La fibrillazione atriale (AFib) è un disturbo del ritmo cardiaco che provoca una frequenza cardiaca irregolare e rapida. Colpisce circa 2,2 milioni di persone negli Stati Uniti. Oltre ad aumentare il potenziale di sviluppare altre complicazioni cardiache, come l'insufficienza cardiaca, AFib può aumentare il rischio di ictus. Ecco di più sulla connessione tra AFib e ictus, oltre ad alcune cose che puoi fare per ridurre il rischio di ictus.
AFib e ictus
Circa il 15% delle persone che hanno ictus hanno anche AFib. Di quelli con AFib, oltre il 70% muore di ictus. AFib è spesso asintomatico. Fino a un terzo delle persone con questa condizione non sanno nemmeno di averlo. Il primo passo per proteggersi dall'ictus è creare una connessione tra le due condizioni.
Quindi, in che modo AFib porta ad un ictus? Quando le due camere superiori del tuo cuore battono in modo irregolare, potrebbe causare il raggruppamento o la formazione di sangue, con conseguente formazione di coaguli. I coaguli possono sloggiare e viaggiare verso diversi organi del tuo corpo, incluso il tuo cervello. Quando un coagulo blocca il flusso di sangue al cervello, provoca un ictus.
Altri fattori di rischio
Alcune persone sono più a rischio di sviluppare ictus con AFib. Ad esempio, le persone più anziane sono a rischio più elevato.
Potresti anche essere ad alto rischio se hai:
- alta pressione sanguigna
- diabete
- storia del colpo precedente
- storia di insufficienza cardiaca
La buona notizia è che fino all'80% degli ictus nelle persone che hanno anche AFib può essere prevenuto assumendo farmaci e apportando semplici cambiamenti nello stile di vita.
Modi per ridurre il rischio di ictus
Tratta il tuo AFib
Il medico può prescrivere fluidificanti del sangue per ridurre il rischio di ictus se si dispone di AFib. Tra i farmaci specifici che potresti incontrare sono il warfarin (Coumadin), il dabigatran (Pradaxa), il rivaroxaban (Xarelto) e l'apixaban (Eliquis). Si può anche provare l'aspirina ad alte dosi. Se in passato hai avuto effetti collaterali con alcuni farmaci che fluidificano il sangue, parla con il tuo medico per vedere se provare un altro tipo è un'opzione per te.
Ricorda: AFib è spesso asintomatico. Se avverti palpitazioni cardiache, mancanza di respiro o altri sintomi, consulta il medico per un controllo.
Esercizio
L'allenamento riduce il rischio di ictus. Muovendo di più il tuo corpo puoi anche aiutarti a perdere peso e ad abbassare la pressione sanguigna. Esercitare cinque volte a settimana a intensità moderata per circa 30 minuti è un buon punto di partenza. Chiedi al tuo medico quanta attività è giusta per te.
Come puoi muoverti di più? Prova a camminare fuori quando il tempo è bello. Puoi anche fare più passaggi nella tua giornata prendendo le scale o parcheggiando più lontano dal negozio mentre fai commissioni. Qualunque cosa tu faccia, cerca di allenarti a un livello in cui puoi parlare comodamente, ma stai anche respirando a fatica.
Mangia cibi sani per il cuore
La scelta di cibi sani può aiutare a ridurre il rischio di ictus consentendo di raggiungere un peso sano, oltre a gestire il diabete se si dispone di esso. Mangiare bene ti fa sentire meglio e più energico. Probabilmente sentirai energia più sostenuta per tutto il giorno - aiutando con l'esercizio - se mantieni i livelli di zucchero nel sangue stabili.
Scegli un sacco di frutta e verdura fresca su alimenti trasformati. Potresti anche voler lavorare il pesce nella tua dieta due o tre volte alla settimana. I cereali integrali e i latticini a basso contenuto di grassi sono altre buone scelte alimentari. Bevi molta acqua anche tu.
Mantenere un peso sano
Perdere solo 10 sterline può ridurre il rischio di ictus. Non solo, il sovrappeso o l'obesità possono portare ad altre complicazioni, come l'ipertensione e il diabete. Quindi perdere qualche sterlina aiuta in un certo numero di modi diversi. Un indice di massa corporea (BMI) di 25 o meno ti mette nel? Normale? gamma di peso, ma il medico è una buona risorsa per trovare il peso giusto per te.
