Cos'è la gomma mastice?
Gomma mastice (Pistacia lentiscus) è una resina unica che proviene da un albero cresciuto nel Mediterraneo. Per secoli, la resina è stata utilizzata per migliorare la digestione, la salute orale e la salute del fegato. Contiene antiossidanti che si dice sostengano le sue proprietà terapeutiche.
A seconda delle esigenze individuali, la gomma mastice può essere masticata come gomma o utilizzata in polvere, tinture e capsule. È inoltre possibile applicare l'olio essenziale di mastice per via topica per il trattamento di determinate condizioni della pelle.
Continua a leggere per sapere come puoi aggiungere questa terapia complementare alla tua routine.
1. Può aiutare ad alleviare i problemi digestivi
Un articolo del 2005 riporta che la gomma mastice può essere utilizzata per alleviare il disagio addominale, il dolore e l'infiammazione. L'effetto positivo della gomma mastice sulla digestione può essere dovuto agli antiossidanti e ai composti anti-infiammatori che contiene. Sono necessarie ulteriori ricerche per saperne di più sui meccanismi esatti in cui funziona la gomma mastice.
Come usare: Prendi 250 milligrammi (mg) di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno. È inoltre possibile aggiungere 2 gocce di olio di gomma mastice a 50 ml (ml) di acqua per fare un collutorio. Non ingoiare il liquido.
2. Può aiutare a eliminare i batteri H. pylori
Un piccolo studio del 2010 ha scoperto che la gomma mastodontica può uccidere Helicobacter pylori batteri. I ricercatori hanno scoperto che 19 su 52 partecipanti hanno ripulito con successo l'infezione dopo aver masticato gomma mastice per due settimane. I partecipanti che hanno preso un antibiotico oltre a masticare gomma mastice ha visto il più alto tasso di successo. H. pylori è un batterio intestinale correlato alle ulcere. È diventato resistente agli antibiotici, ma la gomma mastice è ancora efficace.
Come usare: Masticare 350 mg di gomma mastice pura 3 volte al giorno fino a quando l'infezione non si è risolta.
3. Può aiutare a curare le ulcere
H. pylori le infezioni possono causare ulcera peptica. Ricerche più antiche suggeriscono che le proprietà antibatteriche del mastice possano combattere H. pylori batteri e sei altri batteri che causano ulcera. Ciò potrebbe essere dovuto alle sue proprietà antisecretorie antibatteriche, citoprotettive e lievi.
I ricercatori hanno scoperto che le dosi a partire da 1 mg al giorno di gomma mastice hanno inibito la crescita batterica. Tuttavia, sono necessarie nuove ricerche per esplorare ulteriormente queste proprietà e valutarne l'efficacia.
Come usare: Prendere un supplemento di gomma mastice al giorno. Seguire le informazioni sul dosaggio fornite dal produttore.
4. Può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia infiammatoria intestinale (IBD)
La ricerca presentata in una review del 2015 suggerisce che la gomma mastice può aiutare ad alleviare i sintomi della malattia di Crohn, che è una forma comune di IBD.
In un piccolo studio, le persone che hanno assunto gomma mastice per quattro settimane hanno sperimentato una diminuzione significativa della gravità dei loro sintomi infiammatori. I ricercatori hanno anche rilevato una diminuzione dei livelli di proteina IL-6 e C-reattiva, che sono marker di infiammazione.
Sono necessari studi più ampi per comprendere i meccanismi esatti in cui funziona la gomma mastice. Sono necessarie ulteriori ricerche che si concentrano sull'utilizzo di gomma mastice per curare la malattia di Crohn e altre forme di IBD.
Come usare: Prendi 2,2 grammi (g) di polvere di mastice divisa in 6 dosi durante il giorno. Continua a usare per quattro settimane.
5. Può aiutare a ridurre il colesterolo
Uno studio del 2016 ha rilevato che la gomma mastice può avere un effetto positivo sui livelli di colesterolo. I partecipanti che hanno assunto gomma mastice per otto settimane hanno sperimentato livelli più bassi di colesterolo totale rispetto a quelli che hanno assunto un placebo.
Le persone che hanno assunto gomma mastice hanno anche sperimentato livelli di glucosio nel sangue più bassi. I livelli di glucosio sono talvolta associati a livelli elevati di colesterolo. I ricercatori hanno anche scoperto che la gomma mastice ha avuto un effetto maggiore sulle persone in sovrappeso o obese. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche con una dimensione del campione più ampia per determinare realmente l'efficacia potenziale.
Come usare: Prendi 330 mg di gomma mastice 3 volte al giorno. Continua a usare per otto settimane.
6. Aiuta a promuovere la salute generale del fegato
Secondo uno studio del 2007, la gomma mastice può aiutare a prevenire danni al fegato. I partecipanti che hanno assunto 5 g di gomma da masticare in polvere per 18 mesi hanno sperimentato livelli più bassi di enzimi epatici correlati al danno epatico rispetto ai partecipanti che non l'hanno fatto.
La ricerca è in corso per saperne di più sull'effetto epatoprotettivo della gomma mastice. Uno studio più recente ha trovato efficace per proteggere il fegato mentre usato come antinfiammatorio nei topi.
