Il trattamento del cancro al seno può essere estremamente difficile, sia fisicamente che emotivamente. Mentre il tuo corpo lavora per combattere la crescita delle cellule tumorali e si adatta alla terapia, potresti riscontrare una serie di sintomi. Alcuni saranno peggiori di altri. Potresti sentirti bene un giorno e non così grande il prossimo. Sappi solo che questo è normale e che ci sono modi per farcela. Quando non riesci a raggiungere l'ufficio del tuo medico, ecco alcuni modi utili per gestire alcuni dei più comuni sintomi del cancro al seno a casa.
Sintomi comuni del cancro al seno
Monitorare i sintomi - non importa quanto piccoli o grandi possano essere - è il primo passo per trovare sollievo. Lo specialista di oncologia mammaria Dr. Hatem Soliman del Moffitt Cancer Center delinea i sintomi del cancro al seno per entrambi i casi locali (carcinoma mammario precoce), in cui il tumore non si è diffuso ad altre parti del corpo e casi metastatici, in cui il cancro si è diffuso .
Sintomi del cancro al seno per casi locali:
- nodulo al seno, spesso indolore
- linfonodi ingrossati sotto l'ascella
- gonfiore al seno
- scarico del capezzolo e / o sanguinamento
- scolorimento nel tuo seno o capezzolo
- increspature della pelle del tuo seno
Sintomi del cancro al seno per casi metastatici:
- dolore alle ossa o alle articolazioni
- dolore all'addome o gonfiore
- diminuzione dell'appetito
- tosse
- mancanza di respiro
- fatica
- perdita di peso
- mal di testa
- vertigini
- perdita di equilibrio
A seconda di quale terapia oncologica prescrive il medico, potresti anche sperimentare altri sintomi. Questi includono:
- nausea e vomito
- aumento di peso o perdita di peso
- diarrea o stitichezza
- la perdita di capelli
- cambiamenti ormonali che possono influire sulla tua fertilità
- basso numero di emocromi
- insonnia
È importante comunicare al tuo team sanitario i sintomi che stai riscontrando. Il medico può raccomandare di aggiustare i dosaggi del farmaco o aggiungere un altro farmaco al suo regime per aiutare con alcuni dei suoi sintomi. Ad esempio, il medico può prescrivere un antinausea o un antidolorifico per alleviare alcuni effetti collaterali.
Mantenere una dieta nutriente
Potresti notare una diminuzione o una perdita di appetito e nausea se stai subendo trattamenti chemio per il cancro al seno. Questo può portare a fluttuazioni nel peso e ad una maggiore stanchezza e debolezza. Uno dei modi migliori per gestire questi sintomi a casa è mantenere una dieta nutriente, dice la dietista oncologica Julie Rothenberg del Comprehensive Cancer Center di Miami Beach. Mangiare un sacco di alimenti ricchi di ferro come verdure a foglia verde e verdure e proteine vegetali è particolarmente importante.
? Un soggetto che ogni paziente malato di cancro mi chiede riguarda la soia. Ho anche domande su carne rossa e latticini. Gli studi dimostrano che l'intera soia è accettabile e in effetti può mostrare effetti preventivi. Di solito raccomando che i prodotti interi di soia (come il tofu, i semi di soia, il tempeh) vadano bene se non astenersi dall'isolare le proteine di soia (specialmente per le donne ER-positive)? Di solito [raccomando] una dieta a base di piante anti-infiammatorie - ma include proteine animali magre e sane, come i pesci, che aiutano anche ad aggiungere una grande quantità di acidi grassi omega-3.
Puoi anche provare i seguenti suggerimenti per mantenere il cibo basso e la tua forza:
- Mangia pasti piccoli e frequenti.
- Scegli cibi a temperatura ambiente su bevande o snack molto freddi.
- Prova spuntini o bevande a base di zenzero per aiutare con nausea o vomito.
- Bevi liquidi tra i pasti e ricorda di rimanere idratato.
Esercizio fisico e respirazione profonda
L'esercizio fisico regolare può essere molto utile per gestire i sintomi del cancro al seno come stress, depressione, ansia e affaticamento. L'esercizio aerobico può aiutare a migliorare l'umore, favorire il sonno, rafforzare le ossa, aumentare l'energia e molto altro, secondo la University San Francisco Medical Cancer Cancro al seno e la guida per il recupero del cancro al seno. Puoi provare una combinazione dei seguenti esercizi per circa 20 minuti al giorno, tre volte alla settimana:
- a piedi
- fare jogging o correre
- andare in bicicletta
- nuoto
? L'esercizio regolare ha un potente effetto sul proprio umore rilasciando endorfine che alleviano il dolore. Inizia sempre lentamente e ascolta il tuo corpo, aumentando eventualmente la frequenza, la lunghezza e l'intensità del tuo programma ,? consiglia a Carol Michaels, fondatrice e ideatore di Recovery Fitness, un programma di esercizi creato per aiutare i malati di cancro a riprendersi da interventi chirurgici e trattamenti. ? L'allenamento all'esercizio sta emergendo come terapia agli effetti collaterali psicologici negativi associati al cancro. Assicurati che il tuo programma di esercizi sia divertente. Esercitare con gli amici crea un cameratismo sociale. Le lezioni di ginnastica di gruppo offrono amicizia e sostegno e motivano a rispettare un programma.
Allo stesso modo, gli esperti suggeriscono di provare esercizi di respirazione profonda o meditazione per alleviare i sintomi del cancro al seno. Uno studio ha rilevato che lo yoga e la meditazione erano tra le terapie consigliate per alleviare l'ansia ei disturbi dell'umore che accompagnano i sintomi del cancro al seno.
Se sei nuovo agli esercizi di respirazione profonda, Michaels offre alcuni suggerimenti per iniziare:
- Siediti o sdraiati.
- Inspirare attraverso il naso per cinque secondi e uscire dalla bocca per cinque secondi.
- Quando espiri, premi l'ombelico verso la colonna vertebrale. Ripetere.
Cerco aiuto e supporto mentale
Se il trattamento ti fa sentire ansioso o depresso, prova ad unirti ad un gruppo di supporto con altri malati di cancro al seno o a un consulente. Parlare delle tue esperienze e mettersi in contatto con chi le condivide può aiutarti a superare più facilmente i giorni più difficili.
Strumenti moderni come i portali di pazienti online, i gruppi di social media e le app di tele-salute danno alle donne affette da cancro al seno un mezzo per trovare aiuto dal comfort delle loro case. Questo può fare una grande differenza nel modo in cui gestiscono i sintomi del cancro.
