche se i farmaci da banco possono aiutare ad alleviare il dolore alle gambe da endometriosi, il dolore potrebbe comunque interrompere questi farmaci. Non è una pratica comune prescrivere farmaci antidolorifici per l'endometriosi, ma ciò non significa che siano fuori questione. Se gli antidolorifici OTC non stanno eliminando i sintomi, parla con il tuo medico delle opzioni.
Possono essere in grado di prescrivere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come:
- celecoxib (Celebrex)
- oxaprozin (Daypro)
- ibuprofene a forza di prescrizione
Se non stai cercando di rimanere incinta, parla con il tuo medico della terapia ormonale. Possono consigliare pillole anticoncezionali o un dispositivo intrauterino (IUD) per facilitare il dolore all'endometriosi.
Altre strategie di trattamento cercano di ridurre la quantità di estrogeni nel corpo. Ad esempio, triptorelina (Trelstar) è stata trovata per ridurre il dolore, e danocrino (Danazolo) può aiutare a regolare i tuoi ormoni per prevenire l'accumulo di tessuto.
Quando vedere il tuo dottore
Se il dolore alle gambe è così grave da non essere in grado di camminare, o se senti che le tue gambe potrebbero cedere, sdraiati e chiama immediatamente il medico. Avere endometriosi non significa che qualsiasi dolore alle gambe sia causato da tale condizione e il medico sarà in grado di escludere qualsiasi altra causa sottostante.
Se il dolore alle gambe viene attivato dal ciclo mestruale e si verifica costantemente ogni mese, dovresti consultare il medico. Possono essere in grado di raccomandare strategie terapeutiche specifiche e cambiamenti nello stile di vita, oppure indirizzarti a un fisioterapista. Sono disponibili trattamenti ormonali o altre opzioni farmaceutiche.
Se il dolore persiste, il medico potrebbe raccomandare un intervento di chirurgia laparoscopica per rimuovere l'accumulo di tessuto. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi.
