Trattamento della psoriasi
La psoriasi è una malattia autoimmune ricorrente caratterizzata da chiazze rosse e sfarinanti sulla pelle.
Anche se colpisce la tua pelle, la psoriasi inizia davvero in profondità nel tuo corpo nel tuo sistema immunitario.
Viene dalle tue cellule T, un tipo di globuli bianchi. Le cellule T sono progettate per proteggere il corpo da infezioni e malattie. Quando queste cellule diventano erroneamente attive e scatenano altre risposte immunitarie, possono portare a sintomi di psoriasi.
Anche se non esiste una cura, esistono molti trattamenti per alleviare i sintomi della psoriasi. Qui ci sono 10 modi per gestire i sintomi lievi dalla comodità della vostra casa.
1. Prendere integratori alimentari
Gli integratori alimentari possono aiutare a ridurre i sintomi della psoriasi dall'interno.
Secondo la National Psoriasis Foundation, tutti sono stati segnalati olio di pesce, vitamina D, cardo mariano, aloe vera, uva dell'Oregon e olio di enotera per alleviare i sintomi lievi della psoriasi.
È importante consultare il medico prima di assumere qualsiasi integratore per assicurarsi che non interferiscano con le altre condizioni di salute che potresti avere oi farmaci che stai assumendo.
2. Prevenire la pelle secca
Utilizzare un umidificatore] per mantenere l'aria in casa o in ufficio umida. Questo può aiutare a prevenire la pelle secca prima che inizi.
Idratanti per la pelle sensibili sono anche grandi per mantenere la pelle elastica e prevenire la formazione di placche.
3. Evita le fragranze
La maggior parte dei saponi e dei profumi contiene coloranti e altri prodotti chimici che possono irritare la pelle. Possono farti sentire l'odore grande, ma possono anche infiammare la psoriasi.
Evita questi prodotti quando puoi, o scegli quelli con la pelle sensibile? etichette.
4. Mangiare sano
La dieta può svolgere un ruolo nella gestione della psoriasi.
Eliminare la carne rossa e gli snack grassi può aiutare a ridurre le riacutizzazioni provocate da tali alimenti. Pesci d'acqua fredda, semi, noci e acidi grassi omega-3 sono noti per la loro capacità di ridurre l'infiammazione.
Questo può essere utile per la gestione dei sintomi della psoriasi. L'olio d'oliva può anche avere benefici calmanti se applicato localmente sulla pelle.
Prova a massaggiare alcuni cucchiai sul cuoio capelluto per aiutare a sciogliere placche fastidiose durante la tua prossima doccia.
5. Immergere il tuo corpo
L'acqua calda può essere irritante per la pelle. Tuttavia, un bagno tiepido con sale Epsom, olio minerale, latte o olio d'oliva può lenire il prurito e infiltrarsi su squame e placche.
Idratare immediatamente dopo il bagno per i doppi benefici.
6. Prendi dei raggi
La fototerapia comporta l'esposizione della pelle alla luce ultravioletta sotto la supervisione di un medico.
La luce ultravioletta può aiutare a rallentare la crescita delle cellule della pelle innescate dalla psoriasi. Questo tipo di terapia richiede spesso sessioni coerenti e frequenti.
Va notato che i lettini abbronzanti non sono un mezzo per raggiungere la terapia della luce. Troppa luce solare può effettivamente peggiorare la psoriasi.
La terapia della luce deve sempre essere eseguita sotto la supervisione di un medico.
7. Ridurre lo stress
Qualsiasi condizione cronica come la psoriasi può essere una fonte di stress. Questo può spesso trasformarsi in un circolo vizioso perché lo stesso stress può peggiorare i sintomi della psoriasi.
Oltre a ridurre lo stress ogni volta che è possibile, prendere in considerazione l'incorporazione di pratiche che riducono lo stress come lo yoga e la meditazione.
8. Evitare l'alcol
L'alcol è un fattore scatenante per molte persone che hanno la psoriasi.
Uno studio del 2015 ha rilevato un aumento del rischio di psoriasi tra le donne che hanno bevuto birra non illuminata. Coloro che hanno bevuto almeno 5 birre non illuminate a settimana avevano quasi il doppio delle probabilità di sviluppare la psoriasi, rispetto alle donne che non bevevano.
9. Prova la curcuma
Le erbe sono comunemente usate per trattare molte condizioni.
La curcuma è stata trovata per aiutare a minimizzare le riacutizzazioni della psoriasi. Può essere assunto in forma di pillola o integratore o cosparso sul cibo.
Parlate con il vostro medico dei potenziali benefici per voi. Il dosaggio di curcuma approvato dalla FDA è da 1,5 a 3,0 grammi al giorno.
10. Smetti di fumare
Evita il tabacco. Fumare può aumentare il rischio di psoriasi.
Se hai già la psoriasi, può anche rendere i tuoi sintomi più gravi.
Porta via
Non c'è una sola risposta per tenere a bada i sintomi della psoriasi. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un'altra.
Alcune opzioni di trattamento possono avere effetti collaterali negativi per condizioni preesistenti diverse dalla psoriasi.
Ricorda che mentre questi rimedi casalinghi per la psoriasi possono essere di aiuto nei casi lievi, è necessaria una terapia di prescrizione per i casi più gravi. Parlate con il vostro medico prima di cercare un trattamento per conto vostro.
"Cambiare la mia dieta ha fatto un'enorme differenza per la mia psoriasi. Ho fatto una dieta per dimagrire e un effetto collaterale inaspettato e molto gradito è stato che i miei gomiti si sono drasticamente ridotti !? - Clare, che vive con la psoriasi
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