Cos'è l'enotera?
L'enotera è anche conosciuta come l'erba del salice notturno. È una pianta in fiore con un fiore giallo che cresce principalmente in Nord America e in Europa. Mentre la maggior parte delle piante fiorite si aprono con l'alba, la sera la primula apre i suoi petali la sera.
L'olio che viene estratto dai semi di questa pianta è comunemente usato come supplemento di salute, trattamento topico e ingrediente nei prodotti di bellezza.
L'olio di enotera (EPO) è noto per le sue proprietà di equilibrio ormonale, antinfiammatorio e antiossidante.
È anche considerato uno strumento per ridurre al minimo la perdita di capelli, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Continua a leggere per scoprire cosa sappiamo già e cosa stiamo ancora imparando sull'olio di enotera come supplemento per capelli spessi e sani.
Quali sono i suoi presunti benefici?
L'olio di enotera è ricco di acidi grassi a catena omega.
Si dice che gli acidi grassi:
- combattere lo stress ossidativo
- ridurre l'infiammazione
- incoraggiare una crescita cellulare sana
Per questo motivo, si ritiene che l'EPO possa aiutare con la perdita dei capelli causata da:
- carenza nutrizionale
- danno ambientale (come l'esposizione al sole)
- infiammazione del cuoio capelluto
L'EPO contiene anche fitoestrogeni, portando alcuni a suggerire che potrebbe migliorare i sintomi delle condizioni ormonali come la menopausa. La perdita dei capelli è un sintomo comune della menopausa, quindi l'EPO può svolgere un doppio lavoro qui.
Cosa dice la ricerca su EPO e perdita di capelli
La ricerca sull'uso di EPO per la crescita dei capelli e la salute generale dei capelli è limitata. Ma c'è stata una ricerca su come determinati ingredienti o componenti chimici in EPO influenzano la salute dei capelli.
Anche se ciò fornisce alcune indicazioni su come l'EPO possa influire sulla perdita di capelli, sono necessarie ulteriori ricerche per supportare esplicitamente o chiarire l'effetto dell'EPO sulla salute dei capelli.
Può promuovere una nuova crescita
Come altri oli vegetali, l'EPO contiene acido arachidonico. Questo ingrediente ha dimostrato di promuovere una nuova crescita dei capelli e di aiutare gli alberi esistenti a crescere più a lungo.
Può aiutare a ridurre l'infiammazione del cuoio capelluto e il danno del follicolo pilifero
L'acido gamma-linoleico (GLA) è un acido grasso a catena omega trovato nell'EPO. Questo ingrediente è noto per le sue proprietà anti-infiammatorie.
Sebbene non siano stati condotti studi sull'infiammazione del GLA e del cuoio capelluto, è stato studiato come terapia per condizioni infiammatorie come la dermatite atopica (eczema).
Alcune ricerche suggeriscono anche che gli steroli trovati nell'EPO possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Può aiutare a ridurre lo stress ossidativo
Lo stress che metti sui capelli - pensa prodotti, styling termico e simili - può peggiorare la perdita di capelli legata all'alopecia.
L'EPO è ricco di vitamina E antiossidante, che è noto per alleviare lo stress ossidativo.
Ricercatori in uno studio del 2010 hanno scoperto che l'assunzione di supplementi di vitamina E per via orale ha contribuito a migliorare i sintomi di alopecia. I partecipanti che assumevano supplementi di vitamina E avevano anche un numero di capelli più alto per pollice di cuoio capelluto rispetto ai partecipanti che hanno assunto il placebo.
Ciò suggerisce che l'EPO potrebbe stimolare e proteggere i follicoli piliferi, mantenendoli sani e attivi.
Come usare EPO
È possibile applicare l'EPO localmente, consumarlo per via orale o entrambi.
Ma non confondere? Olio essenziale di enotera? con EPO (? olio di enotera?). Gli oli essenziali sono molto più forti e emanano il tipo di aromi volatili usati nell'aromaterapia.
Se la perdita di capelli è collegata all'infiammazione, una prova aneddotica favorisce l'applicazione topica.
