Essere attivo e in grado di muovere il mio corpo è stato importante per me per anni. Dal prendere lezioni di tennis quando ero giovane, a giocare a basket nel vialetto con mio padre, a fare le mezze maratone con mia sorella, il movimento è stato una parte importante della mia vita.
Poi, nel 2009, mi è stata diagnosticata la sclerosi multipla. Sono uscito dall'ufficio del mio neurologo con una pila altissima di opuscoli delle compagnie farmaceutiche sulle mie opzioni di farmaci. Dire che ero confuso era un eufemismo. Non volevo pensare a quali potrebbero essere i potenziali risultati.
Alcune settimane più tardi, che mi sembrarono anni, ho scelto il mio primo farmaco. Il farmaco che ho scelto aveva pochi effetti collaterali, ma un grosso svantaggio: iniezioni giornaliere. È un eufemismo dire che non sono mai stato un fan di quelle iniezioni, ma il farmaco ha funzionato abbastanza bene per me.
Sono andato avanti con la mia vita. Ho continuato a lavorare. Ho continuato a fare attività che mi sono piaciute. Uno dei grandi bonus per me con il mio piano di trattamento era che ero ancora in grado di svolgere tutta l'attività fisica che mi piaceva da anni. Ho fatto del mio meglio per rimanere nel momento e prendere tutto giorno per giorno. Ciò è stato possibile per i primi anni.
Fino alla mia prima ricaduta.
Una ricaduta può sembrare che cambi tutto. All'improvviso le attività che amavo fare sembravano impossibili. Ci sono state volte in cui ho messo in discussione come sarei mai stato in grado di esercitare come una volta. Ma ho perseverato e, a poco a poco, continuavo a muovermi.
Questa è la mia storia su quattro delle mie attività preferite che mi sono chiesto se potessi mai fare di nuovo.
1. In esecuzione
Giugno è storicamente un brutto mese per me. Due delle mie tre ricadute sono avvenute a giugno. Stranamente, anche la mia prima ricaduta è coincisa con un weekend in cui il mio fidanzato - ora marito - e io eravamo su. Questo è stato durante un periodo in cui la corsa è stata una delle mie più grandi passioni. Stavo correndo una gara ogni mese, di solito gare di 5K o 10K, e stavo spruzzando anche mezze maratone. La maggior parte, se non tutte, di queste gare erano gestite da mia sorella, alla quale potevo sempre contare per un'avventura attiva.
Una mattina, durante quel weekend, io e il mio ragazzo eravamo seduti fianco a fianco sul balcone della nostra camera d'albergo, gustando il nostro caffè mattutino. Ci fu un momento in cui mi resi conto che potevo sentire la mia gamba sinistra ma non potevo sentire il mio diritto. Il panico si insediò, come aveva fatto numerose volte nei giorni precedenti. Le domande iniziarono a precipitare nella mia mente così in fretta che non mi accorsi nemmeno delle lacrime che mi salivano agli occhi. Il più grande di tutti: cosa succede se non sento più il mio corpo correttamente, il che significa che non potrò mai più correre di nuovo?
Per un po ', ho dovuto smettere di correre. I giorni si sono riversati in settimane e le settimane si sono riversate in mesi. Alla fine, sono stato in grado di provare di nuovo. Potevo sentire i miei piedi colpire il pavimento sotto di me. Potrei fidarmi del mio corpo La corsa è entrata di nuovo nella mia vita. All'inizio lentamente, e poi di nuovo a tutta velocità. Ho persino convinto mio marito a unirsi a me per una mezza maratona. (Non mi ha ancora perdonato). Mi sentivo come Forest Gump. Correre avanti per sempre. Fino a quando la mia attenzione vacillò e il mio occhio fu catturato da oggetti di ferro lucido: pesi.
2. Sollevamento pesi
La corsa è stata la mia prima ossessione, ma il sollevamento pesi è arrivato poco dopo. Avevo un allenatore che mi suggeriva di scambiare la corona della regina cardio con il ferro, e me ne innamorai. La forza e il potere che sentivo era inebriante. Mi sentivo come se potessi fare qualsiasi cosa. Fino a quando non ho potuto.
Le mie ricadute sono arrivate veloci e furiose: tre in un anno e mezzo. Alla fine, questo si è aggiunto all'etichetta? Aggressiva MS? e molte emozioni negative. Ero stato nel bel mezzo di un ciclo di allenamento con sollevamento pesi e mi sentivo benissimo. I miei ascensori stavano migliorando, la mia forma stava migliorando e il peso sulla barra aumentava costantemente.
Poi mi sono sentito divertente. Cose che non dovevano darmi dolore, come gli abiti che indossavo o la brezza che mi sfiorava la pelle. E poi, c'era la stanchezza. Oh, l'affaticamento da schiacciamento delle ossa, da intorpidire la mente. Sollevamento pesi? Come poteva quell'idea entrare nel mio cervello quando il pensiero di sollevare la mia tazza di caffè mi faceva venir voglia di fare un pisolino?
