Olio di enotera per la menopausa
La perimenopausa e la menopausa possono causare una serie di sintomi fastidiosi come vampate di calore. Mentre ci sono un certo numero di buone pratiche e cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare a ridurre questi sintomi, potrebbero non funzionare per tutti.
I sintomi della perimenopausa possono manifestarsi per anni prima della fine dei periodi. Una volta che una donna non ha avuto un periodo di 12 mesi, è in menopausa. I sintomi continuano, ma la maggior parte delle donne riferisce di diminuire nel tempo.
L'olio di enotera è un trattamento alternativo per alleviare il dolore e il disagio durante la menopausa.
Cos'è l'enotera?
L'enotera è un fiore originario del Nord America ma si trova anche in Europa e in alcune parti dell'emisfero australe. L'enotera ha petali di fiori gialli che sbocciano di sera.
In passato, i nativi americani usavano l'enotera per scopi curativi. Le foglie erano usate per ferite e mal di gola minori, mentre l'intera pianta era usata per le contusioni.
La medicina moderna utilizza l'estratto di olio di semi di enotera in integratori per trattare l'eczema, il dolore al seno ei sintomi della menopausa. L'olio di enotera (EPO) è ricco di acidi grassi specifici.
Come funziona?
Il tuo corpo ha bisogno di un equilibrio di sostanze nutritive e acidi grassi per funzionare correttamente. Gli acidi grassi omega-3 e gli acidi grassi omega-6 sono essenziali per la funzionalità cerebrale e la salute delle ossa. È possibile ottenere questi acidi sani solo attraverso alimenti e prodotti come EPO.
L'EPO contiene alti livelli di acido gamma-linolenico (GLA) e acido linolenico, che sono entrambi acidi grassi omega-6. Questi acidi riducono l'infiammazione.
L'EPO può essere assunto per via orale o applicato localmente. È importante discutere il dosaggio con il proprio medico. Se il dosaggio è troppo alto, potresti provare effetti collaterali dolorosi.
Effetti collaterali dell'olio di enotera
L'uso a breve termine di EPO ha dimostrato di essere sicuro. Tuttavia, non è consigliabile assumere questo integratore di olio per lunghi periodi di tempo.
L'EPO può causare alcuni effetti collaterali avversi, tra cui:
- mal di stomaco
- dolore addominale
- mal di testa
- nausea
- diarrea
- reazione allergica
- emorragia
- convulsioni
I medici raccomandano anche di assumere questo integratore da solo piuttosto che in combinazione con altri farmaci. Le interazioni con altri farmaci possono causare emorragie, aumentare il rischio di convulsioni e ridurre l'efficacia dei farmaci prescritti.
Ci sono molti meno effetti collaterali dall'uso topico di questo olio. Tuttavia, una reazione allergica è ancora possibile.
Ricerca sull'olio di enotera
Oltre a mantenere una salute adeguata, il GLA trovato nell'EPO produce prostaglandine, un ormone che genera una risposta infiammatoria e regola anche il flusso sanguigno.
Alcune donne hanno avuto un certo successo usando l'EPO per trattare i sintomi della menopausa.
In una sperimentazione clinica del 2013, EPO è stato assunto per via orale per sei settimane contro un placebo per testare l'efficacia del supplemento nel migliorare le vampate di calore. I risultati hanno mostrato che vi era una riduzione della gravità delle vampate di calore e, in misura minore, della frequenza o della durata.
Altri studi trovano EPO un trattamento non efficace per la menopausa. Uno studio del 2006 elenca l'EPO come trattamento non ormonale per le vampate di calore della menopausa, ma ha anche confermato che c'erano pochi dati per dimostrare la sua efficacia a questa condizione.
Allo stesso modo, un articolo del 2016 sull'alleviamento dei sintomi della menopausa spiegava che i prodotti a base di erbe, tra cui l'EPO, non sono soluzioni affidabili. Ha anche spiegato che l'uso di questo prodotto insieme ad altre terapie mediche può causare effetti indesiderati come il sanguinamento.
I supplementi non sono monitorati da un ente governativo, quindi sono più suscettibili di essere di scarsa qualità o contaminati. Ricerca le tue scelte di marca.
prospettiva
Mentre ci sono state alcune storie di successo usando l'EPO come trattamento efficace per la menopausa, le opzioni di trattamento tradizionali e i cambiamenti dello stile di vita non dovrebbero essere ignorati.
Mangia cibi integrali, dormi in una stanza fresca con un ventilatore e mantieni i gel rinfrescanti e le confezioni di riso freddo a portata di mano per la parte posteriore del collo.
Mantenere una dieta ricca di calcio ed esercitare regolarmente.
Parlate con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per ulteriori opzioni naturali per la gestione dei sintomi della menopausa.