Se la perdita di capelli è legata a una condizione ormonale, gli integratori possono essere più utili dell'EPO topico.
supplementi
A differenza dei farmaci, gli integratori a base di erbe non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Ciò significa che è fondamentale acquistare solo dai produttori di cui ti fidi.
Dovresti anche parlare con il tuo medico del tuo rischio individuale di effetti collaterali o interazioni con altri integratori e farmaci.
Gli integratori EPO sono meglio assunti con un pasto. La dose media è di 500 milligrammi al giorno - se il dosaggio del tuo integratore è più alto di questo, assicurati di confermare il dosaggio con il medico prima dell'uso.
Quando si prova un nuovo integratore, è meglio iniziare con una dose più bassa e gradualmente passare alla dose standard. Se avverte mal di stomaco o nausea dopo aver assunto integratori EPO, diminuisci la dose o interrompa l'uso.
Applicazione topica
A differenza degli olii essenziali, l'EPO non ha bisogno di essere diluito. Ma hai bisogno di fare un test della pelle per verificare la possibile reazione allergica.
Se si utilizza olio essenziale di enotera, è necessario diluirlo in un olio vettore prima di eseguire un patch test o l'uso.
Per fare un patch test:
- Strofina una goccia di olio all'interno del tuo avambraccio.
- Coprire l'area con una benda.
- Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro di applicare altrove.
- In caso di irritazione, lavare l'area con acqua fredda e interrompere l'uso.
Dopo un patch test riuscito, è possibile procedere con un'applicazione completa al cuoio capelluto e alle radici dei capelli.
Per fare questo:
- Inizia con i capelli asciutti per la massima penetrazione nel follicolo pilifero.
- Puoi scaldare leggermente l'olio strofinandolo tra i palmi prima di applicarlo direttamente alla testa.
- Massaggiare l'olio nel cuoio capelluto e in profondità nei capelli.
- Lasciare riposare l'olio sui capelli per un massimo di 30 minuti.
- Risciacquare con una crema detergente delicata.
- Stile o aria asciutta come al solito.
Potresti anche mescolare l'olio nel tuo shampoo preferito. Basta essere sicuri di massaggiare il composto in profondità nelle radici e nel cuoio capelluto prima di risciacquare.
Se stai cercando un olio puro, questo da Maple Holistics è una scelta popolare.
Ci sono anche shampoo premade che puoi acquistare nei negozi e online.A seconda delle tue preferenze, puoi optare per uno shampoo EPO-only o cercare qualcosa di più olistico. Alcuni hanno aggiunto ingredienti come biotina e rosmarino.
Potenziali effetti collaterali e rischi
L'EPO è generalmente sicuro da usare per brevi periodi di tempo. Non è chiaro se EPO sia sicuro da usare a lungo termine.
Tuttavia, è importante parlare con il medico prima di usare l'EPO o qualsiasi altro rimedio alternativo. Anche se è sicuro per l'utente medio, c'è ancora il rischio di effetti collaterali o interazioni.
Non si dovrebbe prendere EPO senza l'approvazione del proprio medico se:
- sono incinta
- stanno assumendo farmaci fluidificanti come il warfarin (Coumadin)
- avere l'epilessia
- avere schizofrenia
- avere un tumore sensibile agli ormoni, come il cancro al seno o alle ovaie
- avere un intervento programmato entro le prossime due settimane
Quando vedere il tuo dermatologo
Se stai sperimentando una perdita di capelli nuova o inaspettata, consulta il tuo dermatologo. Possono valutare i sintomi e discutere le opzioni di trattamento. Sebbene l'EPO possa essere un'opzione, potresti anche voler provare un trattamento alternativo più affidabile.
Se si verificano effetti collaterali insoliti durante l'uso di EPO, interrompere l'assunzione e parlare con il medico. Gli effetti collaterali da tenere d'occhio comprendono la perdita di capelli accelerata, i breakout all'attaccatura dei capelli e lo scolorimento dei capelli o del cuoio capelluto.
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