È comune?
Hippopotomonstrosesquippedaliophobia è una delle parole più lunghe del dizionario - e, in un tocco ironico, è il nome di una paura delle parole lunghe. Sesquipedalophobia è un altro termine per la fobia.
L'American Psychiatric Association non riconosce ufficialmente questa fobia. Invece, l'ippopotomostrosiquellaipofobia è considerata una fobia sociale.
La nuova edizione del Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5) delinea una definizione molto specifica per le fobie sociali. I professionisti medici usano il DSM-5 per aiutarli a fare diagnosi. Secondo il DSM-5, alcuni dei criteri che le fobie sociali devono avere comprendono:
- una paura o ansia distinta sulle situazioni sociali in cui una persona può essere esaminata, come incontrare nuove persone o avere una conversazione
- la paura o l'ansia è sproporzionata rispetto alla situazione sociale
- la paura o l'ansia sono persistenti e la situazione sociale è eccessivamente evitata
- la paura, l'ansia o l'evitamento provocano disagio clinico
Parlate con il vostro medico se pensate di avere una fobia sociale. Faranno in modo che non ci siano condizioni di fondo che causano la paura o l'ansia, come il disturbo di panico.
Quali sono i sintomi?
I sintomi possono essere innescati quando una persona vede una lunga parola, come "antidisestablishmentarianism". Ciò può far sì che una persona con ippopotomi mostri un'aliquea equivoca a provare una grande quantità di paura e ansia. Possono anche evitare di leggere in modo che non debbano incontrare lunghe parole che li faranno prendere dal panico.
Le prove aneddotiche suggeriscono che la paura di parole lunghe può innescare imbarazzo o sentimenti di essere derisi quando pronuncia o legge parole lunghe.
Altri sintomi possono includere:
- tremito
- sudorazione
- vertigini
- svenimenti
- bocca asciutta
- mal di testa
- problema respiratorio
- evitando di leggere a causa della tua paura
- sentirsi angosciato per gli studiosi o il lavoro che coinvolge lunghe parole
Ci sono anche sintomi di fobia più generali che è possibile prestare attenzione, tra cui:
- essere consapevole che la tua fobia è irragionevole, ma sentirsi impotente per controllare la tua paura
- incapace di funzionare come faresti normalmente a causa della tua fobia
- sentirsi nauseato
Cosa può causare fobie come questa?
Non si sa molto sulle cause di questa fobia. Ma ci sono alcune cause e fattori di rischio che sono comuni tra più fobie.
Alcuni di questi fattori includono:
- Un evento negativo associato: Ad esempio, una persona che ha difficoltà a imparare le parole da bambino può farsi prendere dal panico ogni volta che vede una lunga parola. La loro difficoltà nell'apprendimento delle parole potrebbe essere un momento spaventoso e traumatico.
- Genetica: Le persone che hanno una storia familiare di certe fobie, ansia e altre condizioni di salute mentale possono avere una maggiore possibilità di sviluppare lo stesso tipo di fobia.
- Ambiente: Questa fobia può anche essere scatenata da un comportamento appreso, come l'ascolto di esperienze negative su quella specifica fobia o esperienze traumatiche ad essa correlate.
- Funzione cerebrale: Secondo la Mayo Clinic, i cambiamenti nella vostra attività cerebrale possono anche avere un effetto sul fatto che sviluppiate una certa fobia.
Come viene diagnosticato?
Generalmente, le persone con questa fobia molto probabilmente non cercheranno mai aiuto medico. Le persone con la fobia presumibilmente prenderebbero posti di lavoro in cui non erano esposti a lunghe parole e frasi.
Tuttavia, se i sintomi diventano insopportabili o emergono altri sintomi, il medico ti farà una serie di domande sui sintomi per determinare se hai una fobia o un disturbo d'ansia. Esamineranno anche la tua storia psichiatrica, medica, familiare e sociale. Il medico farà anche riferimento al DSM-5.
Dal momento che la salute mentale e le associazioni mediche non riconoscono ufficialmente l'ippopotomostrosi come una fobia come una fobia, tecnicamente non è una condizione diagnosticabile. Tuttavia, il medico potrebbe essere in grado di offrire informazioni generali sulle fobie e raccomandare il trattamento.
Quali opzioni di trattamento sono disponibili?
In generale, una fobia può essere trattata in molti modi diversi. La terapia dell'esposizione è la forma più comune ed efficace di trattamento della fobia. Questa versione della psicoterapia aiuta a cambiare la tua risposta all'oggetto, alla situazione o alla parola che ti sta causando paura e ansia.
La terapia cognitivo comportamentale (CBT) è un'altra forma comune di trattamento utilizzata per gestire o curare una fobia. La CBT miscela la terapia di esposizione con altre tecniche terapeutiche per aiutarti a far fronte alla tua ansia. Aiuterà anche a limitare qualsiasi pensiero travolgente.
È noto che i farmaci sono utili nella gestione di un'ampia gamma di disturbi d'ansia. Tuttavia, non si sa molto sulla loro efficacia nel trattamento di questa particolare fobia.
Altre opzioni di trattamento che possono aiutarti a far fronte alla tua fobia includono:
- parlare di terapia con uno psichiatra, un consulente o un assistente sociale
- strategie di consapevolezza come respirazione consapevole, ascolto e osservazione per aiutarti a far fronte all'ansia
- frequentare un gruppo di supporto per connettersi con altre persone che affrontano la stessa o simile fobia
Puoi anche gestire i tuoi sintomi di fobia apportando alcune modifiche allo stile di vita, come ad esempio:
- dormire a sufficienza ogni notte
- mangiare una dieta sana ed equilibrata
- tagliare le sostanze che possono peggiorare l'ansia, come la caffeina
- affrontare le situazioni paurose e ansiogene frontalmente, il più spesso possibile
Di fronte a parole lunghe, potresti anche trovare utile:
Parole sostitutive Evitare parole lunghe può aiutarti a far fronte, ma non è sempre possibile in ogni momento. Se affrontato con una parola lunga, prova a sostituirlo con un termine più simile allo stesso modo. Ad esempio, se hai bisogno di scrivere? Frigorifero ,? usare? frigo? anziché.Puoi anche provare a sostituire il nome lungo di un amico con le iniziali o il soprannome, a condizione che siano a posto con esso.
Rompere le parole. Prenditi il tuo tempo quando leggi una lunga parola. Inspirare e spezzare la parola in parti, quindi in sillabe. Ad esempio, se hai una parola come "semiautobiografico"? leggerlo come sem-i-au-to-bi-o-gra-phi-cal.
Approfitta della tecnologia. I computer, gli smartphone e una varietà di altri dispositivi elettronici sono corretti e altre versioni di dizionari disponibili. Questi possono aiutare con l'ortografia. Possono anche aiutare con la pronuncia fonetica nel caso in cui tu debba imparare a pronunciare una lunga parola.
prospettiva
Dal momento che questa fobia non è riconosciuta ufficialmente, non si sa molto su questo. La ricerca è necessaria per capire meglio la paura delle parole lunghe e cosa succede quando una persona è esposta ai trigger.
Parla con il tuo medico o un consulente in caso di sintomi. Possono aiutarti ad arrivare fino in fondo alla paura, a capire i sintomi e a elaborare un piano di trattamento. Gruppi di amici, familiari e di terapia possono anche fornirti supporto per aiutarti a far fronte alla tua fobia.