Alla fine mi sono svegliato. Passava un giorno in cui potevo alzarmi e muovermi senza bisogno di un sonnellino. Quindi due giorni. I miei vestiti hanno smesso di pugnalarmi. Alla fine, ho trovato di nuovo la normalità. Avevo paura di prendere un peso però. Qualunque cosa che potesse portare all'esaurimento sembrava una cattiva idea. Ma alla fine, dovevo provare. E l'ho fatto. Ho iniziato in piccolo, letteralmente, con kettlebell, che sono piccoli e hanno pesi variabili. Dopo alcuni mesi di sollevamento delle campane, sono tornato al ferro.
3. Muay thai
Non avevo mai pensato di punzonare le persone in faccia per essere un'attività divertente. Ma quando mia sorella ci ha suggerito di provare l'arte marziale del muay thai kickboxing, ero tutto dentro. Perché no? E 'stato divertente e un ottimo allenamento. Inoltre, ho preso a pugni e calci la mia sorellina. (Allarme spoiler: era molto meglio di me.) Anche mio marito si unì a noi!
Ma poi la mia SM ha colpito di nuovo, avendo piani diversi per me rispetto a me. Presto, pugni e calci non solo hanno ferito la persona a cui miravo, ma anche a me. Potevo a malapena stare in piedi e attraversare la stanza senza esaurirmi. Come mai pensavo di riuscire a superare un'intera classe quando non riuscivo nemmeno a sopportare cinque minuti?
Ho bloccato con la muay thai abbastanza a lungo da dimostrare che potevo farlo. Ma alla fine, era tempo di andare avanti. Questa è una delle attività anomale a cui non sono mai tornato. Ma alla fine, non mi sono arreso a causa della SM o di altri sintomi fisici. A volte, nella vita, un finale naturale si rivela e io salto alla prossima opportunità.
4. CrossFit
CrossFit mi ha intimidito per anni. Ma come per la maggior parte delle cose che mi intimidivano, ero anche curioso.Verso la fine della mia pausa dalla muay thai, mia sorella e io stavamo discutendo su cosa fare. Torna alle borse o alla prossima avventura? Avevo già fatto la ricerca e sapevo dove volevo andare. Tutto quello che dovevo fare era convincere il mio compagno di allenamento. Ho tirato su il sito web sul mio telefono e l'ho fatto scivolare silenziosamente. È stata venduta prima che arrivasse alla descrizione.
CrossFit è la mia attuale attività preferita e deve ancora essere interrotta da una ricaduta ufficiale. (Bussa alla legna.) Tuttavia, ci sono stati molti eventi minori che hanno interferito. L'aumento dei sintomi, la gestione degli elementi e la chirurgia maggiore hanno tutti contribuito a gettare una chiave nella mia routine.
Prendo i miei allenamenti CrossFit giorno per giorno. Per me, devo sentirmi vicino al 100 per cento, e devo essere onesto anche con me stesso. Modifico gli allenamenti tutto il tempo, sia in termini di pesi che uso che di elementi esterni. Esecuzione di fuori in estate? Non una possibilità. Devo farlo funzionare per me.
Ricominciare
? Ascolta il tuo corpo? Questa frase è costantemente scartata da professionisti della salute, allenatori e personal trainer. Ma cosa significa questo? Come fa una persona ad ascoltare il proprio corpo quando ha solo due volumi: un sussurro o un grido?
Per me, si tratta di pratica. Ogni abilità nella vita richiede pratica, inclusa un'abilità come ascoltare il mio corpo. Mi ero abituato ad ignorare il mio corpo. Ignorando il dolore, ignorando il formicolio, ignorando tutto. Ho dovuto ricominciare a riconnettersi per guarire.
Sì, i farmaci hanno fatto una grande differenza, ma ho dovuto fare il resto. Ho dovuto imparare i miei limiti, di nuovo. Dovevo imparare quanto lontano potevo correre, quanto potevo sollevare, quanto forte potevo pugni, tutto da capo. Prova ed errore sono diventati il mio nuovo gioco. Spingi un po 'troppo forte? Riposa molto più difficile. La strada per il recupero è fiancheggiata da orecchie aperte. Ora sto ascoltando il mio corpo, prestando attenzione quando mi dice di riposare o di spingere quando sento di poterlo fare.
Il takeaway
C'è un detto,? Cadere sette volte, alzarsi otto.? Di solito non sono un fan dei cliché, ma questo non potrebbe essere più vero. A questo punto, sono caduto più di sette volte. Indipendentemente da quante altre volte cado, so che continuerò a risalire. A volte potrebbe volerci un po 'di più, e potrei aver bisogno di aiuto, ma alla fine sarò di nuovo in piedi. Il movimento è indispensabile per il mio corpo e la mia anima. Quando questo è minacciato, non posso prenderlo sdraiato.
Alissa Frazier è la creatrice e blogger di Liss-MS.com, un blog dedicato alla sensibilizzazione alla sclerosi multipla e alla guarigione della sclerosi multipla, così come ad altre condizioni autoimmuni, attraverso il potere del cibo vero e uno stile di vita curativo. Crede che attraverso specifici cambiamenti nello stile di vita, abbiamo il potere di migliorare notevolmente la salute dei nostri corpi e quindi di gestire le malattie. Il suo obiettivo è potenziare gli altri con informazioni e mettere la guarigione nelle loro mani.
