I tracker di fitness ad alta tecnologia certamente incoraggiano le persone a rimettersi in piedi in questi giorni. Ma per coloro che soffrono di iperidrosi (o eccessiva sudorazione), staccare i calzini sudati senza aver praticato alcuna attività fisica non è nulla da festeggiare. Secondo l'International Hyperhidrosis Society (IHS), circa il 5% delle persone in tutto il mondo - ovvero 367 milioni di persone - si occupano di problemi legati alla sudorazione estrema.
L'iperidrosi può significare che si finisce per produrre molto più sudore rispetto a ciò che è tipicamente associato all'esercizio o al nervosismo. In poche parole, le ghiandole del sudore rimangono? per lunghi periodi di tempo e non so quando fermarsi. Quelli con iperidrosi plantare o con i piedi sudati, in particolare, spesso si trovano a combattere con le calzature molli, il piede dell'atleta, i funghi delle unghie o i piedi freddi continui.
Individuare esattamente ciò che causa questi attacchi di sudorazione estrema continua a rivelarsi difficile per i ricercatori, ma probabilmente esiste una connessione ereditaria. E sebbene per molti l'iperidrosi si manifesti prima durante l'infanzia o l'adolescenza, può verificarsi a qualsiasi età.
Il tuo piano di gioco per i piedi sudati
Quando si tratta di gestire i piedi sudati, è necessario formulare un solido piano di gioco. Inizia seguendo il consiglio dell'American Academy of Dermatology di tenere un diario di come e quando si verificano episodi di sudorazione. Questo ti aiuterà a identificare i trigger come certi cibi o situazioni che dovrebbero essere evitati.
Lavati i piedi ogni giorno
Affrontare l'iperidrosi plantare comporta anche un ulteriore sforzo in termini di igiene. Assicurati di lavare i piedi ogni giorno, due volte se necessario.
Le opzioni di sapone da banco includono lavaggi antifungini come quelli di Purely Northwest e ArtNaturals, che comprendono albero del tè, eucalipto e altri oli essenziali. Qualunque sia la vostra preferenza, assicuratevi di asciugare accuratamente i piedi, specialmente tra le dita dei piedi, per ridurre i batteri della pelle.
La dott.ssa Suzanne Fuchs di LuxePodiatry suggerisce un breve bagno di 20 minuti in acqua tiepida con 3-4 cucchiai di bicarbonato di sodio. Raccomanda anche l'uso di tè nero per l'ammollo, a causa della presenza di tannini. Questi possono aiutare a ridurre i pori, riducendo così il flusso di sudore. Basta cambiare il bicarbonato di sodio per due sacchi di tè nero e tenere i piedi sotto per altri 10 minuti.
Asciugare i piedi con polveri antimicotiche
Mantenere i piedi asciutti e privi di funghi è essenziale. Una spolverata di amido di mais funziona in un pizzico - lasciarlo riposare per circa mezz'ora, quindi pulire. Le polveri, tuttavia, contengono più di un pugno antifungoso oltre a combattere l'umidità. E ci sono molte tra cui scegliere. I marchi più comuni includono la polvere per il piede lenitivo del Dr. Scholl, il potere del piede medicato al legame d'oro e la polvere per il trattamento antifungino Zeasorb.
Scegli il giusto antitraspirante
I tuoi due piedi contengono circa 250.000 ghiandole sudoripare, quindi come puoi rallentarli? L'IHS indica gli antitraspiranti come una prima linea di trattamento poiché sono poco costosi, facili da usare e non invasivi. Spray come Odaban e roll-on come Driclor funzionano bloccando temporaneamente le ghiandole e fermando il flusso del sudore. Applicale prima di andare a letto. Si suda meno di notte, consentendo un migliore aumento del blocco antitraspirante. Nota: se hai la pelle sensibile, puoi consultare il medico prima di provare questo approccio.
Indossa le calze giuste
Non trascurare le tue calze. Le calze di lana sono particolarmente adatte alla ventilazione, così come il cotone. Ma assicurati di evitare le calze di nylon, che intrappoleranno l'umidità e porteranno al gelo. Kirkland offre una buona opzione. Cambiali più di una volta al giorno e portati dietro una coppia in più quando sei fuori.
Ultimo ma non meno importante, le scarpe
Quando si tratta di calzature reali, prendi un passaggio sugli stivali e sulle scarpe sportive, poiché eccellono nel catturare l'umidità. Invece, stabilirsi su qualcosa di un po 'più traspirante che impiega tela o pelle. Alternare le coppie che indossi per tenerle tutte il più asciutte possibile. Solette assorbenti mutevoli come quelle di Zederna e del Dr. Scholl forniscono una difesa aggiuntiva contro l'odore. E ogni volta che sei in grado, dai un calcio alle scarpe (e ai calzini) e dai ai tuoi piedi un po 'di aria fresca.
Tieni presente che i risultati di questi suggerimenti variano a seconda dell'individuo. In generale, l'iperidrosi plantare non richiede una visita dal medico, anche se questo potrebbe essere il prossimo corso di azione se non vi è alcun miglioramento.
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