Panoramica
Le voci abbondano sul fatto che la masturbazione possa influenzare i livelli di testosterone (T).
La breve risposta a questa domanda? No. Non è stato dimostrato che la masturbazione e l'eiaculazione abbiano effetti a lungo termine o negativi sui livelli di T.
Ma la lunga risposta non è così semplice. La masturbazione, da sola o con un partner, può avere una varietà di effetti - anche se per lo più a breve termine - sui livelli T.
Cosa dice la ricerca?
Il testosterone è legato al tuo desiderio sessuale, che tu sia maschio o femmina. È noto per avere un effetto più diretto sul desiderio sessuale maschile.
I livelli di T aumentano naturalmente durante la masturbazione e il sesso, e cadono a livelli normali dopo l'orgasmo. L'eiaculazione dalla masturbazione non ha tuttavia effetti diretti e evidenti sui livelli sierici di T. Ciò significa che i livelli di T non si abbassano quanto più ti masturbi.
Uno studio più vecchio ha trovato alcune prove che l'astensione dalla masturbazione e dall'attività sessuale per tre mesi o più può ridurre i livelli di T fino a quando l'attività sessuale non viene ripresa. Ma questo studio è stato condotto su persone con disfunzione erettile (DE). Questi risultati potrebbero non rappresentare il cambiamento del livello T in quelli senza la condizione.
Infatti, uno studio pubblicato nel 2001 ha rilevato che l'astensione dalla masturbazione per tre settimane può causare un lieve aumento dei livelli di T. Un altro studio del 2003 ha dimostrato che i livelli di T possono aumentare di circa il 150% sette giorni dopo aver smesso di masturbarsi.
Uno studio del 2007 sui ratti ha rilevato che i recettori androgeni della masturbazione si abbassano frequentemente nel cervello. I recettori degli androgeni aiutano il tuo corpo a usare il testosterone. Un altro studio sui ratti ha mostrato che la masturbazione frequente aumenta i recettori degli estrogeni. Questi aiutano il tuo corpo a usare estrogeni. Nel corso del tempo, la masturbazione frequente può influire sulla capacità complessiva dei recettori degli androgeni di utilizzare il testosterone.
La masturbazione influenzerà la mia costruzione muscolare?
La masturbazione influenza solo i livelli di testosterone in modi minori, a breve termine. La masturbazione non ti impedirà di costruire muscoli se segui un regime di costruzione muscolare sano.
Il testosterone è noto per aiutare a costruire i muscoli perché aiuta i muscoli a sintetizzare le proteine. La ricerca mostra che brevi periodi di astinenza possono causare picchi evidenti nei livelli T. Astenersi dalla masturbazione o dall'attività sessuale per circa sette giorni prima di un allenamento può aiutarti a costruire il muscolo un po 'più velocemente. Sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio questa connessione.
Quali sono i segni del basso livello di testosterone?
I segni dei bassi livelli T includono:
- diminuzione o mancanza di desiderio sessuale
- avere problemi a ottenere o mantenere un'erezione, o ED
- producendo piccole quantità di sperma durante l'eiaculazione
- perdere i capelli sul cuoio capelluto, sul viso e sul corpo
- sentendo una mancanza di energia o esaurimento
- perdere massa muscolare
- perdere massa ossea o osteoporosi
- ottenere maggiori quantità di grasso corporeo, compreso il grasso del torace, o la ginecomastia
- sperimentando cambiamenti inspiegabili nell'umore
Alcuni di questi segni possono essere causati da scelte di vita. Fumare e bere quantità eccessive di alcol può entrambi influenzare i livelli di T. Alcune condizioni possono anche influire sui tuoi livelli T, come ad esempio:
- diabete
- alta pressione sanguigna
- condizioni della tiroide
Quali sono i benefici e i rischi della masturbazione?
La masturbazione ha molti benefici comprovati, tra cui:
- provare piacere
- alleviare lo stress
- ridurre la tensione sessuale
- migliorando il tuo umore
- aiutandoti a rilassare o ridurre l'ansia
- ottenere un sonno più soddisfacente
- saperne di più sui tuoi desideri sessuali
- migliorando la tua vita sessuale
- alleviare i crampi
La masturbazione non ha effetti negativi sulle prestazioni sessuali o su altre parti del corpo in relazione ai livelli di T. La masturbazione da sola non causa perdita di capelli, DE o acne sul viso e sulla schiena. Questi effetti sono più strettamente legati alle scelte di vita, all'igiene e alle relazioni personali, piuttosto che ai tuoi livelli di T.
La masturbazione può causare effetti psicologici che influenzano i tuoi livelli di T. Alcune persone si sentono colpevoli quando si masturbano a causa di pressioni sociali o interpersonali. Ciò è particolarmente comune quando viene detto che la masturbazione è immorale o equivalente a essere infedele.
Questo senso di colpa, insieme a problemi di relazione, può causare ansia e depressione. Questo può influenzare i livelli di T e causare DE o abbassamento del desiderio sessuale.
Potresti anche sentirti a disagio nel masturbarti se ti masturbi più spesso di quando fai attività sessuale con il tuo partner. Questo può causare difficoltà nella tua relazione che influenzano i tuoi livelli di T a causa di depressione o ansia.
Comunicare apertamente con il vostro partner la masturbazione in modo da essere entrambi d'accordo sul ruolo della masturbazione nella vostra relazione. Considera la possibilità di cercare una terapia individuale o di coppia per arrivare fino in fondo agli effetti della masturbazione sulla tua relazione.
In alcuni casi, parlare di masturbazione e sviluppare abitudini sessuali sane, come masturbarsi durante il rapporto sessuale, può aiutarti a mantenere livelli salutari di testosterone attraverso una relazione sessualmente soddisfacente con il tuo partner.
Il takeaway
La masturbazione da sola non ha un grande impatto sui tuoi livelli di T. I cambiamenti ormonali associati alla masturbazione possono causare alcuni effetti a breve termine, ma l'eiaculazione causata dall'orgasmo non causerà alcun effetto a lungo termine sulla salute sessuale o sul benessere generale.
I problemi personali possono influenzare i livelli di T. Se noti segni di basso livello di testosterone mentre incontri anche difficoltà nelle tue relazioni, considera la terapia per te o per te e il tuo partner. Comunicare apertamente sulla tua vita personale o sessuale può aiutarti a risolvere i problemi che potrebbero causare un calo dei tuoi livelli di T.
