Panoramica
I trigger di asma sono cose che possono far divampare i sintomi dell'asma. Se si soffre di asma grave, si ha un rischio più elevato per un attacco d'asma.
Quando incontri i trigger per l'asma, le tue vie respiratorie si infiammano e poi si restringono. Questo può rendere difficile la respirazione e potresti tossire e sibilo. Un grave attacco d'asma può portare a gravi difficoltà respiratorie e al dolore al petto.
Per aiutare a prevenire i sintomi di asma grave, evitare i trigger. Insieme, tu e il tuo dottore potete capire quali sono questi fattori scatenanti in modo da poter stare lontano da loro in futuro, se potete. Ma prima, dovrai monitorare le cose che incontri ogni volta che i sintomi dell'asma divampano.
Conoscere i trigger più comuni
Per tenere traccia dei gravi inneschi dell'asma, inizia a familiarizzare con i più comuni. L'asma grave può essere attivato da uno o più dei seguenti:
- allergie a polline, peli di animali domestici, muffe e altre sostanze
- aria fredda
- esercizio (spesso indicato come "asma indotta dall'esercizio fisico" o "broncocostrizione indotta dall'esercizio fisico?")
- vapore
- malattie, come il raffreddore e l'influenza
- bassa umidità
- inquinamento
- stress
- fumo di tabacco
Tenere un diario di asma
Probabilmente hai sentito parlare di un diario alimentare per dimagrire o eliminare le diete. È possibile utilizzare un approccio simile per tenere traccia dei sintomi dell'asma. Questo non deve necessariamente essere una voce di diario a tutti gli effetti - un semplice elenco di ciò che è accaduto quel giorno può aiutarti a tenere traccia delle tue abilità innescate.
Assicurati di includere informazioni quali:
- attività che hai fatto
- la temperatura
- eventuali condizioni meteorologiche inusuali, come le tempeste
- qualità dell'aria
- conta di polline
- il tuo stato emotivo
- qualsiasi esposizione a fumi, sostanze chimiche o fumo
- esercizio fisico o altre attività faticose che hai fatto quel giorno
- qualsiasi incontro con animali
- visite a nuovi posti
- se sei malato o no
Prendi nota del tuo uso di farmaci, ad esempio se hai dovuto usare un nebulizzatore o un inalatore. Dovrai anche annotare quanto velocemente i tuoi sintomi sono stati risolti (se non del tutto). Nota anche quanto tempo impiega i tuoi farmaci di soccorso a funzionare e se i tuoi sintomi sono tornati più tardi nel corso della giornata.
Tracciare i trigger può anche essere fatto digitalmente, se preferisci. Puoi provare un'app per il tuo telefono, come Asthma Buddy o AsthmaMD. Se segui i trigger a mano o per telefono, assicurati di condividere tutti i tuoi dati con il medico alla tua prossima visita.
Parlate con il vostro medico del piano di trattamento dell'asma
Una volta che conosci e comprendi le tue cause scatenanti, visita il tuo dottore. Possono aiutare a confermare questi trigger e aiutarti a gestirli.
Il medico può anche aiutare a determinare quali tipi di farmaci per l'asma sono i migliori per voi in base alla frequenza con cui si verificano gravi fattori scatenanti dell'asma. Farmaci di sollievo rapido, come un inalatore di soccorso, possono fornire sollievo immediato se si affronta un grilletto una volta ogni tanto. Gli esempi potrebbero includere la vicinanza all'animale domestico di qualcuno, l'esposizione al fumo di sigaretta o l'uscita durante i periodi di scarsa qualità dell'aria.
Tuttavia, gli effetti dei rimedi per l'asma a sollievo rapido sono solo temporanei. Se si affrontano determinati trigger su base regolare, si potrebbe trarre maggiore beneficio dai farmaci a lungo termine che riducono l'infiammazione e la costrizione delle vie aeree. (Tuttavia, questi non risolvono i sintomi improvvisi come i farmaci di sollievo rapido possono.)
Alcuni trigger durano per diversi mesi e potrebbero necessitare di farmaci supplementari. I farmaci per l'allergia, ad esempio, possono aiutare a prevenire i sintomi dell'asma allergico grave. L'asma indotta dall'ansia può beneficiare di misure terapeutiche o inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina.
Nonostante sia su un piano di trattamento, ora non è il momento di smettere di tenere traccia dei gravi inneschi dell'asma. In effetti, dovrai continuare a seguirli per assicurarti che i tuoi farmaci funzionino. Se i sintomi non migliorano, consultare il medico per un'altra valutazione.
