È vero: lo scopo del trattamento del cancro è curare il cancro. Ma non è sempre la realtà all'inizio. In effetti, probabilmente inizierai a sentirti peggio quando inizi il trattamento e la chemioterapia, la radioterapia o l'immunoterapia iniziano a svolgere il loro lavoro.
Non perdere la speranza. Ecco cinque consigli pratici per gestire il trattamento del cancro e stare al passo con la routine quotidiana.
1. Creare un foglio lavoretto per familiari e amici
Probabilmente sperimenterai più fatica e stanchezza a causa del tuo cancro. E, per non parlare, passare attraverso i trattamenti non è esattamente facile neanche. Una parte importante del battere il cancro è mantenere la tua energia, il che significa dare la tua lista di cose da fare ai tuoi cari.
Per prima cosa, fai un elenco di tutto ciò che fai con cui qualcun altro può aiutarti. Pensa a tutti gli aspetti della tua giornata, dalla preparazione dei pasti, al bucato, al ritiro dei bambini da scuola, alla spazzatura.
Successivamente, assegna un compito ai tuoi familiari, amici intimi e persino vicini. (Nulla dice che ai tuoi bambini in età scolare non possa essere affidato il compito di svuotare i cestini della spazzatura da dietro la casa e metterli nel cestino esterno.)
Infine, digita questo grafico del lavoro e invialo a collaboratori esterni alla tua famiglia, come i tuoi amici e i vicini. Stampa lo stesso grafico e mettilo in un posto ben visibile nella tua casa - come la porta del frigorifero - così tutti i membri della famiglia sanno cosa deve essere fatto. Ti sentirai meglio solo sapendo che le faccende domestiche sono fuori dalle tue mani.
2. Mescola le tue abitudini alimentari e prova alcuni nuovi cibi
Il tuo cibo preferito d'infanzia preferito - che sia un piatto pieno di maccheroni e formaggio, una ciotola piena di peperoncino o persino un biscotto bollente appena sfornato - può non sembra appetitoso quando stai attraversando un trattamento per il cancro. Spesso, gli alimenti che hai amato prima della tua diagnosi ora sono deludenti per le tue papille gustative.
Gli effetti collaterali di cancro e trattamento, come nausea e ulcere della bocca, possono rendere più difficile mangiare. È comune non sentirsi affatto affamati e voler evitare del tutto il cibo. Ma ricorda che il cibo è carburante, e ora è il momento più importante per nutrire il tuo corpo con cibi nutrienti.
Un modo per attirare l'appetito è quello di mangiare pasti più piccoli durante il giorno. Invece di mangiare tre pasti più grandi, interrompi la giornata con da cinque a otto pasti o spuntini più piccoli. Sorseggiando sul brodo di ossa, un brodo molto nutriente fatto bollire le ossa degli animali con acqua per diverse ore sul fornello o in una pentola a cottura lenta, è un modo eccezionale per energizzare il corpo. Ottieni la ricetta, per gentile concessione di The Healthy Foodie.
Inoltre, invece di usare questo tempo per concentrarsi su cose che non suonano bene, pensa a questa volta come un'opportunità per esplorare nuovi cibi. Prova frullati nutrienti e ricchi di vitamine, come questo frullato di lenitivo tropicale e profumato allo zenzero della cucina ambiziosa. Aggiungete un po 'di condimento extra come le erbe al petto di pollo normale come fa Skinnytaste in questo piatto di pollo e verdure grigliate all'aglio e alle erbe. Oppure prepara una zuppa a base di zenzero come questa zuppa anti-infiammatoria di broccoli, zenzero e curcuma fatta nella pentola a cottura lenta di piselli dolci e zafferano.
3. Gestisci le tue prescrizioni sul tuo smartphone
Il trattamento del cancro probabilmente includerà più prescrizioni e farmaci da banco. Questo elenco può essere travolgente per te e per i tuoi operatori sanitari. Mentre era solito archiviare e conservare tutti i documenti relativi ai farmaci, ora ci sono soluzioni più semplici.
Ci sono app e strumenti che puoi utilizzare sullo smartphone per mantenere in ordine il tuo elenco di farmaci in corso. Alcune app ti consentono di ricaricare mentre sei in viaggio quando esegui la scansione dell'etichetta di prescrizione, imposta le ricariche automatiche, controlla lo stato dell'ordine e altro ancora. Imposta i promemoria delle pillole per assicurarti di prendere ogni farmaco in tempo.
Ottenere le tue ricette organizzate e piene non è mai stato così facile!
4. Vacci piano e fai tutti i tuoi acquisti online
Nel mondo di oggi, non c'è bisogno di uscire di casa, andare al negozio e parcheggiare la macchina solo per prendere alcuni oggetti dal negozio. Tutto ciò di cui potresti aver bisogno - dall'essenziale di casa alle prelibatezze del cucciolo di Fido - può essere acquistato online.
Un altro vantaggio dello shopping online non è mai dimenticare qualcosa mentre sei al negozio. Metti gli oggetti nel carrello della spesa online quando ne hai bisogno. A corto di shampoo? Aggiungilo al tuo carrello Vuoi una nuova coperta per sentirti più a tuo agio? Trova le tue opzioni preferite e aggiungile al tuo carrello.
Fare i tuoi acquisti nella comodità della tua casa è un modo per semplificare la tua vita e le tue esigenze. Elimina un sacco di problemi e libera il tuo tempo per rilassarti e ricaricarti davvero.
5. Fai qualcosa di buono per te stesso
È facile far diventare il cancro la tua priorità numero uno. Ma la tua diagnosi non dovrebbe controllare tutti gli aspetti della tua vita. Praticare la cura di sé è vitale per il tuo benessere, specialmente durante questo periodo della tua vita.
Ricordati di dedicare un po 'di tempo ogni giorno, o almeno ogni settimana, per fare le cose che ti piacciono.
Fai parte di un club del libro? Continua a seguire le letture e le riunioni. (Mettersi d'accordo con gli amici è un altro modo per rimanere positivi durante il trattamento).
Ti piace il giardino? Esci fuori e scavare nella sporcizia o partecipare alle piante in vaso nella vostra casa.
Sei un avido yogi? Trova alcuni video di yoga gratuiti online come Yoga con Adriene e pratica nel comfort della tua camera da letto. Ovviamente, chiedi sempre le raccomandazioni di un medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica o programma di esercizi. Saranno in grado di fornirti esercizi specifici per adattarsi alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
