Le mode da fitness che dovresti evitare
Una figura in forma sarà sempre di moda, ma troppo spesso la gente vuole la via più facile. Mentre le tendenze del fitness vanno e vengono, la quantità infinita di infomercial e mania del fitness sono spesso pensate per uno scopo: ridurre il portafoglio.
Dalle pillole brucia-grassi al Peso Shake, ecco alcuni dei modi più stravaganti, ma stranamente popolari, che le persone hanno commercializzato fitness.
1. Qualsiasi cosa su una sedia
Molte persone vorrebbero perdere peso sedendosi. Sono disposti a scivolare, scuotere e distorcere i chili dalla loro vita.
L'offensivo opportunista più palese è la sedia delle Hawaii, nota anche come sedia Hula. La sua base girevole dovrebbe stringere gli addominali mentre ti siedi. Sfortunatamente, sedersi è l'antitesi dell'esercizio. Tuttavia, i creatori di queste sedie sono milionari ora grazie a persone che non conoscevano meglio.
2. Cose che vibrano e si muovono
Certo, quelle cinture vibranti degli anni '50 sembravano un modo stupido per restare in forma, ma ciò non impediva alle persone di fare cose più jiggly come lo Shake Weight. Questo manubrio vibrante divenne una sensazione mediatica solo sul valore della novità.
Stai meglio risparmiando $ 20, acquistando manubri regolari e facendo esercizi testati nel tempo come riccioli, sollevatori e presse.
3. Scarpe tonificanti
Ci sono un sacco di scarpe sul mercato che promettono di scolpire ogni cosa dal tuo culo semplicemente camminando. Aziende come Skechers usano celebrità come Kim Kardashian e Brooke Burke per promuovere le scarpe tonificanti come un buon modo per mantenersi in forma. A circa $ 100 per le scarpe, probabilmente costano più delle scarpe che indossi ora, ma non fanno nulla di diverso, secondo uno studio dell'American Council on Exercise.
4. Cinture elettriche ab
Qualcuno pensava che usando una simile tecnologia di shock utilizzata in alcuni trattamenti di terapia fisica era un modo per le persone di ottenere un six-pack. Queste cinghie sparano agli impulsi elettrici negli addominali, causando il contrattacco dei muscoli all'istante. La speranza è di avere addominali abbastanza magri da strofinare la tua camicia mentre la stai ancora indossando.
Sorprendentemente, alcune ricerche mostrano che le cinghie ab possono aumentare la forza muscolare e stringere la sezione addominale. Ma se stai cercando una soluzione rapida, le cinture ab da sole non lo faranno. Devi anche fare un regolare esercizio fisico per tutto il corpo vecchio stile e ridurre il consumo di calorie e cibo spazzatura, prima che i tuoi addominali si rivelino. Se solo la vita fosse così facile.
5. Pillole e polveri per la perdita di peso
La perdita di peso in una pillola sembra troppo bella per essere vera - ed è così. Questi? Miracolo? le pillole che presumibilmente stimolano il metabolismo spesso contengono acido idrossicitrico, cromo picolinato o efedra, che non hanno assolutamente alcun valore nutrizionale o possono causare effetti collaterali negativi, specialmente sul cuore.
I tuoi soldi vengono spesi meglio in cibo più sano o persino nel tè verde, un modo testato per combattere l'obesità e proteggere il tuo corpo dalle malattie.
6. Video di fitness per celebrità
Jane Fonda, Cher, O.J. Simpson, e quel ragazzo di Jersey Shore che tira sempre la maglietta potrebbe essere famoso, ma questo non li rende esperti di fitness. C'è un sacco di cianfrusaglie spacciate là fuori in nome dell'approvazione di celebrità, quindi fai attenzione a questi prodotti per il fitness. Dovresti chiederti se resterai con un DVD più lungo di quanto non durerà una parte della loro fama.
Poi di nuovo, Chuck Norris ne ha fatto uno, quindi non possono essere tutti cattivi.
7. Quasi tutto in uno spot pubblicitario
Se include cattivi attori, equipaggiamento scomodo, promesse incredibili, stampa fine e bionde di candeggina, probabilmente è spazzatura. E questa è la formula per quasi tutte quelle infomercials a tarda notte che si occupano di attrezzature magiche che prendono di mira gli addominali, i panini o qualsiasi altra cosa che desideri trasformata in acciaio.
Se pensi che ottenere il corpo di una dea greca per quattro facili rate di $ 19,99 sia ridicolo, allora hai la testa dritta.
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La morale della storia: non è un allenamento se non c'è lavoro.
La chiave per stare in forma è fare esercizio fisico, seguire una dieta bilanciata e bere quantità adeguate di acqua. La parte importante del fitness è attenersi a un'attività. Trova quello che ti piace e attenersi ad esso per mettersi in forma e rimanere in forma.