Quando hai l'artrite reumatoide (RA), il tuo sistema immunitario mischia e attacca le articolazioni. Il danno che questo provoca fa gonfiare le articolazioni e diventare doloroso e rigido.
Il medico prescriverà probabilmente farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD) per rallentare il danno articolare. Potresti aver anche considerato di usare trattamenti complementari insieme a queste terapie standard.
Il dolore articolare è una delle condizioni principali che spingono le persone a cercare trattamenti complementari e alternativi.
Alcuni trattamenti complementari per la RA hanno prove da studi scientifici a sostegno della loro efficacia. Altri non hanno prove sufficienti per confermare che funzionano.
Anche un trattamento apparentemente naturale può causare effetti collaterali o interagire con altri farmaci che prendi. Parla sempre con il tuo medico prima di provare qualsiasi terapia complementare. Chiedi come il trattamento potrebbe aiutarti e scoprire quali effetti collaterali potrebbe causare.
Rimedi erboristici e integratori alimentari
Alcuni integratori da banco possono offrire sollievo dalle articolazioni dolenti. Chiedi al tuo medico prima di provare uno qualsiasi di questi rimedi per assicurarti che sia sicuro per te.
Olio di pesce
L'olio di pesce è ricco di acidi grassi omega-3 EPA e DHA, che aiutano a bloccare l'infiammazione nel corpo. La ricerca rileva che l'olio di pesce riduce il dolore alle articolazioni e la rigidità nelle persone con RA e li aiuta a ridurre il loro uso di antidolorifici.
È possibile ottenere olio di pesce mangiando pesce grasso come il salmone o il tonno, o prendendo un supplemento. La Arthritis Foundation raccomanda integratori di olio di pesce che contengono almeno il 30 percento di EPA / DHA. Prestare attenzione se si prendono anticoagulanti perché gli omega-3 possono aumentare il rischio di sanguinamento.
Acido gamma-linolenico (GLA)
L'acido gamma-linolenico (GLA) è un acido grasso omega-6. Ci sono alcune prove che potrebbe contribuire a far cadere l'infiammazione nelle persone con RA. In un piccolo studio, i partecipanti avevano meno dolori articolari e rigidità dopo sei mesi di assunzione di GLA.
Glucosamina e condroitina
Questi integratori sono diventati popolari nel trattamento complementare dell'osteoartrite, ma i loro benefici per la RA sono meno certi. Mentre alcuni studi hanno trovato sollievo dai sintomi con glucosamina e condroitina, altri non hanno mostrato alcun effetto.
Curcuma
Questa polvere gialla dà al curry indiano la loro tonalità distintiva. Viene anche usato nella medicina tradizionale cinese e indiana per il trattamento di condizioni infiammatorie.
La maggior parte della ricerca sulla curcuma è stata fatta sugli animali, rendendo difficile sapere come potrebbe aiutare gli esseri umani. Un piccolo studio pilota ha rilevato che un prodotto di curcumina chiamato BCM-95 riduce il dolore e il gonfiore delle articolazioni RA meglio di un FANS.
? Ho avuto buoni risultati usando un supplemento di curcuma al giorno. È stato raccomandato dal mio chiropratico. - Stacy Rodd
? Ho messo mio figlio su [un supplemento di curcuma] alcuni mesi fa perché ha problemi di stomaco da tutte le sue medicine. Da allora non ha avuto problemi di stomaco. Ha aiutato così tanto con l'infiammazione. - Paula Hill
Artiglio di gatto
Questo integratore a base di erbe ha proprietà anti-infiammatorie. Blocca il fattore di necrosi tumorale (TNF), simile ad alcuni farmaci biologici usati per trattare l'AR. Tuttavia, l'artiglio del gatto è molto probabilmente molto meno potente dei farmaci biologici.
In un piccolo studio, questo supplemento ha ridotto il gonfiore e il dolore articolare di oltre il 50% rispetto a un placebo. Sono necessarie ulteriori ricerche per confermare se l'artiglio del gatto sia un rimedio efficace per l'AR.
Esercizio
In generale, l'esercizio fisico fa bene alle persone con artrite. Rafforza i muscoli che supportano le articolazioni dolorose e promuove la perdita di peso per eliminare lo stress da quelle articolazioni.
Alcuni programmi di allenamento, in particolare, possono essere utili per la RA, tra cui:
- Tai Chi
- yoga
- nuoto
? Lo yoga aiuta. Oli essenziali. Questi non curano nulla ma mi aiutano a farcela. - Chandra Dalton
Agopuntura
L'agopuntura utilizza sottili aghi posizionati strategicamente nella pelle per trattare una varietà di condizioni di salute. Anche se ci sono buone prove per dimostrare che questo trattamento può alleviare il dolore cronico - come mal di schiena, collo o ginocchia - non è stato dimostrato che allevia il dolore o abbassa le articolazioni gonfie in AR.
? Ottenere trattamenti di agopuntura regolarmente aiuta notevolmente.? - Laura Robinett
magneti
La terapia con magneti è una terapia facile e poco costosa, ma finora la ricerca sul suo utilizzo è stata mista. Uno studio condotto su 70 persone con RA ha rilevato che i cinturini magnetici da polso non hanno aiutato il dolore o la rigidità.
Medicina del corpo-mente
Alcuni approcci possono aiutare a gestire i sintomi della RA e alleviare alcuni degli stress che possono andare incontro ad avere una condizione cronica. Questi includono:
- meditazione di consapevolezza
- biofeedback
- allenamento di rilassamento
L'integrazione di queste tecniche potrebbe anche aiutarti a far fronte meglio alle tue condizioni.
Dieta
Certo, dovresti sempre seguire una dieta sana. Evita gli alimenti trasformati e valuta la possibilità di ridurre l'assunzione di zucchero, poiché lo zucchero può causare infiammazioni. Sono state proposte alcune diete diverse per ridurre i sintomi dell'AR.
Digiuno
In alcuni studi, le persone che hanno mangiato una quantità molto limitata di nutrienti per circa una settimana avevano cellule immunitarie meno attive e sintomi RA migliorati. Una possibile ragione per il miglioramento è stata la rimozione degli allergeni dalla loro dieta.
Spesso quando le persone tornano al loro vecchio modo di mangiare, i loro sintomi ritornano. Il digiuno può essere rischioso, quindi parla con il tuo medico prima di provare questo approccio.
Vegetariana / vegana
Rimuovere la maggior parte o tutti gli alimenti di origine animale dalla dieta potrebbe aiutare a ridurre il dolore e la rigidità e ridurre l'attività della malattia. Ancora una volta, gran parte del beneficio potrebbe venire perché smettete di mangiare gli allergeni che provocano i vostri sintomi.
mediterraneo
La dieta mediterranea comprende un sacco di frutta, verdura, olio d'oliva e pesce, che sono ricchi di acidi grassi omega-3 e altri nutrienti comuni. In teoria, mangiare in questo modo dovrebbe contribuire a ridurre l'infiammazione.Eppure la ricerca non ha confermato il beneficio di mangiare una dieta mediterranea per RA.
Porta via
Questi tipi di terapie possono essere utili componenti aggiuntivi del piano di trattamento della RA. L'uso di terapie complementari e trattamenti standard è chiamato medicina integrativa.
Prima di provare qualsiasi nuovo trattamento - tradizionale o complementare - chiedi al tuo medico se può aiutare a gestire la tua malattia e quali effetti collaterali potrebbe causare.
