L'esercizio fisico fa bene al cuore, al girovita e persino alla salute mentale, ma i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) riportano che meno della metà degli adulti statunitensi ottiene la quantità raccomandata di attività aerobica e solo il 20 percento consiglia quantità di esercizio di allenamento per la forza.
Può essere difficile adattare il normale esercizio fisico al tuo programma giornaliero, ma con tutti i benefici, il tempo per farlo dovrebbe essere una priorità. Secondo il CDC, gli adulti dovrebbero ottenere 150 minuti di attività aerobica ogni settimana e allenamento di forza su due o più giorni alla settimana. Il primo potrebbe essere semplice come fare una camminata veloce ogni sera dopo cena.
Trovare il tempo e la motivazione per iniziare la tua attività è più facile quando ti circondi con persone motivanti, come gli influencer di Twitter che abbiamo riunito qui.
Adam Bornstein
Adam Bornstein è il fondatore di Born Fitness. È anche un consulente di fitness e autore di bestseller del New York Times. Si è dedicato ad aiutare le persone a vivere una vita più sana, e lo fa condividendo la sua visione di salute e fitness. Il suo feed Twitter è pieno di suggerimenti sugli esercizi e consigli sull'allenamento, oltre a idee per pasti sani.
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Ragazze in forma
Essere una ragazza in forma non significa solo essere in buona salute, significa vivere uno stile di vita sano e in forma: uno completo con esercizio fisico regolare, un'alimentazione sana e la sicurezza che deriva dal sapere che stai trattando bene il tuo corpo. Questa pagina è dedicata a quelle? Ragazze? e troverai molte motivazioni qui. Condividono sfide e ottimi consigli per essere il più in forma possibile.
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Fitbit
Fitbit è probabilmente meglio conosciuto per i suoi dispositivi indossabili per il fitness, ma è anche un'ottima fonte per consigli di fitness e nutrizione. I loro tweet si collegano a post pieni di suggerimenti per la formazione, consigli per un'alimentazione sana e nutriente, cosa fare prima e dopo un allenamento, idee pasto e altro ancora.
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Vestibilità Bottomed Girls
Fit Bottomed Girls è un blog di fitness sempre più popolare per le donne. Su Twitter, condividono un sacco di fantastici suggerimenti sugli esercizi, ricette, consigli utili, storie motivazionali, il debunking sui miti e le ultime novità sui prodotti per il fitness.
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FitMenCook
Non c'è niente come essere in grado di nutrirsi da mangiare sano e soddisfacente, e con ricette come quelle pubblicate da Kevin, è facile da fare. Sono tutti relativamente facili da preparare e deliziosi. Sono il carburante per allenamenti duri e progettati per supportare uno stile di vita focalizzato a rimanere attivi e ad entrare nella migliore forma della tua vita.
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Fitness su pane tostato
Fitness on Toast è un blog di sana alimentazione e fitness gestito dalla blogger londinese Faya Nilsson. Il suo feed Twitter offre uno sguardo sulla sua vita attiva, piena di viaggi, con foto, consigli sui prodotti, consigli per il fitness e opzioni salutari direttamente dal suo tavolo da pranzo.
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Go4Life
Rimanere in forma non è un obiettivo che abbandoni una volta raggiunta una certa età e Go4Life è qui per aiutarti a ricordarlo. Progettato specificamente per le persone di oltre 50 anni, questa campagna è un progetto del National Institute on Aging. Offrono suggerimenti e consigli per le persone in una fascia demografica di cui non si parla spesso nelle normali piattaforme di fitness.
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Jason Rosell
Jason Rosell è un allenatore televisivo e motivatore di perdita di peso. Rosell ha sperimentato la propria trasformazione di fitness, perdendo una quantità significativa di peso, e da allora ha dedicato la sua vita ad aiutare gli altri a fare lo stesso. Il suo account Twitter è dove condivide le storie di successo del suo cliente, nonché suggerimenti e post motivazionali per farti muovere verso i tuoi obiettivi.
