Cos'è l'haloterapia?
L'haloterapia è un trattamento alternativo che prevede la respirazione di aria salmastra. Alcuni sostengono che possa trattare le condizioni respiratorie, come l'asma, la bronchite cronica e le allergie. Altri suggeriscono che può anche:
- alleviare i sintomi legati al fumo, come tosse, mancanza di respiro e respiro sibilante
- curare la depressione e l'ansia
- curare alcune condizioni della pelle, come psoriasi, eczema e acne
Le origini della haloterapia risalgono all'epoca medievale. Ma solo recentemente i ricercatori hanno iniziato a studiarne i potenziali benefici.
Metodi di haloterapia
L'haloterapia viene solitamente suddivisa in metodi secchi e umidi, a seconda di come viene somministrato il sale.
Metodi a secco
Il metodo a secco di haloterapia è di solito fatto in una caverna artificiale? è privo di umidità. La temperatura è fredda, impostata su 68 F (20 C) o inferiore. Le sessioni di solito durano dai 30 ai 45 minuti.
Un dispositivo chiamato halogenerator macina il sale in particelle microscopiche e le rilascia nell'aria della stanza. Una volta inalati, queste particelle di sale sono ritenute in grado di assorbire sostanze irritanti, inclusi allergeni e tossine, dal sistema respiratorio. I sostenitori dicono che questo processo rompe il muco e riduce l'infiammazione, risultando in chiare vie aeree.
Si dice che le particelle di sale abbiano un effetto simile sulla pelle assorbendo batteri e altre impurità responsabili di molte condizioni della pelle.
Si dice anche che il sale produca ioni negativi. Questo teoricamente causa al tuo corpo di rilasciare più serotonina, una delle sostanze chimiche che stanno dietro i sentimenti di felicità. Molte persone usano lampade di sale dell'Himalaya per ottenere i benefici degli ioni negativi a casa. Tuttavia, non ci sono prove che queste lampade abbiano alcun beneficio se non l'aggiunta di atmosfera.
Metodi bagnati
L'haloterapia viene eseguita anche utilizzando una miscela di acqua e sale. I metodi umidi di haloterapia includono:
- gargarismi con acqua salata
- bere acqua salata
- fare il bagno in acqua salata
- utilizzando acqua salata per l'irrigazione nasale
- vasche di galleggiamento riempite con acqua salata
Cosa dicono gli studi sull'aloterapia?
La scienza non ha ancora raggiunto l'hype per l'haloterapia. Ci sono pochi studi sull'argomento. Alcuni studi hanno mostrato risultati promettenti, ma la maggior parte delle ricerche è inconcludente o in conflitto.
Ecco cosa dice una parte della ricerca:
- In uno studio del 2007, le persone con malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO) presentavano meno sintomi e migliorato la qualità della vita dopo l'haloterapia. Tuttavia, l'Istituto polmonare non lo raccomanda perché non sono state stabilite le linee guida mediche.
- Secondo una review del 2014, la maggior parte degli studi sull'aloterapia per BPCO sono difettosi.
- Secondo uno studio del 2013, l'haloterapia non ha migliorato l'esito dei test di funzionalità polmonare o della qualità della vita nelle persone con bronchiectasia della fibrosi non cistica. Questa è una condizione che rende difficile eliminare il muco dai polmoni.
- L'haloterapia innesca risposte antinfiammatorie e antiallergiche nei soggetti con asma bronchiale o bronchite cronica, secondo la ricerca del 2014.
Quasi tutte le ricerche sull'aloterapia per la depressione o le condizioni della pelle sono aneddotiche. Ciò significa che si basa sulle esperienze personali delle persone.
L'haloterapia ha dei rischi?
L'haloterapia è probabilmente sicura per la maggior parte delle persone, ma non ci sono studi sulla sua sicurezza. Inoltre, l'haloterapia viene di solito eseguita in una spa o in una clinica di benessere senza personale medico addestrato a disposizione per gestire le emergenze mediche. Tienilo a mente mentre pesi i pro e i contro dell' haloterapia.
Mentre si dice che tratti l'asma, l'haloterapia potrebbe anche restringere o irritare le onde radio nelle persone con asma. Questo può peggiorare la tosse, il respiro sibilante e la mancanza di respiro. Alcune persone riferiscono anche di avere mal di testa durante l'haloterapia.
L'haloterapia è una terapia complementare che ha lo scopo di funzionare con tutti i farmaci su cui ti trovi. Fai sapere al tuo dottore che vuoi provare questo approccio. Non interrompere alcun farmaco senza discuterne con il medico.
I sostenitori dell'aldoterapia sostengono che è sicuro per i bambini e le donne incinte. Tuttavia, c'è poca ricerca per sostenere questa affermazione. Secondo uno studio del 2008, l'inalazione di una soluzione salina al 3% è un trattamento sicuro ed efficace per i neonati con bronchiolite. Tuttavia, non c'è standardizzazione tra le cliniche di haloterapia. La quantità di sale somministrata può variare notevolmente.
La linea di fondo
L'haloterapia può essere un rilassante trattamento termale, ma ci sono poche prove su come funziona bene. Alcune ricerche suggeriscono che potrebbe essere utile per problemi respiratori e depressione. La maggior parte dei medici è ancora scettica, però.
Se sei interessato a provare l'haloterapia, ne parli con il tuo medico. Assicurati di seguirli su eventuali nuovi sintomi che hai dopo averlo provato.
