Un altro giorno, un'altra tendenza del cibo Insta-famosa che fa venire l'acquolina in bocca mentre scorriamo. Fortunatamente, il toast con patate dolci non è solo alla moda, ma anche sano. Se stai seguendo una dieta priva di glutine o guardando i tuoi carboidrati, qui non c'è pane, quindi vai avanti e buttalo via.
La parte migliore? Preparare un toast con patate dolci è semplice come lavare, asciugare e affettare sottilmente una patata dolce di medie dimensioni e tostarla alla perfezione.
L'unico altro passo rimanente è capire quali ingredienti insperati desideri provare. Abbiamo raccolto alcuni toppers davvero grandiosi per la tua creazione.
1. Toast di patate dolci con purè di avocado e uova fritte
Questa semplice versione di pane tostato con patate dolci è sormontata da un uovo fritto e un delizioso avocado fracassato. Condisci con un po 'di sale e pepe e avrai una colazione veloce, semplice e deliziosa che non appesantisce le calorie ed è piena di carboidrati e grassi. Questa sarebbe un'ottima colazione o anche uno spuntino post-allenamento. Ottieni la ricetta!�
2. Dolce Bauer's Sweet Patate, burro di arachidi e banane Toast
Alla ricerca di un trattamento leggero e dolce al mattino? Tostate le vostre fette di patata dolce e aggiungete semplicemente un burro di noci a vostra scelta e completatelo con la frutta. Aggiungi un sapore in più e alcuni nutrienti con cannella, noce moscata o anche alcuni semi di chia. Non solo sarai pieno di questo, ma potrai anche intrufolarti con alcune ottime proteine e una porzione di frutta. Ottieni la ricetta!
3. Colazione con pane tostato con patate e guac piccante
Aromatizza un po 'il tuo toast con un po' di guacamole cremoso e peperoncino o caienna. Il calcio speziato compenserà perfettamente il tenero pane tostato con patate dolci. Puoi anche aggiungere un uovo sodo o strapazzato per aggiungere proteine e sapore. Ottieni la ricetta!
4. Il pane tostato con patate dolci "Elvis 2.0"
Questo è uno degli snack preferiti da The King: burro di arachidi, banana e panini con pancetta. Sostituire il burro di arachidi con burro di anacardio e il pane con pane tostato con patate dolci. Aggiungere un po 'di pancetta sbriciolata per un cappello a cilindro salato e scavare in qualsiasi momento della giornata. Ottieni la ricetta!
5. Toast di patate dolci con avocado, cetriolo, salmone affumicato e uovo in camicia
Una versione leggermente più raffinata di questo piatto offre una varietà di sapori salati che sicuramente soddisferanno. Condisci il tuo brindisi con avocado, cetriolo croccante, salmone affumicato e uova in camicia per un delizioso risveglio mattutino. Ottieni la ricetta!
6. Toast autoimmune Paleo (AIP) caricato
Questa versione di pane tostato con patate dolci potrebbe davvero essere gustata per ogni pasto, inclusa la cena! Completa la tua patata dolce tostato con avocado, patè e 40 once di pesce (questa ricetta usa il mahi-mahi). Guarnire con aneto, limone e prezzemolo. Avrai una versione di questo Insta-trend che sarebbe bello per intrattenere gli ospiti a una cena o per un pasto in famiglia. Ottieni la ricetta!
Linea di fondo
Le possibilità sono davvero infinite quando si tratta di questo piatto alla moda. Goditi i toast con patate dolci per colazione, pranzo, cena o anche per uno spuntino. Prova le ricette qui sopra per trovare la tua miscela preferita - non dimenticare di catturare la tua creazione su Instagram prima di divorarla!
Corinne Keating è una scrittrice e appassionata di salute e benessere. Quando lei non sta scrivendo per il suo blog Perché così bene, puoi trovarla a piedi, in bicicletta o al bar più vicino.
