Comprensione della depressione situazionale

Cos'è la depressione situazionale?

La depressione situazionale è un tipo di depressione a breve termine, correlato allo stress. Può svilupparsi dopo aver vissuto un evento traumatico o una serie di eventi. La depressione situazionale è un tipo di disturbo dell'adattamento. Può rendere difficile per te adattarti alla tua vita di tutti i giorni dopo un evento traumatico. È anche noto come depressione reattiva.
Gli eventi che possono causare depressione situazionale includono:

• problemi al lavoro o a scuola
• malattia
• morte di una persona cara
• in movimento
• problemi di relazione

I sintomi della depressione situazionale

I sintomi della depressione situazionale variano da persona a persona. La depressione situazionale può amplificare l'intensità degli eventi stressanti della vita. Questo stress può causare gravi problemi alla tua vita quotidiana.

I sintomi più comuni della depressione situazionale includono:

• tristezza
• senza speranza
• mancanza di divertimento nelle normali attività
• pianto regolare
• costante preoccupazione o sensazione di ansia o stress
• difficoltà di sonno
• disinteresse per il cibo
• problemi di messa a fuoco
• problemi nella realizzazione di attività quotidiane
• sentirsi sopraffatto
• evitando situazioni sociali e interazione
• non prendersi cura di questioni importanti come pagare le bollette o andare al lavoro
• pensieri o tentativi di suicidio

Cause della depressione situazionale

Eventi stressanti, sia positivi che negativi, possono causare depressione situazionale. Gli eventi stressanti includono:

• relazioni o problemi coniugali, come la lotta o il divorzio
• cambiamenti nella situazione, come la pensione, andare a scuola o avere un bambino
• situazioni finanziarie negative, come problemi di soldi o la perdita di un posto di lavoro
• la morte di una persona cara
• problemi sociali a scuola o al lavoro
• esperienze di vita o di morte come l'assalto fisico, il combattimento o un disastro naturale
• malattia medica
• vivere in un quartiere pericoloso

Le precedenti esperienze di vita possono influenzare il modo in cui gestisci lo stress. Sei ad alto rischio di depressione situazionale se hai:

• attraversato un notevole stress durante l'infanzia
• esistenti problemi di salute mentale
• diverse circostanze di vita difficili che si verificano nello stesso momento

I fattori biologici possono anche aumentare il rischio di depressione. Questi includono:

• anomalie nella struttura e nella chimica del cervello
• anomalie ormonali
• cambiamenti nella genetica

Inoltre, è più probabile che tu soffra di depressione se anche una persona della tua famiglia ne ha fatto esperienza.

Diagnosi della depressione situazionale

Nella depressione situazionale, i sintomi compaiono dopo aver vissuto un evento stressante o una serie di eventi. Secondo la nuova edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-5), potresti avere una depressione situazionale se:

• hai sintomi emotivi o comportamentali che si sviluppano entro tre mesi da un evento di vita stressante
• ti senti più stress del normale dopo un evento di vita stressante
• lo stress causa gravi problemi nelle relazioni interpersonali o al lavoro o a scuola
• hai i sintomi della depressione che non sono causati da un altro disturbo di salute mentale o parte del normale processo di lutto dopo la morte di una persona cara

Trattamento per la depressione situazionale

Dovresti vedere un dottore se i tuoi sintomi ti stanno rendendo difficile prendersi cura delle tue responsabilità e attività quotidiane. Il trattamento può aiutarti a gestire meglio gli eventi stressanti.

Il trattamento include farmaci, tra cui:

• inibitori selettivi dell'assorbimento della serotonina (SSRI), come la sertralina (Zoloft) e il citalopram (Celexa)
• bloccanti del reuptake della dopamina, come bupropione

Tuttavia, la psicoterapia di supporto è generalmente il trattamento preferito per la depressione situazionale in quanto il trattamento può aiutare a migliorare i meccanismi di coping e la capacità di recupero. Questo è importante perché può aiutarti a far fronte alle sfide future ed evitare potenzialmente futuri attacchi di depressione situazionale. Un tipo di terapia che può aiutare è la terapia cognitivo comportamentale (CBT).

Una volta che il trattamento ti aiuta ad affrontare la depressione, puoi anche apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a far fronte. Questi includono:

• fare esercizio
• stabilendo sane abitudini di sonno
• ottenere più riposo e relax
• mangiare più sano
• rafforzare il tuo sistema di supporto sociale

Continua a leggere: una guida di auto-aiuto per affrontare la depressione "

Domande e risposte: depressione situazionale vs. clinica

D:

Qual è la differenza tra depressione situazionale e depressione clinica?

UN:

Come suggerisce il nome, la depressione situazionale è generalmente causata da una situazione stressante. In questo caso, la persona si sente sopraffatta da una situazione che esaurisce anche le loro capacità di coping. I sintomi spesso scompaiono quando la situazione viene sotto controllo o diventa più gestibile. Questo è molto diverso dalla depressione clinica in cui non esiste una causa identificabile. A volte, le persone inizieranno con una depressione situazionale che si sviluppa in una depressione clinica. Allo stesso modo, le persone con depressione clinica possono sperimentare una situazione schiacciante che peggiora i loro sintomi depressivi.

Prevenzione del suicidio

Se pensi che qualcuno sia a rischio immediato di autolesionismo o ferisca un'altra persona:

• Chiama il 911 o il tuo numero di emergenza locale.
• Resta con la persona fino all'arrivo dell'aiuto.
• Rimuovere eventuali pistole, coltelli, farmaci o altre cose che potrebbero causare danni.
• Ascolta, ma non giudicare, discutere, minacciare o urlare.

Se pensi che qualcuno stia prendendo in considerazione il suicidio, chiedi aiuto a una linea di assistenza per la crisi o la prevenzione del suicidio. Prova il National Suicide Prevention Lifeline 800-273-8255.

Fonti: National Suicide Prevention Lifeline e Amministrazione di abuso di sostanze e servizi di salute mentale