Panoramica
I crampi alle mani possono essere estremamente scomodi e sporadici o cronici. Quando la tua mano si contrae, potresti avere difficoltà a fare un pugno o a unire le dita. Potresti provare crampi anche in altre parti del tuo corpo. Mentre i crampi alle mani non sono pericolosi di per sé, potrebbe essere un segno di un problema più grande quando sono presenti altri sintomi.
Quali sono le cause di crampi alle mani?
Se sei in grado di determinare la causa dei tuoi crampi alla mano, è più probabile che tu possa impedire che si verifichino in futuro. I seguenti sono solo alcuni dei possibili motivi per i crampi alle mani. Contatta il tuo dottore per maggiori informazioni.
Basso contenuto di magnesio
Il magnesio aiuta a mantenere le ossa forti e rilassare i muscoli.
Questo minerale può aiutare a prevenire i crampi muscolari, compresi i crampi alle mani, così come la sindrome delle gambe senza riposo e le contrazioni agli occhi. Se hai un basso contenuto di magnesio, potresti riscontrare alcuni dei seguenti sintomi:
- fatica
- PMS e crampi mestruali
- mal di testa
- asma
- diminuita tolleranza per l'esercizio
- insonnia
- vertigini
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Disidratazione
Se non bevi abbastanza acqua, potresti diventare disidratato. La disidratazione si verifica quando il corpo non ha abbastanza acqua per funzionare correttamente. La disidratazione influisce sul funzionamento dei muscoli e li induce a crampi.
Mentre la disidratazione è più probabile che si verifichi a temperature calde, è possibile sviluppare la disidratazione senza un adeguato apporto di acqua anche a basse temperature. Altri sintomi di disidratazione includono:
- alito cattivo
- febbre e brividi
- pelle secca
- bramando cibi dolci
- mal di testa
Ulteriori informazioni sulla disidratazione.
Scarsa circolazione
La scarsa circolazione si verifica quando il tuo corpo non ha sufficiente flusso di sangue. La circolazione invia sangue, sostanze nutritive e ossigeno attraverso il corpo. Potresti sentire problemi di circolazione nelle tue mani, braccia e gambe. Potresti anche provare i seguenti sintomi:
- dolore
- formicolio
- intorpidimento
- dolore lancinante o palpitante
Ulteriori informazioni su cattiva circolazione.
Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo che va dall'avambraccio al palmo viene compresso. Il nervo è all'interno del tunnel carpale, che comprende il retinacolo del flessore, i tendini e l'osso appena sotto la mano. La compressione può essere causata da ispessimento o gonfiore dei tendini che si sono irritati.
Quelli con sindrome del tunnel carpale di solito manifestano i seguenti sintomi insieme a crampi alle mani:
- bruciore o formicolio nel palmo e nelle dita
- una sensazione di gonfiore
- diminuzione della forza di presa
- peggioramento dei sintomi al risveglio
Altri tipi di lesioni da sforzo ripetitivo possono anche causare crampi alle mani, come il crampo dello scrittore o del musicista e lesioni sportive.
Ulteriori informazioni sulla sindrome del tunnel carpale.
Sindrome della mano rigida
La sindrome della mano rigida, nota anche come sindrome della mano rigida diabetica e cheiroartropatia diabetica, è una complicanza del diabete in cui l'ispessimento e la certezza delle mani iniziano a limitare i movimenti delle dita.
Quelli con diabete di tipo 1 e di tipo 2 possono sperimentare crampi alle mani dalla sindrome della mano rigida. I ricercatori ritengono che questa condizione possa essere causata da un aumento della glicosilazione, in cui le molecole di zucchero si attaccano alle molecole proteiche. L'aumento fa aumentare la pelle nel collagene. Altri sintomi della sindrome della mano rigida includono:
- l'incapacità di rafforzare le articolazioni
- rigidità nel mignolo che alla fine si estende al pollice
- l'incapacità di riunire tutte le dita
- pelle spessa e cerosa sul dorso della mano
Artrite reumatoide
L'artrite reumatoide (RA) può causare crampi alle mani e crampi in altre parti del corpo.
