Panoramica
Una fobia è una paura irrazionale di qualcosa che è improbabile che possa causare danni. La parola stessa deriva dalla parola greca Phobos, che significa paura o orrore.
L'idrofobia, ad esempio, si traduce letteralmente nella paura dell'acqua.
Quando qualcuno ha una fobia, sperimenta intensa paura di un determinato oggetto o situazione. Le fobie sono diverse dalle paure regolari perché causano un disagio significativo, forse interferendo con la vita a casa, al lavoro o a scuola.
Le persone con fobie evitano attivamente l'oggetto o la situazione fobica o lo sopportano in intensa paura o ansia.
Le fobie sono un tipo di disturbo d'ansia. I disturbi d'ansia sono molto comuni. Si stima che colpiscano più del 30% degli adulti statunitensi in un dato momento della loro vita.
Nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali, la quinta edizione (DSM-5), l'American Psychiatric Association delinea alcune delle fobie più comuni.
L'agorafobia, la paura dei luoghi pubblici in cui la fuga è difficile, è individuata come una paura particolarmente comune con la sua unica diagnosi. Le fobie sociali, che sono paure legate a situazioni sociali, sono anche individuate con una diagnosi unica.
Le fobie specifiche sono un'ampia categoria di fobie uniche legate a oggetti e situazioni specifici. Fobie specifiche colpiscono circa 19,2 milioni di adulti americani.
Le fobie sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Poiché esiste un numero infinito di oggetti e situazioni, l'elenco delle fobie specifiche è piuttosto lungo.
Secondo il DSM, le fobie specifiche rientrano tipicamente in cinque categorie generali:
- paure legate agli animali (ragni, cani, insetti)
- paure legate all'ambiente naturale (altezze, tuoni, oscurità)
- paure legate a sangue, lesioni o problemi medici (iniezioni, ossa rotte, cadute)
- paure legate a situazioni specifiche (volare, andare in ascensore, guidare)
- altro (soffocamento, rumori forti, annegamento)
Queste categorie comprendono un numero infinito di oggetti e situazioni specifici.
Non esiste un elenco ufficiale di fobie oltre a ciò che è delineato nel DSM, così i medici e i ricercatori creano i nomi per loro in caso di necessità. Questo è tipicamente fatto combinando un prefisso greco (o talvolta latino) che descrive la fobia con il -fobia suffisso.
Ad esempio, una paura dell'acqua passerebbe hydro (acqua) e fobia (paura).
C'è anche una cosa come paura o paura (fobofobia). Questo è in realtà più comune di quanto tu possa immaginare.
Le persone con disturbi d'ansia a volte subiscono attacchi di panico quando si trovano in determinate situazioni. Questi attacchi di panico possono essere così scomodi e terrificanti che le persone fanno tutto il possibile per evitarli in futuro.
Ad esempio, se si ha un attacco di panico durante la navigazione, si può temere di navigare in futuro, ma si può anche temere attacchi di panico o paura di sviluppare idrofobia.
Elenco di fobie comuni
Lo studio di fobie specifiche è uno sforzo complicato. La maggior parte delle persone non cerca un trattamento per queste condizioni, quindi i casi in gran parte non vengono segnalati.
Queste fobie variano anche in base a esperienze culturali, sesso ed età.
Un'indagine del 1998 su oltre 8.000 intervistati pubblicati sul British Journal of Psychiatry ha rilevato che alcune delle fobie più comuni includono:
- acrofobia, paura dell'altezza
- aerofobia, paura di volare
- aracnofobia, paura dei ragni
- astrafobia, paura di tuoni e fulmini
- autofobia, paura di essere solo
- claustrofobia, paura di spazi ristretti o affollati
- emofobia, paura del sangue
- idrofobia, paura dell'acqua
- ophidiophobia, paura dei serpenti
- zoofobia, paura degli animali
Fobie uniche
La cosa sulle fobie specifiche è che tendono ad essere incredibilmente specifici. Alcuni così tanto che possono interessare solo una manciata di persone alla volta.
Questi sono difficili da identificare perché la maggior parte delle persone non segnala paure insolite ai propri medici.
