Cos'è il metilsulfonilmetano?
Il metilsulfonilmetano (MSM) è un composto chimico di zolfo presente in piante, animali e uomini. Può anche essere fatto chimicamente.
Conosciuto per le sue proprietà antinfiammatorie, MSM è comunemente usato come integratore orale per il trattamento del dolore e del gonfiore da artrite per una serie di condizioni tra cui:
- tendinite
- osteoporosi
- crampi muscolari
- mal di testa
- infiammazione articolare
È anche disponibile come soluzione topica per ridurre le rughe, eliminare le smagliature e trattare i tagli minori.
Negli ultimi anni, è stato studiato per possibili proprietà di crescita dei capelli.
Ricerca sulla crescita dei capelli
MSM è noto come un composto ricco di zolfo con proprietà anti-infiammatorie. C'è anche qualche ricerca inconcludente sulla sua efficacia con la crescita e la ritenzione dei capelli.
Secondo la ricerca, lo zolfo MSM può formare legami essenziali per rafforzare i capelli e influenzare la crescita dei capelli. Uno studio ha testato l'effetto di MSM e magnesio ascorbil fosfato (MAP) sulla crescita dei capelli e il trattamento dell'alopecia. Il test è stato eseguito su topi. I ricercatori hanno applicato alle spalle diverse percentuali di soluzioni MAP e MSM. Questo studio ha concluso che la crescita dei capelli dipendeva dalla quantità di MSM applicata in congiunzione con MAP.
Dosaggio giornaliero
MSM è una sostanza approvata generalmente riconosciuta come sicura (GRAS) e gli integratori sono disponibili nella maggior parte delle farmacie e farmacie in forma di pillola. Gli studi di tossicità mostrano che MSM è sicuro per assumere dosi più elevate che vanno da 500 milligrammi a 3 grammi al giorno. MSM è anche disponibile in una polvere che può essere aggiunta al balsamo per capelli.
Tuttavia, poiché questo supplemento è ancora oggetto di ricerca per i suoi effetti sulla crescita dei capelli, la Food and Drug Administration degli Stati Uniti non offre un dosaggio raccomandato di MSM.
Prima di includere questo composto nella routine quotidiana o integrare integratori nella dieta, discutere i rischi e le raccomandazioni di assunzione con il proprio medico.
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Alimenti ricchi di MSM
Potresti già mangiare cibi che contengono naturalmente zolfo o MSM. I cibi comuni ricchi di questo composto includono:
- caffè
- birra
- tè
- latte grezzo
- pomodori
- germogli di erba medica
- verdure a foglia verde
- mele
- lamponi
- cereali integrali
La cottura di questi alimenti può ridurre la presenza naturale di MSM. Mangiare questi alimenti non lavorati o crudi è il modo migliore per consumare quantità ottimali di questo composto naturale. Gli integratori MSM possono anche essere assunti in combinazione con MSM trovato naturalmente negli alimenti.
MSM per gli effetti collaterali della crescita dei capelli
La ricerca mostra effetti collaterali minimi o nulli dall'uso di integratori MSM.
Se si verificano effetti collaterali, possono essere lievi e includere:
- mal di testa
- nausea
- disagio addominale
- gonfiore
- diarrea
Discutere potenziali effetti collaterali o interazioni con i farmaci in corso con il proprio medico.
A causa della limitata ricerca sulla sicurezza MSM, dovresti evitare di assumere questo integratore in caso di gravidanza o allattamento.
Le prospettive
MSM è un composto di zolfo che si trova naturalmente nel corpo che può essere usato per trattare l'osteoporosi e l'infiammazione delle articolazioni. Alcuni affermano anche di poter trattare la caduta dei capelli. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per supportare le affermazioni sulla crescita dei capelli dall'utilizzare integratori MSM.
Se stai cercando di aumentare la crescita dei capelli o trattare la perdita di capelli, sono raccomandati metodi di trattamento tradizionali.
Discutete le vostre opzioni con il vostro medico per ricevere risultati di trattamento ottimali.