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Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, anche conosciuta come Hollywood Trainer, è un personal trainer con la sua serie di DVD di allenamento casalingo. Produce allenamenti che promettono di portarti in forma da superstar e condividono suggerimenti di fitness, allenamenti e link informativi su Twitter.
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Jess & Bex
Twin sisters Jess e Bex sono entrambi appassionati di fitness e allenatori. I loro approcci sono diversi: uno è un medico e uno scrittore medico, mentre l'altro è un insegnante di yoga e insieme sono una grande fonte di consigli sonori, recensioni di prodotti e persino alcune foto di viaggi divertenti.
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Lenka Istvanova
Lenka Istvanova è una giocatrice di pallacanestro diventata ultra maratoneta. Ciò significa che percorre distanze molto, molto lunghe. Il suo account Twitter è un ottimo posto per conoscere le sue ultime avventure in tutto il mondo, con tanto di foto impressionanti dei suoi percorsi di corsa. Condivide anche i suoi post sul blog, dove parla della sua formazione, delle sue gare e della vita in generale.
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Men's Health Mag
La popolarità di? Men's Health? non si estende solo alla rivista di stampa. Il loro sito Web e questo feed Twitter sono anche ottimi posti per trovare consigli di fitness affidabili e divertenti mirati specificamente agli uomini. Troverai suggerimenti per il fitness facili da implementare, video di allenamento e altro ancora.
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Muscolo e fitness
Su Twitter,? Muscolo e fitness? condividi gli stessi articoli accattivanti e utili che troverai nella loro rivista, insieme a video e alcune foto estremamente motivanti. Se ami la palestra e hai la mira di essere strappato e muscoloso, non c'è dubbio che troverai qualcosa per cui valga la pena trascorrere il tuo tempo qui.
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MyFitnessPal
MyFitnessPal è un sito Web e un'applicazione progettata per aiutare le persone a ottenere il controllo della loro vita fitness.Offre inseguitori di calorie ed esercizi, oltre a articoli informativi e bacheche. Sulla loro pagina Twitter, condividono i suggerimenti degli utenti, suggeriscono opzioni di pasti sani e forniscono istruzione su nutrizione e fitness.
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Corridori della strada di New York
Uno dei più vecchi club in circolazione, le gare di New York Road Runners portano oltre 300.000 podisti ogni anno. Il loro profilo Twitter è un ottimo posto per trovare i punti salienti di quegli eventi così come la motivazione e i suggerimenti. Adoriamo le foto che condividono nelle loro gare - piene delle facce sorridenti dei corridori e dei volontari che li supportano.
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PopSugar Fitness
Su Twitter, il feed dedicato al fitness di PopSugar condivide programmi di allenamento completi, suggerimenti rapidi per il fitness e le ultime notizie e tendenze del mondo del restare attivi. Pepato con gustose ricette, questo account è un must per chiunque sia interessato a vivere uno stile di vita più sano.
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Runner's World
Senza dubbio una delle più popolari riviste in circolazione, "Runner's World? è anche un sito web estremamente popolare e una comunità online. Il loro feed Twitter è un flusso costante di suggerimenti per la formazione, consigli nutrizionali e motivazione per i corridori, nuovi e esperti.
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Troppo grasso per correre?
Nonostante ciò che potresti raccogliere guardando le Olimpiadi, non tutti i corridori sembrano dei greci. Questo account Twitter è la prova che non devi guardare in un certo modo, o pesare una certa quantità, per ottenere i benefici e le gioie della corsa. L'obiettivo qui è quello di motivare altre persone in sovrappeso e inattive? le donne in una vita di corsa. Amiamo il suo spirito inclusivo e ci concentriamo sulla gioia, non solo sugli effetti di fitness, di far correre parte della tua vita.
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Corsa delle donne
Questo è un ottimo posto per ricevere rapidamente consigli e informazioni. Se corri in modo competitivo o fai qualche jogging occasionale, troverai qualcosa di prezioso qui. Amiamo il loro mix di citazioni di lettori, bustarelle e consigli per l'esercizio.
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