La lecitina ha qualche effetto sullo sperma?
La lecitina è una sostanza composta da una miscela di acidi grassi. Molti dei suoi componenti sono naturalmente presenti nelle membrane cellulari, nella bile e nel plasma.
Anche se ci sono molti aneddoti online sugli uomini che usano gli integratori di lecitina per aumentare il loro carico? non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che la lecitina abbia un impatto sullo sperma o sull'eiaculato.
Tuttavia, alcune persone ritengono che prendere la lecitina valga la pena sparare. Continua a leggere per saperne di più sulla sua sicurezza, i potenziali effetti collaterali e le modalità clinicamente supportate per migliorare la funzione sessuale.
La lecitina ha qualche vantaggio?
La lecitina può aiutare a promuovere una sana digestione, abbassare il colesterolo e migliorare la salute generale del cuore.
Per questo motivo, la sostanza viene aggiunta a molti alimenti. La lecitina alimentare viene prodotta utilizzando gli oli lavorati di soia, mais e safflé. È elencato come lecitina di soia sulle liste degli ingredienti.
La maggior parte dei produttori utilizza la lecitina alimentare per creare integratori di lecitina da banco (OTC). In teoria, i supplementi OTC possono offrire gli stessi benefici per la salute della lecitina presente nel cibo.
Ma ricorda: non ci sono prove scientifiche che suggeriscano che l'assunzione di integratori di lecitina avrà un effetto sulla quantità di sperma che si produce quando si eiacula.
I supplementi di lecitina sono sicuri?
Nella maggior parte dei casi, la lecitina alimentare è sicura da mangiare o da assumere come integratore.
La designazione americana FDA (Food and Drug Administration) è generalmente riconosciuta come sicura (GRAS). Ciò significa che l'aggiunta di lecitina alla dieta non ha dimostrato di causare effetti avversi sulla salute.
Tuttavia, vale la pena notare che la FDA non regolamenta i supplementi. Sebbene gli integratori di lecitina pura siano generalmente sicuri per il consumo, non c'è modo di sapere se un integratore è composto solo da lecitina. Si dovrebbe sempre leggere attentamente la lista degli ingredienti prima dell'uso.
Dovresti anche parlare con il tuo medico prima di aggiungere qualsiasi supplemento alla tua dieta. Alcuni integratori possono interagire con farmaci da banco e con prescrizione medica o avere un impatto negativo su alcune condizioni di base.
Ad esempio, non si dovrebbe prendere la lecitina se si sta utilizzando il diclofenac topico (Voltaren Gel) per il dolore articolare.
La ricerca condotta sui ratti suggerisce che è sicuro ingerire fino a 84 grammi (g) di lecitina al giorno. Le dosi più raccomandate sono molto al di sotto di questo. Dovresti sempre seguire le informazioni sul dosaggio sull'etichetta del prodotto.
Ci sono effetti collaterali associati alla supplementazione?
La lecitina di solito non causa effetti collaterali a meno che non venga assunta ad alti livelli. Dovresti sempre seguire le informazioni sul dosaggio sull'etichetta del produttore.
In alcuni casi, la lecitina può causare:
- diarrea
- dolore addominale
- nausea
Questi effetti collaterali dovrebbero attenuarsi mentre il corpo si adatta al supplemento. Se i sintomi peggiorano o persistono per più di pochi giorni, consultare il medico.
Dovresti cercare assistenza medica di emergenza se inizi a manifestare sintomi di anafilassi. Questa è una reazione allergica pericolosa per la vita.
I sintomi di anafilassi includono:
- gonfiore della bocca, della gola o del viso
- respirazione difficoltosa
- dispnea
- biascicamento
- impulso basso
Dovresti tenere il medico informato su eventuali integratori che stai assumendo. Ciò consentirà loro di monitorare i cambiamenti e ridurre il rischio di complicazioni.
Ad esempio, i risultati di uno studio su animali suggeriscono che l'assunzione di troppa lecitina per un lungo periodo di tempo può causare iperplasia della ghiandola paratiroidea e fibrosi miocardica. I ricercatori sospettano che ciò sia dovuto ad un aumento del fosfato nel corpo.