Mangiare tra le 1.500 e le 2.000 calorie al giorno è un buon punto di partenza. Puoi anche aumentare l'allenamento per bruciare più calorie. Se ti senti sopraffatto dall'idea di stare a dieta, chiedi al tuo medico di indirizzarti a un dietologo.
Smetti di fumare e limita l'alcol
Fumare è un'abitudine pericolosa. Può portare a problemi di salute che vanno dalla più alta pressione sanguigna al sangue ispessito fino alla formazione di placca nelle arterie. Oggi puoi ridurre drasticamente il rischio di ictus smettendo di fumare.
Non so come smettere? Non devi farlo da solo. Chiedi al tuo dottore alcune risorse che potrebbero aiutarti a smettere. Ci sono cerotti, pillole e altri aiuti per smettere di fumare sul mercato, oltre a consulenze, gruppi di supporto e altro ancora. Puoi anche chiamare 800-QUIT-NOW (800-784-8669) per il supporto gratuito.
Mentre ci sei, prova a bere alcolici solo con moderazione. Altri studi devono essere fatti in quest'area, ma godersi un solo drink al giorno può ridurre il rischio di ictus. Il vino rosso è una buona scelta perché contiene un resveratrolo, un fenolo che può proteggere il tuo cuore.
Monitora la pressione sanguigna
Se hai la pressione alta, tenere sotto controllo i tuoi numeri ridurrà anche il rischio di ictus. In realtà è una delle aree più importanti in cui dovresti concentrare i tuoi sforzi. Qual è l'ideale? Mantenendo la pressione sanguigna inferiore a 120/80 o almeno inferiore a 140/90. Il tuo medico può darti un'idea migliore del tuo obiettivo personale.
Perdere peso e allenarsi di più può abbassare la pressione sanguigna. Si potrebbe anche voler ridurre l'assunzione di sale a 1.500 milligrammi o meno e stare lontano da alimenti come hamburger e prodotti lattiero-caseari grassi. Se fumi, fermati.
Alcune persone potrebbero aver bisogno di assumere farmaci per la pressione sanguigna oltre a fare cambiamenti nello stile di vita.
Quando vedere il tuo dottore
Se sei preoccupato per il tuo rischio di avere un ictus, contatta il tuo medico. Si consiglia di discutere la gestione di eventuali condizioni di salute esistenti che mettono a rischio maggiore.Il medico può anche rispondere alle tue domande sull'assunzione di farmaci o sulle risorse per apportare cambiamenti nello stile di vita, come smettere di fumare e perdere peso.
Chiama immediatamente il 911 se avverti i sintomi di un ictus. Questi includono:
- Difficoltà a parlare o capire: Potresti sentirti confuso, parole insanguinate o avere problemi a capire quello che le persone ti stanno dicendo.
- Intorpidimento o paralisi: Potresti sperimentare questo sintomo con il tuo viso, braccia o gambe - di solito su un solo lato del tuo corpo. Puoi provare a sollevare entrambe le braccia sopra la testa per vedere se una parte inizia a cadere. Se è così, potresti avere un ictus.
- Problemi di visione con uno o entrambi gli occhi: Potresti sperimentare un'improvvisa offuscamento o annerimento della tua visione, oppure potresti addirittura vederne il doppio.
- Mal di testa: Potresti avere un mal di testa improvviso che è grave. Potresti anche vomitare o avere le vertigini.
- Problemi di coordinamento: Insieme con vertigini, si può inciampare o avere problemi di bilanciamento.
Il take-away: Caregivers - pensa veloce!
Le probabilità che tu possa avere un ictus sono più alte se hai AFib, ma c'è molto che puoi fare per ridurre il rischio. Stabilire la connessione tra AFib e ictus è il primo passo del processo. Dovresti anche dire ai tuoi amici importanti, familiari o amici di pensare? VELOCE? se pensano che potresti avere un ictus:
- Fasso: un lato della tua bocca si affloscia mentre sorridi?
- UNrms: puoi sollevare entrambe le braccia o cadere un braccio?
- Speech: sei in grado di parlare senza risentimenti?
- Time: Chiama il 911 se osservano uno di questi sintomi.
Ogni minuto conta quando si tratta di curare un ictus. Più a lungo aspetti di essere curato, più danni al cervello potresti subire.