Come usare: Prendi 5 g di gomma da masticare al giorno. È possibile dividere questo importo in tre dosi da assumere durante il giorno.
7. Può aiutare a prevenire la carie
I ricercatori in un piccolo studio del 2014 hanno esaminato l'effetto di tre tipi di gomma mastice sia sul pH che sul livello dei batteri presenti nella saliva. A seconda del gruppo, i partecipanti hanno masticato gomme da mastice puro, gomma da mastice di xilitolo o gomma probiotica tre volte al giorno per tre settimane.
Saliva acida, Streptococchi di Mutans batterio, e lattobacilli il batterio può portare a cavità. I ricercatori hanno scoperto che tutti e tre i tipi di gomma hanno ridotto il livello di Streptococchi di Mutans. lattobacilli i livelli erano leggermente aumentati nei gruppi usando gomme di mastice puro e xilitolo. Però, lattobacilli livelli significativamente diminuiti nel gruppo utilizzando gomma mastice probiotico.
Vale la pena notare che la gomma da mastice probiotica ha causato un abbassamento significativo del pH della saliva, rendendolo più acido. La saliva acida può portare a problemi di salute dentale, quindi la gomma da mastice probiotico non è raccomandata per l'uso nella prevenzione della carie.
Sono necessari ulteriori studi che coinvolgono campioni di dimensioni maggiori.
Come usare: Masticare un pezzo di gomma mastice tre volte al giorno. Masticare la gomma dopo i pasti per almeno cinque minuti.
8. Può aiutare a trattare i sintomi di asma allergico
La gomma mastice ha proprietà antinfiammatorie che possono renderla utile nel trattamento dell'asma allergico.Questo tipo di asma spesso include infiammazione delle vie aeree, eosinofilia e iperreattività delle vie aeree.
In uno studio del 2011 sui topi, la gomma mastice ha inibito significativamente l'eosinofilia, ridotto l'iperreattività delle vie aeree e inibito la produzione di sostanze infiammatorie. Ha avuto un effetto positivo sull'infiammazione dei polmoni e dei polmoni. Test in vitro hanno rilevato che la gomma mastice ha inibito le cellule che reagiscono negativamente agli allergeni e causano l'infiammazione delle vie aeree.
Sebbene questi risultati siano promettenti, sono necessari ulteriori studi per determinare l'efficacia nei casi umani.
Come usare: Assumere 250 mg di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno.
9. Può aiutare a prevenire il cancro alla prostata
I ricercatori stanno studiando il ruolo della gomma mastice nell'inibire lo sviluppo del cancro alla prostata. Secondo uno studio di laboratorio del 2006, la gomma mastice può inibire un recettore degli androgeni che può avere un effetto sullo sviluppo del cancro alla prostata. È stato dimostrato che la gomma mastice indebolisce l'espressione e la funzione del recettore degli androgeni nelle cellule del cancro alla prostata. Studi di laboratorio più recenti spiegano come funziona questa interazione. Sono necessari studi sull'uomo per confermare ed espandere questi risultati.
Come usare: Assumere 250 mg di capsule di gomma mastice 4 volte al giorno.
10. Può aiutare a prevenire il cancro del colon
La ricerca del 2017 suggerisce che l'olio essenziale di mastice può anche aiutare a sopprimere i tumori che possono portare al cancro del colon. I ricercatori hanno scoperto che l'olio di mastice inibisce l'aumento delle cellule del colon in vitro. Quando somministrato per via orale ai topi, ha inibito la crescita dei tumori del carcinoma del colon. Sono necessari ulteriori studi per espandere questi risultati.
Come usare: Prendere un supplemento di gomma mastice al giorno. Seguire le informazioni sul dosaggio fornite dal produttore.
Potenziali effetti collaterali e rischi
La gomma mastice è generalmente ben tollerata. In alcuni casi, può causare mal di testa, mal di stomaco e vertigini.
Al fine di ridurre al minimo gli effetti collaterali, iniziare con la dose più bassa possibile e passare gradualmente alla dose piena.
Supplementi come la gomma mastice non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti. Dovresti acquistare solo gomma mastice da un produttore di cui ti fidi. Seguire sempre le istruzioni di dosaggio riportate sull'etichetta e parlare con il medico se avete domande.
Le reazioni allergiche sono anche possibili, specialmente nelle persone che hanno un'allergia alla pianta da fiore Schinus terebinthifolius o altro Pistacia specie.
Non si dovrebbe prendere gomma mastice se sei incinta o allattamento.
La linea di fondo
Anche se il mastice è generalmente considerato sicuro da usare, si dovrebbe comunque verificare con il proprio medico prima dell'uso. Questo rimedio alternativo non è destinato a sostituire il piano di trattamento approvato dal medico e potrebbe interferire con i farmaci che stai già assumendo.
Con l'approvazione del tuo medico, puoi integrare il supplemento nella tua routine quotidiana. Potresti essere in grado di ridurre il rischio di effetti indesiderati iniziando con una piccola quantità e aumentando il dosaggio nel tempo.
Se si verificano effetti collaterali insoliti o persistenti, interrompere l'uso e consultare il medico.
