Inizia abbastanza innocentemente. Raccogli il tuo bambino da scuola, senti i singhiozzi circostanti. Poi i colpi di tosse e gli starnuti iniziano ad aumentare intorno al tuo ufficio. La stagione influenzale è ufficialmente arrivata e tu stai facendo tutto ciò che è in tuo potere per non far ammalare nessuno della tua famiglia. Mentre non puoi controllare l'ambiente scolastico o dell'ufficio, puoi controllare cosa c'è nella tua casa.
Assemblare un kit pronto per l'influenza a casa è il primo passo per essere preparati per i prossimi mesi. Raccogli gli elementi essenziali ora! L'ultima cosa che vuoi fare quando tu (o un bambino o un coniuge) soccombevi all'influenza sta facendo una corsa fino a tardi in farmacia per le scorte. Ecco di cosa avrai bisogno.
È possibile evitare che l'influenza colpisca?
Il modo migliore per combattere l'influenza è ovviamente non ottenerlo. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ciò significa ottenere il vaccino antinfluenzale ogni anno. È lo strumento migliore che tu abbia per prevenire l'influenza in te stesso e gli altri.
Le persone possono essere vaccinate già a partire dai 6 mesi di età. Essere vaccinati è particolarmente importante per le persone ad alto rischio come i bambini piccoli, le donne incinte, gli anziani e chiunque abbia un sistema immunitario indebolito o altre gravi condizioni mediche. Queste persone dovrebbero anche vedere un operatore sanitario entro due giorni se pensano di avere l'influenza. È possibile che sia necessaria una prescrizione di farmaci antivirali.
Lavarsi le mani spesso è un altro passo importante nella prevenzione dell'influenza. Alcuni dei suggerimenti qui sotto possono anche aiutare a difendersi dall'influenza tenendo a bada i germi.
Sfortunatamente, anche con misure preventive, puoi ancora ottenere l'influenza. Il superamento richiede tempo mentre il tuo corpo si sbarazza del virus. Di solito ci vogliono da tre a sette giorni per recuperare. Tuttavia, potresti continuare a sentirti stanco e avere la tosse fino a due settimane.
Nel frattempo, fai del tuo meglio per riposare e bere molti liquidi. Per evitare che gli altri intorno a te si ammalino, resta a casa finché non sei stato senza febbre per 24 ore. Inoltre, per aiutare a lenire i tuoi sintomi o per curare il tuo bambino con l'influenza sulla schiena, avere questi rimedi e prodotti nascosti a portata di mano.
Ulteriori informazioni: hai l'influenza? "
1. disinfettante per le mani
L'influenza si diffonde attraverso il contatto con il virus dell'influenza. Può diffondersi nell'aria starnutendo o tossendo e può finire anche sulle superfici. Pulire e disinfettare spesso le mani rende più difficile la trasmissione del virus a te e agli altri. L'opzione migliore è lavarsi le mani con acqua e sapone. Quando sei in movimento, l'opzione successiva è disinfettante per le mani, un massaggio basato sull'alcol, per uccidere i germi. Il CDC dice di cercare un disinfettante per le mani che contenga almeno il 60% di alcol per un'efficace azione di lotta contro i germi. Quando lo usi, assicurati di strofinarti le mani finché non sono asciutti. Mentre il disinfettante per le mani non è un sostituto per il lavaggio, è utile quando non sei vicino a un lavandino. Se hai degli adolescenti, può essere utile inviare una piccola bottiglia di viaggio a scuola con loro da usare prima dei pasti e degli spuntini. I bambini piccoli non dovrebbero usare disinfettanti per le mani senza sorveglianza.
2. Tessuti
La diffusione dei germi è una strada a doppio senso: tu dai e ottieni. Per impedire a te stesso di diffondere germi ad altri, tieni i tessuti a portata di mano. Copriti naso e bocca quando tossisci o starnutisci e incoraggia i tuoi figli a fare lo stesso. Tieni una scatola sulla tua scrivania e un pacchetto da portare nella borsa per quando l'inaspettato? Achoo? arriva. E assicurati di smaltire quel tessuto il prima possibile.
3. Spray disinfettante
Puoi prendere l'influenza non solo dalle persone, ma anche dagli oggetti infetti. Il CDC afferma che i virus dell'influenza umana possono vivere su superfici da due a otto ore. L'uso di spray disinfettante (come Lysol o Clorox) può disinfettare le superfici potenzialmente infette. Prova a sviluppare una routine per disinfettare le aree in cui vivi o lavori per prevenire la diffusione di virus.
4. Termometro
Mentre tutti conosciamo la vecchia? Mano a testa? trucco quando si controlla la temperatura corporea, utilizzando un termometro rileva se si ha effettivamente la febbre. Pur avendo una temperatura più alta del normale non è un segno sicuro dell'influenza, è un sintomo comune. Monitora la tua febbre e altri sintomi per determinare se hai l'influenza o meno. L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce la febbre per la malattia influenzale o influenzale superiore a 100,4 ° F.