Se non sei aperto con il tuo medico circa la tua integrazione, non saranno in grado di monitorare l'assunzione e il suo potenziale effetto sulla tua salute.
Esiste qualche ricerca per supportare altri supplementi di potenziamento dello sperma?
La quantità e la qualità dello sperma prodotto in ogni eiaculazione è correlata a una combinazione di diversi fattori. Ciò comprende:
- Livelli di testosterone Il testosterone è un ormone sessuale responsabile della fertilità e del desiderio sessuale.
- Numero di spermatozoi. La quantità di sperma che il tuo corpo produce naturalmente può influenzare la quantità di sperma che produci
- Motilità degli spermatozoi Lo sperma sano viene misurato in base a quanto bene e quanto velocemente possono nuotare nel seme. Questo può influenzare il volume dello sperma.
- Disfunzione erettile La tua capacità di ottenere e mantenere un'erezione può influire sulla quantità di sperma che produci.
- Libido. Il tuo desiderio di fare sesso può avere un impatto sul volume dello sperma.
Alcune ricerche suggeriscono che alcuni integratori possono aiutare a migliorare questi fattori per aumentare il volume dello sperma e le prestazioni sessuali complessive:
- Acido D-aspartico Gli integratori (D-AA) possono aiutare a potenziare il testosterone.
- Erba di fieno greco gli integratori sono anche collegati all'aumento del testosterone.
- Ashwagandha è pensato per aumentare il volume dello sperma, la motilità degli spermatozoi e il numero di spermatozoi.
- radice di maca può aiutare a ridurre le istanze di disfunzione erettile e aumentare il numero di spermatozoi e la motilità.
- Zinco può aiutare a bilanciare i livelli di testosterone e la qualità dello sperma.
Se sei interessato a provare uno di questi integratori, parla con il tuo medico prima dell'uso. Potrebbero essere in grado di consigliare determinati prodotti e offrire informazioni sul dosaggio e sugli effetti collaterali.
Ci sono altri modi per aumentare la produzione di sperma?
Puoi provare uno o più dei seguenti metodi per migliorare la funzione sessuale e potenzialmente aumentare il volume dello sperma:
- Fai un regolare esercizio fisico. Allenati o fai attività fisiche per almeno 20 o 30 minuti al giorno. L'esercizio fisico può migliorare il flusso di sangue al pene, che può avere effetti importanti sulla salute sessuale generale.
- Dormire a sufficienza. Dormi almeno dalle sei alle otto ore a notte. Non dormire a sufficienza può diminuire la qualità dello sperma.
- Mangiare una dieta equilibrata. Non assumere abbastanza nutrienti può influire sulla tua salute fisica, portando potenzialmente a disfunzioni sessuali.
- Aumenta l'assunzione di vitamine e minerali. I tuoi livelli di vitamina C e D possono influenzare la tua fertilità e i livelli di testosterone. Assumere integratori o mangiare regolarmente alimenti arricchiti con queste vitamine.
- Riduci l'assunzione di alcol. L'alcol è noto per abbassare i livelli di testosterone, che possono influenzare la qualità dello sperma.
- Mantenere un peso sano. Essere sovrappeso o obesi può ridurre il desiderio sessuale e aumentare il rischio di infertilità.
- Stai rilassato. Usa le tecniche di rilassamento, come la meditazione, lo yoga e gli esercizi di respirazione, per mantenere bassi i livelli di stress. Livelli di stress ridotti possono contribuire ad aumentare la qualità dello sperma.
La linea di fondo
La lecitina non ha dimostrato di aumentare il volume dello sperma, ma in genere è sicuro. Offre anche alcuni benefici per la salute non correlati alla funzione sessuale.
Dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di aggiungere integratori alla tua dieta. Alcuni integratori possono interferire con i farmaci o le condizioni di salute di base.
Se vuoi aumentare la produzione di sperma o altrimenti aumentare la tua funzione sessuale, parla con il tuo medico di tecniche collaudate. Potrebbero essere in grado di raccomandare alcuni farmaci o alcuni cambiamenti dello stile di vita che ti aiuteranno a raggiungere i risultati desiderati.
