Aiuto! Non posso parlare
Quando si perde la voce, è più spesso a causa di laringite. La laringite si verifica quando la laringe (scatola vocale) diventa irritata e infiammata.
Puoi irritare la tua casella vocale quando usi troppo la voce o quando hai un'infezione. La maggior parte dei casi di laringite sono causati da infezioni virali, come il comune raffreddore.
All'interno della tua casella vocale ci sono le tue corde vocali. Quando parli, le tue corde vocali si aprono e si chiudono senza intoppi. Mentre l'aria passa attraverso di loro, vibrano per produrre suoni.
Quando le tue corde vocali sono gonfie, cambia il modo in cui l'aria passa attraverso di loro e distorce la tua voce. La tua voce può suonare rauca o diventare troppo silenziosa per ascoltare.
La laringite generalmente guarisce da sola, ma a volte può diventare cronica (di lunga durata). Per riprendere la tua voce il più rapidamente possibile, dovrai trattare l'infiammazione e l'irritazione nella tua casella vocale.
Quando ti trovi senza parole, prova uno di questi 15 rimedi per far tornare velocemente la tua voce.
15 rimedi casalinghi per recuperare la tua voce
1. Riponi la tua voce
La cosa migliore che puoi fare per le tue corde vocali irritate è dare loro una pausa. Cerca di non parlare affatto per uno o due giorni. Se devi parlare, fallo in silenzio. Funziona perché spesso l'irritazione e l'infiammazione hanno solo bisogno di tempo per risolverlo.
L'abuso può ostacolare il processo di guarigione. Quindi avanti e dire ai bambini che il gioco di oggi è,? Chi può essere silenzioso il più lungo ??
2. Non bisbigliare
Whispering è in realtà più difficile sulle corde vocali rispetto al normale discorso. Quando sussurri, le tue corde vocali sono strette. Questo può rallentare il loro recupero.
3. Fai una doccia calda
Il vapore di una doccia calda aiuta a inumidire le corde vocali e lenire il mal di gola. L'aggiunta di un olio essenziale rinfrescante, come l'eucalipto, può anche aiutare.
Tamponare dell'olio essenziale sui palmi delle mani e strofinarli insieme. Nella doccia, porta le mani al tuo viso e respira profondamente.
Puoi anche fare un bouquet doccia. Se appendi un po 'di eucalipto fresco dal tuo soffione, il vapore estrarrà l'olio essenziale di guarigione. Inoltre, renderà il tuo bagno l'odore di una spa.
4. Fai bollire dell'acqua
Un'alternativa a una doccia calda è quella di tenere la testa sopra una pentola di acqua bollente. Il vapore aggiungerà umidità alla tua casella vocale irritata. Puoi appendere un asciugamano sopra la testa per dirigere il vapore nelle vie respiratorie, ma fai attenzione a non bruciarti.
Respirare profondamente attraverso la bocca per 3-5 minuti. Fai delle pause se il caldo diventa scomodo.
5. Parla con un medico delle medicine
I corticosteroidi sono farmaci da prescrizione che aiutano a ridurre l'infiammazione. Se sei una persona il cui lavoro dipende dalla tua capacità di parlare o cantare, il tuo medico potrebbe prendere in considerazione l'idea di somministrargli un breve ciclo di steroidi.
Gli steroidi hanno dei rischi e non sono adatti a tutti.
6. Bevi liquidi caldi
I liquidi caldi come il tè, il brodo o la zuppa aiutano a lenire la gola irritata. Il tè verde, che è ricco di antiossidanti, può anche aiutare a facilitare la guarigione. Bevi liquidi caldi quattro o cinque volte al giorno o se necessario per lenire il dolore.
Evita le bevande contenenti caffeina come caffè e tè nero, poiché possono causare disidratazione. Se saltare il caffè del mattino è fuori questione, assicurati di reintegrare i liquidi con acqua o tisana.
7. Prendi un umidificatore
La tua gola si asciuga naturalmente durante la notte. Quando dormi, produci meno saliva e i batteri si accumulano in bocca. Ecco dove? Alito del mattino? viene da. Quando la tua bocca e la tua gola si seccano, la tua casella vocale può diventare ancora più irritata.
L'uso di un umidificatore mentre dormi impedisce che ciò accada e ti aiuta a massimizzare il tempo di guarigione. Scopri tutto sugli umidificatori, incluso dove comprarli, qui.
8. Fare dei gargarismi con acqua salata
Aggiungi 1 cucchiaino di sale a un bicchiere di acqua tiepida. Il sale aiuterà a guarire il tessuto irritato in gola. Prova a gargarismi con acqua salata due o tre volte al giorno fino a quando la voce non ritorna.
9. Suck on a losanga
Una pastiglia per la gola può lenire o intorpidire il mal di gola. Succhiando qualcosa aumenta anche la produzione di saliva, che manterrà la gola umida.
Prova una losanga contenente miele, che ha proprietà antibatteriche e antinfiammatorie naturali.
10. Masticare un po 'di gomma
La gomma da masticare aumenta anche la produzione di saliva. Mastica la gomma tutto il giorno per mantenere la gola il più umida possibile.
Usa gomma senza zucchero per evitare calorie extra. Ci sono anche le gengive specializzate progettate per il trattamento della secchezza delle fauci, che puoi trovare tipicamente presso la tua farmacia locale.
11. Bevi molti liquidi
La laringite è spesso causata da un'infezione virale. Riposare e bere molti liquidi ti aiuterà a guarire il più rapidamente possibile. Cerca di bere almeno 10 bicchieri d'acqua da otto once al giorno.
12. Evitare i decongestionanti
È normale voler prendere un decongestionante quando stai lottando con un brutto raffreddore. Se il tuo raffreddore ha causato laringite, tuttavia, è meglio evitare questi farmaci da banco (OTC). I decongestionanti asciugano la gola e i passaggi nasali.
13. Non bere alcolici
Pensa alla bocca secca che si ottiene quando si è hungover. Anche un po 'di bere può causare disidratazione. L'alcol può seccare la gola, che può danneggiare ulteriormente la voce durante la notte.
14. Non fumare
Se sei un fumatore o un vaper normale, prova a prenderti qualche giorno di riposo. Fumare e svapare irritano la gola e la nicotina rallenta la guarigione. Se non si riesce a smettere di fumare la nicotina, la cosa migliore da usare è una gomma alla nicotina.
15. Utilizzare antidolorifici OTC
Un antidolorifico da banco ti renderà più comodo. I farmaci antinfiammatori non steroidei, come l'ibuprofene (Advil, Motrin) e il naprossene (Aleve), possono aiutare a ridurre il gonfiore delle corde vocali.
Quando vedere un dottore
La laringite non richiede in genere un trattamento. È quasi sempre causato da un'infezione virale, quindi gli antibiotici non saranno di aiuto.
Se sei una persona il cui lavoro dipende dalla tua voce, tuttavia, il medico potrebbe essere disposto a prescrivere corticosteroidi per ridurre l'infiammazione.
Se i sintomi della laringite persistono per più di due o tre settimane, consultare il medico. Si può avere laringite cronica o laringite causata da reflusso acido. Il medico può eseguire un esame fisico e consigliare uno specialista, se necessario.
