Panoramica
L'erba medica è una pianta in fiore nella famiglia dei piselli. La pianta è cresciuta in tutto il mondo. Le sue foglie, germogli e semi sono stati usati in alcune culture per fare medicina.
L'erba medica si presenta sotto forma di erba secca, come tè e in capsule. Può essere trovato in quasi ogni farmacia o supermercato.
L'erba medica è ricca di vitamine A, C, E e K. Ci sono persone che credono che l'erba medica possa essere usata per rendere i capelli più sani e forti. Alcuni sostengono che può fermare la caduta dei capelli se usato come integratore. Tuttavia, non c'è molta ricerca negli esseri umani o negli animali su come e se l'erba medica può davvero aiutare nella salute generale dei capelli.
Benefici dell'erba medica per i capelli
L'erba medica è considerata un "superfood"? perché è caricato con le vitamine che il tuo corpo ha bisogno per generare nuove cellule e potenziare il tuo sistema immunitario. Le sue radici profonde permettono di assorbire tonnellate di vitamine mentre cresce.
L'erba medica può essere di particolare interesse se si verifica perdita di capelli. Il legame tra nutrizione e perdita di capelli è ben documentato nella letteratura medica. Quando non hai abbastanza vitamine nella tua dieta, il tuo corpo alloca l'energia che userebbe per produrre capelli e cellule della pelle sani per i tuoi sistemi digestivi e cardiovascolari.
Assumendo integratori di alfalfa o incorporando germogli di erba medica nella tua dieta, potresti essere certo che il tuo corpo ha ciò di cui ha bisogno per produrre cellule sane per i tuoi capelli e il tuo corpo. Ma se sei già ben nutrito, la Mayo Clinic nota che gli integratori potrebbero non fare la differenza.
L'erba medica contiene alti livelli di antiossidanti, come la maggior parte delle erbe. Gli antiossidanti combattono i fattori ambientali che possono far sembrare prematuramente invecchiati i capelli e le cellule della pelle. Questo è noto come stress ossidativo. Utilizzare l'erba medica per i capelli potrebbe disturbare lo stress ossidativo sulle cellule dei capelli e ripristinare un aspetto lucido e giovanile.
Come usare l'erba medica per i capelli
Un modo per consumare la massima freschezza e il beneficio nutrizionale dell'erba medica è di berlo come succo. Utilizzare un robot da cucina o spremiagrumi per fare questo.
Il gusto del succo di erba medica è molto forte. Diluire il gusto con un altro tipo di succo potrebbe rendere la bevanda più gustosa. Prova a combinare una mezza tazza di germogli di erba medica con succo di carota, succo di mela o succo di spinaci per un cocktail potente e salutare.
Ad alcune persone piace bere il tè di erba medica. Puoi acquistare tè di erba medica dal tuo negozio di alimenti naturali o online. Puoi anche mettere dell'erba medica essiccata in una bustina di tè o una palla da tè e infilarla in acqua calda per lo stesso effetto. Bere un tè alfalfa una volta al giorno dovrebbe essere sufficiente per ottenere un beneficio nutrizionale dalle vitamine nell'erba medica.
I supplementi di erba medica sono disponibili per l'acquisto al banco. Gli integratori di erba medica possono essere assunti una volta al giorno per:
- aumentare la nutrizione
- aggiungi fibra alla tua dieta
- fornire antiossidanti per le cellule per prevenire lo stress ossidativo
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non controlla la purezza o la qualità degli integratori. Parlate con il vostro medico prima di iniziare a prendere integratori di erba medica. Assicurati anche di controllare la singola raccomandazione di dosaggio per il supplemento che acquisti. Varia tra i produttori.
Potenziali rischi ed effetti collaterali
L'erba medica non rappresenta un grosso rischio per la maggior parte delle persone. Ma ci sono alcune considerazioni da tenere a mente prima di provarlo.
L'erba medica può comportarsi come l'ormone estrogeno. Questo potrebbe causare effetti collaterali dannosi per alcune persone. Evita l'erba medica se stai allattando, sei incinta o stai cercando di rimanere incinta. Prendere l'erba medica insieme alle pillole anticoncezionali potrebbe anche interferire con l'efficacia del controllo delle nascite.
Gli alti livelli di vitamina K in erba medica significano che assumerlo con anticoagulanti come il warfarin (Coumadin) non è consigliato. I farmaci che aumentano la sensibilità alla luce solare possono anche interagire con l'erba medica. Questo può portarti ad essere ancora più sensibile alla luce del sole di quanto tu non sia già.
Se stai assumendo integratori o farmaci per controllare lo zucchero nel sangue, tieni presente che l'erba medica riduce anche la glicemia. Prendendo erba medica insieme a qualsiasi farmaco a base di erbe o di prescrizione che controlli lo zucchero nel sangue potrebbe causare un abbassamento troppo basso dello zucchero nel sangue.
Se stai ricevendo un trattamento per il cancro o usi altri farmaci, parla prima con il tuo medico.
Il takeaway
L'erba medica è incredibilmente ricca di nutrizione. Ha una combinazione unica di vitamine, antiossidanti e proprietà immunizzanti. Tuttavia, ci sono pochissime ricerche su come l'erba medica possa essere usata come integratore per i capelli.
Se sei preoccupato per la perdita dei capelli, la debolezza dei follicoli o i capelli secchi, potresti provare gli integratori di erba medica o il tè come rimedio casalingo. Prima di iniziare a utilizzare supplementi di erba medica, capirne i possibili effetti collaterali. Parlate con il vostro medico per assicurarvi che gli integratori di alfalfa non interferiscano con i farmaci che state attualmente utilizzando.
