Da sempre introverso, mi sono sempre sentito a mio agio con gli amici, i fidanzati, i colleghi e praticamente chiunque altro uno contro uno. (Conversazioni intime: sì. Grandi attività di gruppo: clamoroso.) E anche se termini come #girlsquad mi mettono in evidenza - beh, la maggior parte delle situazioni di gruppo mi stressano - mi rendo conto che sono ossessivamente invocato e restituito al mio nucleo di ragazze negli anni.
Sia che si trattasse di un diploma post-laurea alle 3:00, che cosa faccio della mia vita?!? telefonate con i miei amici del college, o umilianti incidenti di stalking di quarta elementare (no, non lontanamente strani che il mio migliore amico ed io ci presentavamo regolarmente alla porta del mio vicino per chiedergli cosa avrebbe mangiato per cena), le mie amiche mi hanno aiutato a rimanere sano di mente e sano nel corso degli anni.
C'è una scienza dietro alle amicizie femminili?
? La ricerca mostra che le donne, [possibilmente] più degli uomini, devono mantenere queste connessioni. Aumenta la serotonina e l'ossitocina, l'ormone legante ,? dice Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT. Gli studi a Stanford sembrano confermare questo, come ha fatto uno studio dell'UCLA che mostra che in periodi di stress, le donne non provano solo la spinta verso la lotta o il volo, ma rilasciano ossitocina. Questa ondata ormonale può costringere le donne a "curare e fare amicizia"? a.k.a., per proteggere i loro figli (se li hanno), ma anche per connettersi con altre donne.
Mantenere quei legami diventa ancora più importante man mano che invecchiamo, secondo il dott. Bash. ? Siamo più occupati, con più responsabilità ,? lei dice. "Ci fa sentire nutriti e convalidati per uscire con gli amici che possiamo essere totalmente noi stessi [con], al di fuori delle pressioni esterne."
Questo è assolutamente il caso di Aly Walansky, 38 anni, con sede a New York, che nota che le sue fidanzate non le danno? solo una sorta di supporto sincero e senza esclusione di colpi che non trova da nessun'altra parte. ? Con i ragazzi, o la mia famiglia, devo temperare le cose in modo da non offenderli o rendere le cose strane. Ma le mie amiche mi diranno la verità, e questo è tutto ,? lei spiega.
Anche Julia Antenucci, 25 anni, di Rochester, ha tratto conforto dalla semplice accettazione della sua? Squadra? delle amiche del college le offrono. Sebbene si siano sparpagliati in tutto lo stato da quando si sono diplomati, fanno in modo di riunirsi almeno un paio di volte all'anno, e la loro connessione non diminuisce.
? Non mi sono mai sentito così capace di essere me stesso? rispetto a quando sono vicino a queste donne? Antenucci dice via email. ? È bello sapere che non importa dove mi trovo nel mondo? ci sono queste donne che mi conoscono veramente, mi amano e mi sostengono. È una sensazione di sicurezza che non ho mai provato prima, nemmeno con la mia famiglia.
So cosa intende.
Anche se potrebbe sembrare cliché ?, per molte donne single come me, ragazze davvero fare diventare più vicino della famiglia. Potresti vederli di più o confidarti di più. Essendo un singleton di lunga data privo di molti dei tradizionali ornamenti dell'età adulta (nessun marito o figlio, nessun lavoro di ufficio 9-5), mi sono spesso rivolto alle mie amiche per la compagnia e il sostentamento emotivo che gli altri trovano nei loro partner e bambini.
Le ragazze possono aiutare a curare i sentimenti di solitudine?
Anche se questa non è stata una scelta consapevole da parte mia (mi piacerebbe ancora trovare un partner, grazie), sono grato di avere gli amici più stretti che faccio. Soprattutto perché, negli ultimi anni, gli studi hanno ripetutamente dimostrato che la solitudine può essere letale. Secondo l'indiano Journal of Psychiatry, è il percezione quello è solo - non la realtà oggettiva di quante connessioni ha qualcuno - che crea il maggior danno. Questa? Solitudine patologica ,? che può contribuire a una varietà di problemi di salute, sta diventando sempre più comune.
Le ragioni del nostro crescente isolamento sociale sono una miriade, ma la tecnologia, i social media e i pericoli del confronto sociale giocano un ruolo fondamentale.
