Fare scelte nel trattamento di ADHD
Fino al 11% dei bambini e degli adolescenti di età compresa tra 4 e 17 anni erano stati diagnosticati con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) dal 2011, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Le scelte terapeutiche sono difficili quando si affronta una diagnosi di ADHD. Sempre più persone con ADHD vengono prescritte e beneficiano del metilfenidato (Ritalin). Altri lottano con gli effetti collaterali del farmaco. Questi includono vertigini, diminuzione dell'appetito, difficoltà a dormire e problemi digestivi. Alcuni non ottengono alcun sollievo dal Ritalin.
Esistono trattamenti alternativi per l'ADHD, ma esistono prove scientifiche limitate che dimostrano la loro efficacia. Diete speciali dicono che dovresti eliminare gli alimenti zuccherini, i coloranti alimentari artificiali e gli additivi e mangiare più fonti di acidi grassi omega-3. Yoga e meditazione possono essere utili. L'allenamento neurofeedback è un'altra opzione. Tutte queste cose possono lavorare insieme per fare qualche differenza nei sintomi di ADHD.
Che dire degli integratori a base di erbe? Leggi altro per sapere se possono aiutare a migliorare i sintomi.
Tè alle erbe
Uno studio recente ha rilevato che i bambini con ADHD hanno più problemi ad addormentarsi, dormire sonni tranquilli e alzarsi al mattino. I ricercatori hanno suggerito che trattamenti aggiuntivi potrebbero essere utili.
I tè alle erbe che contengono camomilla, menta verde, erba di limone e altre erbe e fiori sono generalmente considerati opzioni sicure per bambini e adulti che vogliono rilassarsi. Sono spesso raccomandati come un modo per incoraggiare il riposo e il sonno. Avere un rituale notturno prima di coricarsi (anche per gli adulti) aiuta il corpo a prepararsi meglio al sonno. Questi tè possono essere utilizzati al meglio prima di coricarsi.
Ginkgo biloba
Ginkgo biloba è stato a lungo raccomandato per migliorare la memoria e aumentare la nitidezza mentale. I risultati dello studio sull'uso del ginkgo nell'ADHD sono misti.
Uno studio, ad esempio, ha rilevato che i sintomi miglioravano per le persone con ADHD che prendevano un estratto di ginkgo. I bambini che hanno assunto 240 mg di Ginkgo biloba estratto ogni giorno per 3-5 settimane ha mostrato una riduzione dei sintomi di ADHD con pochi effetti collaterali negativi.
Un altro studio del 2010 ha trovato risultati leggermente diversi. I partecipanti hanno assunto una dose di ginkgo o metilfenidato (Ritalin) per sei settimane. Entrambi i gruppi hanno sperimentato miglioramenti, ma il Ritalin è stato più efficace. Tuttavia, questo studio ha anche mostrato potenziali benefici dal ginkgo. Ginkgo Biloba interagisce con molti farmaci come fluidificanti del sangue e non sarebbe una scelta per quelle malattie intestinali.
Brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) è anche noto come issopo dell'acqua. È una pianta palustre che cresce spontaneamente in India. L'erba è fatta dalle foglie e dai gambi della pianta. È stato usato per secoli per migliorare la funzione e la memoria del cervello. Gli studi sull'uomo sono misti, ma alcuni sono stati positivi. L'erba è spesso raccomandata come trattamento alternativo per l'ADHD oggi. La ricerca sta aumentando a causa di studi precedenti.
Uno studio del 2013 ha rilevato che gli adulti che assumevano il brahmi mostravano miglioramenti nella loro capacità di conservare nuove informazioni. Un altro studio ha anche trovato benefici. I partecipanti che prendevano un estratto di brahmi hanno mostrato prestazioni significativamente migliorate nella memoria e nella funzione cerebrale.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) cresce naturalmente in Asia, Sud Africa e nel Pacifico meridionale. È ricco di nutrienti necessari per una sana funzione cerebrale. Questi includono vitamina B1, B2 e B6.
Gotu kola potrebbe essere di beneficio per quelli con ADHD. Aiuta a migliorare la chiarezza mentale e ridurre i livelli di ansia. Uno studio del 2000 ha dimostrato che la gotu kola ha contribuito a ridurre l'ansia nei partecipanti.
Avena verde
L'avena verde è l'avena acerba. Il prodotto, noto anche come? Estratto di avena selvatica ,? viene dal raccolto prima che matura. L'avena verde è venduta sotto il nome Avena sativa. Sono stati a lungo pensati per aiutare a calmare i nervi e curare lo stress e l'ansia.
I primi studi mostrano che l'estratto di avena verde può stimolare l'attenzione e la concentrazione. Uno studio del 2011 ha rilevato che le persone che assumevano l'estratto hanno fatto meno errori in un test misurando la capacità di rimanere in attività. Un altro studio ha anche scoperto che le persone assumono Avena sativa ha mostrato un miglioramento nelle prestazioni cognitive.
Ginseng
Il Ginseng, un rimedio a base di erbe proveniente dalla Cina, ha la reputazione di stimolare la funzione cerebrale e aumentare l'energia. Il? Ginseng rosso? la varietà ha anche un certo potenziale per calmare i sintomi dell'ADHD.
Uno studio del 2011 ha esaminato 18 bambini tra i 6 e i 14 anni che sono stati diagnosticati con ADHD. I ricercatori hanno somministrato 1.000 mg di ginseng a ciascuno per otto settimane. Hanno riferito miglioramenti nell'ansia, nella personalità e nel funzionamento sociale.
Corteccia di pino (Pycnogenol)
Il picnogenolo è un estratto vegetale dalla corteccia del pino marittimo francese. I ricercatori hanno dato 61 bambini con ADHD o 1 mg di picnogenolo o un placebo una volta al giorno per quattro settimane in uno studio del 2006. I risultati hanno mostrato che il picnogenolo riduceva l'iperattività e migliorava l'attenzione e la concentrazione. Il placebo non ha mostrato alcun beneficio.
Un altro studio ha scoperto che l'estratto ha aiutato a normalizzare i livelli di antiossidanti nei bambini con ADHD. Uno studio pubblicato nel 2007 ha dimostrato che il picnogenolo riduce gli ormoni dello stress del 26%. Ha anche ridotto la quantità di dopamina neurostimolante di circa l'11% nelle persone con ADHD.
Le combinazioni potrebbero funzionare meglio
Alcuni studi hanno indicato che la combinazione di alcune di queste erbe può produrre risultati migliori rispetto all'utilizzo di una sola. Un piccolo studio in Canada ha studiato bambini con ADHD che hanno assunto sia ginseng americano che Ginkgo biloba due volte al giorno per quattro settimane. I partecipanti hanno sperimentato miglioramenti nei problemi sociali, iperattività e impulsività.
Non ci sono molti studi completi sull'efficacia dei rimedi ADHD a base di erbe.Una revisione del 2011 dei trattamenti complementari per l'ADHD ha scoperto che la corteccia di pino e una miscela di erbe cinesi possono essere efficaci e la promessa di brahmi, ma richiede ulteriori ricerche.
Con così tante opzioni, la soluzione migliore potrebbe essere quella di consultare il medico, uno specialista di erbe o un naturopata per ulteriori informazioni. Chiedere consigli su dove acquistare le erbe da aziende con una buona reputazione. La FDA non regola o controlla l'uso di erbe e prodotti sono stati segnalati contaminati, etichettati in modo errato e non sicuri.