5. Decongestionante
Nasi soffici sono un effetto collaterale fastidioso e fastidioso dell'influenza. I decongestionanti da banco (come Sudafed o Mucinex) possono aiutare a chiarire la congestione e renderti più confortevole, soprattutto prima di andare a letto.I decongestionanti restringono i vasi sanguigni del rivestimento nasale per ridurre il flusso di sangue verso l'area, che a sua volta riduce il gonfiore e allevia la sensazione di blocco.
I farmaci da banco da banco non dovrebbero essere somministrati ai bambini sotto i 2 anni.
Queste medicine vengono in forma di pillole, gocce o spray nasali, ma sii consapevole che i farmaci per via orale sono più lenti a fare effetto degli spray nasali. Se si sceglie di utilizzare spray nasali o gocce, non utilizzarli per più di tre giorni. Provocano un effetto di rimbalzo, peggiorando la congestione nasale. Se hai problemi di salute o prendi medicinali con prescrizione medica, consulta il medico prima di assumere qualsiasi medicinale da banco.
I vasi Neti e i lavaggi nasali possono anche essere un modo efficace per trattare la congestione nasale senza i possibili effetti collaterali dei farmaci.
6. antidolorifici
Per ridurre la febbre, calmare il mal di gola e alleviare mal di testa, dolori muscolari e tutti gli altri dolori associati all'influenza, prendere l'ibuprofene (Advil o Motrin) o il paracetamolo (Tylenol). Entrambi i farmaci abbassano la temperatura corporea per ridurre la febbre e alleviare il dolore.
7. gocce per la tosse
La tosse persistente è un sintomo comune di influenza e può provocare il caos sul tuo corpo, causando ogni sorta di fastidiosi mal di testa al dolore della parte superiore del corpo. La tosse è il modo in cui il tuo corpo reagisce a un irritante. Quando hai l'influenza, le gocce di tosse possono lenire la gola e calmare la tosse. Considera quelli con il mentolo e quelli addolciti con il miele. Se ti svegliavi di frequente dalla tosse durante la notte, tieni alcune gocce di tosse vicino al letto per un rapido sollievo. La Mayo Clinic avvisa che i bambini sotto i 6 anni non ricevono gocce per la tosse a causa del rischio di soffocamento. Invece, cerca l'opzione 8 (sotto) per aiutare il tuo piccolo
8. Zuppa o liquidi caldi
Puoi anche bere liquidi caldi, come zuppa o tè, per alleviare il mal di gola e la tosse. Bere liquidi è la chiave per aiutare la tua gola a rimanere umida e prevenire ulteriori irritazioni. Con la zuppa, cerca di stare lontano da quelli con elevata acidità (come le zuppe di pomodoro) perché possono causare più irritazione. Invece, prova le minestre a base di brodo. Zuppa di pollo è una buona opzione, e non solo perché la nonna ha detto così! È stato dimostrato in studi per bloccare il movimento dei neutrofili, un tipo di globuli bianchi che inizia l'infiammazione, riducendo in tal modo la congestione nasale e il mal di gola. Altri liquidi caldi che puoi provare sono tè senza caffeina o acqua tiepida con miele. La Mayo Clinic suggerisce di fare dei gargarismi con una miscela di acqua salata da 1/4 a 1/2 cucchiaino di sale e da 4 a 8 once di acqua tiepida. Un mezzo cucchiaino di bicarbonato di sodio può essere aggiunto alla miscela di sale, per facilitare ulteriormente l'irritazione della gola. Dopo aver fatto i gargarismi, sputa la soluzione.
Ulteriori informazioni: l'influenza è contagiosa?
Sì! È possibile contrarre l'influenza attraverso il contatto con gli altri che hanno il virus. Hai solo bisogno di essere a due metri di distanza dagli altri per essere infetto. Infatti, qualcuno può diffondere l'influenza fino a un giorno prima che i sintomi inizino, il che significa che puoi essere infettato da persone che non sanno nemmeno di essere malate.
Linea di fondo
La maggior parte delle persone con l'influenza migliora con il tempo. I bambini piccoli, le donne incinte, gli anziani, quelli con un sistema immunitario debole e quelli con gravi condizioni mediche dovrebbero consultare il medico entro due giorni dall'inizio dei sintomi. Se una persona ha bisogno di prescrizione di farmaci antivirali, è meglio iniziare prima. Se i tuoi sintomi continuano a peggiorare e sei in buona salute, visita il tuo medico in modo da poter verificare eventuali complicazioni. Questo ti garantirà il trattamento di cui hai bisogno.
D:
Aiuto! Non ho ancora avuto una vaccinazione antinfluenzale ed è già stagione influenzale. È troppo tardi per averne uno?
UN:
La stagione influenzale negli Stati Uniti è in genere da ottobre a maggio. Una volta vaccinati, sono necessarie solo due settimane affinché il vaccino diventi efficace. In conclusione, anche se la stagione influenzale è già alle porte, hai ancora tempo per beneficiare della vaccinazione. Più persone vengono vaccinate contro l'influenza, minore è il rischio di malattia per tutti i membri della comunità
Judith Marcin, MDAnswers rappresentano le opinioni dei nostri esperti medici. Tutto il contenuto è strettamente informativo e non dovrebbe essere considerato un consiglio medico.Per saperne di più: quando hai bisogno di vedere un medico per la tua influenza? "
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