Questa malattia autoimmune attacca le articolazioni, causando un'infiammazione che fa addensare il tessuto articolare. Col tempo, le articolazioni possono perdere la loro mobilità.
Se hai l'AR, puoi sentire i crampi non solo nelle mani, ma anche nei piedi, nelle caviglie, nelle ginocchia, nei polsi e nei gomiti. L'infiammazione articolare da artrite reumatoide è di solito simmetrica, il che significa che se una mano è colpita, l'altra di solito è pure.
Ulteriori informazioni sull'artrite reumatoide.
Malattie renali
La malattia renale o renale si verifica quando i reni non riescono a rimuovere i rifiuti dal corpo abbastanza bene o mantenere i liquidi in equilibrio. La malattia renale può causare crampi, a causa di squilibri di liquidi ed elettroliti, problemi di flusso sanguigno o danni ai nervi.
I crampi, in particolare i crampi alle gambe, sono comuni a chi soffre di malattie renali. Si pensa che siano causati da squilibri di liquidi ed elettroliti, o da danni ai nervi o problemi di flusso sanguigno. Se si dispone di questa condizione, è possibile che si verifichino anche:
- nausea e vomito
- affaticamento e debolezza
- perdita di appetito
- gonfiore di caviglie e piedi
- problemi di sonno
- cervello annebbiato
- prurito persistente
Ulteriori informazioni sulla malattia renale.
Come vengono trattati i crampi alle mani?
I rimedi domestici generici per i crampi alle mani comprendono stretching, nuoto, esercizi per rafforzare la forza, aumentare l'assunzione di liquidi e assumere integratori di vitamina D. I trattamenti possono anche essere prescritti in base al motivo dei sintomi.
Per il trattamento del magnesio basso
Aumentare l'assunzione di magnesio mangiando più verdure a foglia verde, legumi e cereali integrali. Prendere un supplemento di magnesio (o magnesio e calcio). Se hai problemi di stomaco, prova il chelato di magnesio, che è più facile da digerire.
Per trattare la disidratazione
Per una leggera disidratazione, bere acqua e una bevanda di reidratazione con elettroliti, come Gatorade. Puoi anche creare la tua bevanda di reidratazione con 1/2 cucchiaino di sale, 6 cucchiaini di zucchero e 1 litro di acqua. La grave disidratazione è un'emergenza medica e dovresti andare al pronto soccorso.
Per curare cattiva circolazione
Partecipare a un programma di esercizi raccomandato dal proprio medico. Altri trattamenti dipendono dalla causa del problema di circolazione.
Per il trattamento della sindrome del tunnel carpale
Fare pause frequenti, evitare attività che aggravano i sintomi e applicare un bel pacchetto. Il medico può anche suggerire farmaci per lo splintaggio, medicinali da banco, farmaci da prescrizione, yoga, terapia fisica o chirurgia.
Per il trattamento della sindrome della mano rigida
Mantenere livelli adeguati di glucosio nel sangue e provare esercizi per rafforzare la mano e mantenerla flessibile, come lanciare una palla. Il medico può anche prescrivere la terapia fisica.
Per il trattamento dell'artrite reumatoide
Il medico potrebbe volere che provi i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), i corticosteroidi, i farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) o la chirurgia.
Per il trattamento della malattia renale
Allungare i muscoli della mano, fare un bagno o una doccia calda, fare un massaggio e bere molta acqua.
Qual è la prospettiva per i crampi alle mani?
I crampi alle mani non sono gravi quando si verificano raramente. A volte uno spasmo muscolare può accadere se la mano si trova in una posizione scomoda durante il sonno o se si maneggia qualcosa in un modo che momentaneamente lo aggrava. Tuttavia, se le tue mani si indeboliscono frequentemente o interferiscono con la tua vita, assicurati di parlare con il medico.
Poiché i crampi alle mani sono un sintomo, non una condizione, il medico può aiutarti a capire la causa e può creare un piano di trattamento adeguato. Rivolgiti subito al medico se riscontri:
- mancanza di respiro
- battito cardiaco accelerato
- vomito frequente
- dolore che si sposta dalla mano sinistra fino al braccio
Questo può essere un segno di un attacco di cuore.
