Perché dovrei usare l'olio di avocado?
L'olio di avocado è un ottimo strumento per cucinare pasti saporiti e sani. È un'ottima fonte di antiossidanti, acidi grassi essenziali, minerali e vitamine. Ma hai mai pensato di usare questo delizioso frutto per lenire e curare la tua pelle?
Si ritiene che l'olio assorbente abbia numerosi benefici per la pelle, come idratare le mani asciutte o agire come una protezione solare naturale. Puoi applicare l'olio di avocado direttamente sulla tua pelle o mescolarlo con i tuoi prodotti di bellezza preferiti.
Ci sono benefici nell'utilizzo di olio di avocado sulla mia pelle?
Gli antiossidanti e gli agenti antinfiammatori nell'olio di avocado aiutano la pelle a rimanere liscia, forte ed elastica. Puoi comprare olio di avocado in qualsiasi negozio di alimentari o di salute e usarlo per:
- calma prurito della pelle
- guarisci la pelle screpolata
- reintegrare la pelle secca
- idrata e idrata la pelle
- scudo della pelle dalle radiazioni ultraviolette
- proteggere contro i danni della pelle
Alcune persone possono riferirsi all'olio di avocado come olio essenziale, ma non è del tutto preciso. L'olio di avocado, spesso e di colore verde, è in realtà considerato un olio vettore.
Gli oli essenziali sono lubrificanti altamente concentrati distillati dalle parti aromatiche di una pianta come la radice o le foglie. Gli olii trasportatori vengono pressati dai semi, dai dadi o da altre parti grasse del frutto e vengono utilizzati per aiutare a diluire gli oli essenziali. Gli oli essenziali evaporano e hanno profumi intensi, mentre gli olii portanti non lo fanno.
I principali benefici dell'olio di avocado sono di lenire e aggiungere umidità, quindi non funzionerà bene se hai la pelle grassa. L'utilizzo di olio di avocado non lascerà un sacco di grasso alle spalle.
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Cosa dice la ricerca
I ricercatori hanno documentato come oli naturali come l'olio di avocado possano essere utili per la pelle. Funziona sia che tu usi l'olio di avocado da solo o che lo unisca con un altro agente come la tua crema per la pelle preferita.
Il beta carotene, la proteina, la lecitina, gli acidi grassi e le vitamine A, D ed E presenti nell'olio di avocado aiutano a idratare e proteggere la pelle dai dannosi raggi UV e anche ad aumentare il metabolismo del collagene. Uno studio del 2015 ha rilevato che una crema per la pelle topica composta da avocado, tea tree, emu e jojoba aveva effetti antimicrobici positivi.
L'olio di avocado può anche aiutare a guarire le ferite. Uno studio del 2013 ha rilevato che l'acido linoleico, l'acido oleico e altri acidi grassi monosaturi nell'olio di avocado possono accelerare la guarigione delle ferite.
I risultati sopra riportati provengono da studi sugli animali. Sono necessarie ulteriori ricerche per studiare questi effetti dell'olio di avocado sulle persone.
Alcune prove suggeriscono che l'olio di avocado può aiutare a trattare le condizioni della pelle come la psoriasi a placche, una condizione autoimmune cronica che causa chiazze rosse e squamose sulla pelle. Uno studio del 2001 ha scoperto che l'olio di avocado miscelato con la vitamina B-12 poteva alleviare i sintomi della psoriasi per un periodo più lungo rispetto alla tradizionale terapia con vitamina D-3. I ricercatori teorizzano che una crema di vitamina B-12 contenente olio di avocado potrebbe essere utilizzata come trattamento tropicale a lungo termine per la psoriasi.
Come usare l'olio di avocado sulla pelle
Puoi usare l'olio di avocado nella tua cura della pelle in vari modi. Puoi massaggiare l'olio sulla tua pelle, massaggiarlo sul viso come una maschera o aggiungerlo alla lozione doccia. Può essere usato tutti i giorni o alcune volte al mese senza effetti collaterali. Non sai da dove cominciare? Prova a usare l'olio di avocado nei seguenti modi:
- Come una lozione per la pelle screpolata: Massaggia una buona quantità di olio di avocado nella pelle dopo il bagno. Puoi usare l'olio di avocado da solo o aggiungere qualche goccia a una delle tue lozioni per il corpo di tutti i giorni.
- Come idratante per il viso: Riempire 2/3 di una bottiglia da 1 oncia con olio di avocado. Scegli un altro olio nutriente come tamanu o emu e usalo per riempire l'ultimo terzo della bottiglia. Aggiungi da tre a quattro gocce del tuo olio essenziale preferito come lavanda o rosa. Torcere sul cappuccio e agitare bene.
Versa un po 'del tuo olio fatto in casa sul palmo della mano, tampona le dita nell'olio e applicalo sul viso. Puoi anche usare l'olio come idratante per le mani. L'olio può durare fino a un anno se si tiene la bottiglia fuori dalla luce del sole.
- Come maschera per la casa: Tagliare a cubetti un avocado maturo e aggiungere una piccola quantità di olio di avocado. Usa una forchetta o un cucchiaio per schiacciarlo in una pasta uniforme. Applicare la pasta sul viso e lasciare riposare per 10-15 minuti. Puoi lavare la maschera di avocado con acqua tiepida o detergente per il viso, a seconda del tipo di pelle.
- Come crema per la pelle antietà naturale: Mescolare 1/4 tazza di olio di avocado con 2 cucchiai di olio di cocco, 2 cucchiai di cera d'api, 1/2 cucchiaino di olio di vitamina E e 1 cucchiaio di burro di karité in un barattolo di vetro.Metti il barattolo, senza coperchio, in una pentola piena di circa dieci centimetri di acqua. Porta a sobbollire. Mescola gli ingredienti mentre si sciolgono nel barattolo. Una volta sciolto, versa la crema in un barattolo più piccolo e lasciala riposare finché la miscela non si indurisce. Metti il coperchio sul barattolo e conserva la crema in un luogo fresco.
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Rischi e avvertimenti
Gli studi sugli effetti collaterali dell'olio di avocado sono scarsi. Come con qualsiasi prodotto, è una buona idea fare un patch test sulla pelle per escludere eventuali allergie.
Per fare questo, strofinare una quantità di olio della misura di dieci centimetri all'interno del tuo avambraccio. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, l'olio dovrebbe essere sicuro per l'uso.
Se sei allergico agli avocado, consulta il tuo medico prima di usare olio di avocado.
Cosa puoi fare ora
Se sei pronto per incorporare l'olio di avocado nella tua routine di cura della pelle, non dovrai guardare troppo lontano. L'olio di avocado è disponibile online per un minimo di $ 5 per una piccola bottiglia. Puoi anche acquistare l'olio di avocado nel tuo negozio di alimenti biologici o in una catena di negozi di generi alimentari come GNC.
Dopo l'uso, puoi sentire i benefici dell'olio di avocado quasi istantaneamente sulla tua pelle. Per vedere i risultati a lungo termine, però, dovrai usare l'olio di avocado in modo coerente nel tempo.
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