Esempi di alcune delle fobie più insolite includono:
- alektorophobia, paura dei polli
- onomatofobia, paura dei nomi
- pogonofobia, paura della barba
- nefofobia, paura delle nuvole
- criofobia, paura del ghiaccio o del freddo
- teratofobia, paura di dare alla luce mostri
La somma di tutte le paure finora
| UN | |
| Achluophobia | La paura dell'oscurità |
| Acrofobia | Vertigini |
| Aerofobia | Paura di volare |
| Algophobia | Paura del dolore |
| Alektorophobia | Paura dei polli |
| Agorafobia | Paura di spazi pubblici o folle |
| Aichmofobia | Paura di aghi o oggetti appuntiti |
| amaxofobia | La paura di guidare in macchina |
| androphobia | Paura degli uomini |
| Anginophobia | Paura di angina o soffocamento |
| antrofobia | Paura dei fiori |
| antropofobia | Paura delle persone o della società |
| Aphenphosmphobia | La paura di essere toccati |
| aracnofobia | Paura dei ragni |
| Arithmophobia | Paura dei numeri |
| Astraphobia | Paura di tuoni e fulmini |
| Ataxophobia | Paura di disordine o disordine |
| atelofobia | Paura dell'imperfezione |
| Atychiphobia | Paura di sbagliare |
| Autophobia | La paura di essere soli |
| B | |
| Bacteriophobia | Paura dei batteri |
| Barophobia | Paura di gravità |
| Bathmophobia | Paura di scale o pendii ripidi |
| Batrachophobia | Paura degli anfibi |
| Belonephobia | Paura di spilli e aghi |
| Bibliophobia | Paura dei libri |
| Botanophobia | Paura delle piante |
| C | |
| Cacophobia | La paura della bruttezza |
| Catagelophobia | La paura di essere ridicolizzato |
| Catoptrophobia | Paura degli specchi |
| Chionophobia | Paura della neve |
| Chromophobia | Paura dei colori |
| Chronomentrophobia | Paura degli orologi |
| Claustrofobia | La paura di spazi ristretti |
| coulrophobia | Paura dei pagliacci |
| Cyberphobia | Paura dei computer |
| cinofobia | Paura dei cani |
| D | |
| Dendrophobia | Paura degli alberi |
| Dentophobia | Paura dei dentisti |
| Domatophobia | Paura delle case |
| Dystychiphobia | Paura di incidenti |
| E | |
| Ecophobia | La paura della casa |
| Elurophobia | Paura dei gatti |
| Entomophobia | Paura degli insetti |
| Ephebiphobia | Paura degli adolescenti |
| Equinophobia | Paura dei cavalli |
| F, G | |
| Gamophobia | Paura del matrimonio |
| Genuphobia | Paura delle ginocchia |
| glossophobia | La paura di parlare in pubblico |
| ginecofobia | Paura delle donne |
| H | |
| Heliophobia | La paura del sole |
| Hemophobia | Paura del sangue |
| Herpetophobia | Paura dei rettili |
| Idrofobia | Paura dell'acqua |
| Ipocondria | Paura della malattia |
| I-K | |
| Iatrophobia | Paura dei dottori |
| Insectophobia | Paura degli insetti |
| Koinoniphobia | Paura di stanze piene di gente |
| L | |
| Leukophobia | Paura del colore bianco |
| Lilapsophobia | Paura dei tornado e degli uragani |
| Lockiophobia | Paura del parto |
| M | |
| Mageirocophobia | La paura di cucinare |
| Megalophobia | La paura di grandi cose |
| Melanophobia | La paura del colore nero |
| Microphobia | Paura di piccole cose |
| mysophobia | Paura di sporcizia e germi |
| N | |
| Necrophobia | Paura della morte o cose morte |
| Noctiphobia | Paura della notte |
| Nosocomephobia | Paura degli ospedali |
| Nyctophobia | Paura del buio |
| O | |
| Obesofobia | Paura di ingrassare |
| Octophobia | La paura della figura 8 |
| Ombrophobia | Paura della pioggia |
| ofidiofobia | Paura dei serpenti |
| ornitofobia | Paura degli uccelli |
| P | |
| Papyrophobia | Paura della carta |
| patofobia | Paura della malattia |
| Pedophobia | Paura dei bambini |
| philophobia | Paura dell'amore |
| fobofobia | Paura delle fobie |
| Podophobia | Paura dei piedi |
| Pogonophobia | Paura delle barbe |
| Porphyrophobia | La paura del colore viola |
| Pteridophobia | Paura delle felci |
| Pteromerhanophobia | Paura di volare |
| Pyrophobia | Paura del fuoco |
| Q-S | |
| Samhainophobia | Paura di Halloween |
| Scolionophobia | Paura di scuola |
| Selenophobia | La paura della luna |
| Sociophobia | Paura della valutazione sociale |
| Somniphobia | Paura del sonno |
| T | |
| Tachophobia | Paura della velocità |
| technophobia | Paura della tecnologia |
| Tonitrophobia | Paura del tuono |
| trypanophobia | Paura di aghi o iniezioni |
| U-Z | |
| Venustraphobia | Paura di belle donne |
| Verminophobia | Paura di germi |
| Wiccaphobia | Paura delle streghe e della stregoneria |
| Xenofobia | Paura di estranei o stranieri |
| zoophobia | Paura degli animali |
Trattare una fobia
Le fobie sono trattate con una combinazione di terapia e farmaci.
Se sei interessato a trovare un trattamento per la tua fobia, dovresti fissare un appuntamento con uno psicologo o un professionista della salute mentale qualificato.
Il trattamento più efficace per le fobie specifiche è un tipo di psicoterapia chiamata terapia di esposizione. Durante la terapia di esposizione, lavori con uno psicologo per imparare come desensibilizzarti verso l'oggetto o la situazione che temi.
Questo trattamento ti aiuta a cambiare i tuoi pensieri e sentimenti riguardo l'oggetto o la situazione, in modo che tu possa imparare a controllare le tue reazioni.
L'obiettivo è migliorare la qualità della tua vita in modo da non essere più ostacolato o angustiato dalla tua paura.
La terapia dell'esposizione non è così spaventosa come potrebbe sembrare all'inizio. Questo processo viene fatto con l'aiuto di un professionista della salute mentale qualificato, che sa come guidarti lentamente attraverso l'aumento dei livelli di esposizione e gli esercizi di rilassamento.
Se temi i ragni, inizierai semplicemente pensando ai ragni o alle situazioni in cui potresti incontrarne uno. Quindi puoi passare a foto o video. Poi, forse, vai in un posto dove possono essere i ragni, come un seminterrato o un'area boscosa.
Ci vorrà un po 'di tempo prima che ti venga chiesto di guardare o toccare un ragno.
Il medico può consigliare alcuni farmaci che riducono l'ansia e che possono essere d'aiuto attraverso la terapia di esposizione. Mentre questi farmaci non sono esattamente un trattamento per le fobie, possono aiutare a rendere la terapia espositiva meno angosciante.
I farmaci che possono aiutare a ridurre sentimenti di ansia, paura e panico a disagio includono beta-bloccanti e benzodiazepine.