? Anche 10 anni fa, la gente andava in un bar e in realtà parlava con le persone? Osserva il dottor Bash. ? Al giorno d'oggi in America, siamo così isolati. Con i social media, la tecnologia e l'invio di messaggi? le persone si sentono più sole. Anche se non sono fisicamente soli, sono assuefatti a vedere costantemente ciò che fanno tutti gli altri.
Questa dicotomia tra la nostra simultanea iperconnettività - avendo la perenne capacità di controllare amici lontani - e il crescente senso di alienazione emotiva da parte degli americani rendono la nostra vita reale, le amicizie faccia a faccia ancora più importanti da sostenere.
? Dobbiamo rendere queste amicizie una priorità assoluta? Dice il dottor Bash. ? Pianifica le notti delle ragazze e pranza con gli amici! Fallo prima del tempo?
Bash suggerisce anche di prendere il telefono e di avere, sai, conversazioni reali invece di inviare messaggi o chattare su Facebook. Naturalmente, ciò non significa che Internet non può essere uno strumento per aiutarti a creare o coltivare amicizie. Al contrario, molte donne creano amicizie significative attraverso gruppi di Facebook, elenchi di quartiere, persino varie app di ricerca di amici in stile Tinder, come Hey Vina e Peanut.
In effetti, Julia Antenucci afferma che uno dei suoi più grandi sistemi di supporto è una lista di donne che si occupano di posta elettronica a New York e che controllano regolarmente via e-mail, oltre a incontrarsi di persona per pianificare eventi attivisti. Poiché Antenucci non vive più a New York, conosce solo la maggior parte di queste donne da dietro uno schermo.
Eppure? È stata la mia ancora di salvezza e il proverbiale buco digitale da quando sono entrato lo scorso anno ,? dice, notando, "Anche se non posso parlare [personalmente] di donna cis bianca, so che gruppi online simili sono stati davvero utili per le minoranze e gli individui queer? come "girlsquads" in cui la solidarietà potrebbe non essere altrimenti presente.
Alla fine del giorno? hai bisogno di #girlsquad?
Certo, non tutte le amicizie sono le stesse, e mentre sarebbe bello se ogni donna in America avesse una legittima gang femminile con cui confidarsi, passare le vacanze e pianificare il dominio del mondo, tutti sono diversi.
Non tutte le donne hanno bisogno - o vogliono - una? Squadra?
Per alcune donne, solo pochi amici intimi possono essere più che sufficienti. Julia W., 33 anni, che vive in California, dice: "La mia" squadra femminile "è piccola. Ho queste unità di 2: I miei due migliori amici della scuola superiore.I miei 2 migliori amici del college. I miei 2 migliori amici di networking.?
Ciò che conta non è il modo in cui trovi la tua gente, sei tu fare trovali, o almeno ci provi. ?Sii proattivo,? Ricorda il dottor Bash. ? Rendilo prioritario? E se non ti senti soddisfatto del numero o della qualità delle amicizie nella tua vita in questo momento, non è troppo tardi per lavorare per migliorarlo.
? [Spesso] abbiamo conoscenti con cui vorremmo essere più amici. Se facciamo la prima mossa e chiediamo loro di pranzare o di bere un caffè, questo può aiutare? Dice il dottor Bash.
Certo, puoi anche uscire e fare più cose. Prendi lezioni, unisciti a un gruppo o a un club e partecipa da solo a divertenti eventi locali. ? [Si tratta di] mettersi in una situazione in cui interagirai con le persone? Bash note.
E non lasciare che piccole differenze ti impediscano di raggiungere un vecchio amico che potresti aver diverguto da un po '. Come dice il dottor Bash, "Dobbiamo cercare di essere pazienti ed empatici con i nostri amici, anche se siamo in un posto diverso. Forse il tuo amico ha un nuovo bambino e non è disponibile; forse ti senti frustrato. Ma [cercare di] rimanere di supporto e disponibile. Anche se attraversiamo fasi diverse, torneremo insieme più tardi.
Laura Barcella è autrice e scrittrice freelance attualmente residente a Brooklyn. Ha scritto per il New York Times, RollingStone.com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair.com e molti altri.
