Colite ulcerosa e stitichezza
La stitichezza è una possibile complicazione della colite ulcerosa (UC). La UC è una malattia infiammatoria intestinale che causa infiammazione lungo il rivestimento del grosso intestino e del retto. C'è un maggiore rischio di costipazione UC quando si verifica l'infiammazione nel retto.
Questo tipo di UC è noto come proctite. A causa degli spasmi, il pavimento pelvico non si rilassa. Ciò interferisce con la normale attività intestinale, rendendo difficile il passaggio delle feci.
La stitichezza si riferisce a meno di tre sgabelli alla settimana, tendendo durante i movimenti intestinali, o con feci dure simili a pellet. Questo è problematico se si dispone di UC: l'incapacità di passare le feci può scatenare il gas e il mal di stomaco, complicando la condizione.
Corticosteroidi e farmaci immunosoppressori sono spesso prescritti per trattare l'UC. Ma anche se prendi questi farmaci per la tua condizione, potresti aver bisogno di altri rimedi per aiutare a gestire la stitichezza.
1. Aumenta l'assunzione di liquidi
L'idratazione contribuisce a una sana funzione gastrointestinale. Secondo uno studio del 2011, aumentare l'assunzione di liquidi può alleviare costipazione perché la disidratazione indurisce le feci.
Cerca di bere 8 once di liquido al giorno. Bere acqua o tè decaffeinato. Limita il consumo di bevande contenenti caffeina. La caffeina è un diuretico, che può causare disidratazione.
2. Prendi un agente di rigonfiamento delle feci
Gli agenti carica-feci, chiamati anche lassativi che formano massa, aumentano il volume delle feci. Questo può renderli più facili da superare. Prendi questi lassativi come indicato con 8 once di liquidi, preferibilmente acqua o succo di frutta.
Parlate con il vostro medico prima di combinare un agente carica di sgabello con farmaci da prescrizione.
Si dovrebbe smettere di prendere questo tipo di lassativo se si verificano effetti collaterali, come ad esempio:
- mal di stomaco
- vomito
- nausea
3. Utilizzare lassativi osmotici
I medici raccomandano spesso lassativi osmotici come la prossima linea di difesa se la stitichezza non migliora con gli agenti di rigonfiamento delle feci. Questo tipo di lassativo induce l'attività intestinale aumentando la quantità di acqua nell'intestino, che ammorbidisce le feci. Questo è un lassativo ad azione lenta, quindi aspettati un movimento intestinale entro due o tre giorni.
Questo lassativo può essere più sicuro di altri tipi di lassativi perché c'è un rischio minore di sviluppare effetti collaterali, come ad esempio:
- gas addominale
- crampi
- gonfiore
4. Mangia più fibra
Aumentare l'assunzione di fibre alimentari per alleviare i sintomi di stipsi da lieve a moderata. Tuttavia, essere consapevoli del fatto che troppa fibra può peggiorare i sintomi della colite in alcune persone.
Potrebbe essere utile tenere un diario alimentare per identificare potenziali alimenti problematici. Ad esempio, il tuo corpo può tollerare determinati tipi di frutta, ma non altri. Oppure potresti avvertire un peggioramento dei sintomi dopo aver mangiato broccoli o cavoli, ma altri tipi di verdure non sono un problema.
La quantità consigliata di fibra è da 20 a 35 grammi al giorno. Aumentare lentamente l'apporto di fibre e consentire al corpo di adattarsi. Gli alimenti ricchi di fibre includono:
- verdure
- frutta
- cereali integrali
Se frutta e verdura crude irritano la tua colite, cuocili a vapore o infornali e monitora i sintomi.
Parlate con il vostro medico di un supplemento di fibra se la stitichezza non migliora.
5. Impegnarsi in attività fisica regolare
Una diminuita attività fisica può anche svolgere un ruolo nella stitichezza della UC. Uno stile di vita sedentario rallenta la digestione e le contrazioni intestinali. Questo rende più difficile per le feci passare attraverso il tratto intestinale.
Secondo la Mayo Clinic, l'esercizio fisico può normalizzare la funzione intestinale. E uno studio del 2015 che ha esaminato il rapporto tra costipazione e fattori di stile di vita ha rilevato che le persone che esercitavano regolarmente avevano un minor rischio di stitichezza.
Aumenta il tuo livello di attività fisica per vedere se la stitichezza migliora. Inizia con allenamenti di intensità da bassa a moderata, quindi aumenta gradualmente l'intensità man mano che la tua resistenza migliora.
Andare a fare una passeggiata o nuotare, andare in bicicletta, o partecipare a sport piacevoli. L'American Heart Association raccomanda 150 minuti di allenamento a settimana, che è all'incirca pari a 30 minuti per cinque giorni o 40 minuti per quattro giorni.
6. Chiedi al tuo medico circa il biofeedback
Chiedete al vostro medico circa il biofeedback se non siete in grado di risolvere la costipazione UC da soli. Questo tipo di terapia comportamentale può migliorare la funzione intestinale.
Rintraccia i muscoli del pavimento pelvico attraverso tecniche di rilassamento, che a loro volta possono stimolare l'attività intestinale. In uno studio su 63 persone con stitichezza cronica, tutti i partecipanti hanno riferito di avere significativamente più movimenti intestinali settimanali con una terapia adattativa di biofeedback.
Utilizzare il biofeedback in combinazione con altri tipi di terapie e rimedi per UC, come ad esempio:
- un farmaco di prescrizione
- aumento dell'assunzione di liquidi
- attività fisica
Seguire le raccomandazioni del terapeuta comportamentale per i migliori risultati.
Il takeaway
La costipazione con UC può innescare gas doloroso e mal di stomaco, che possono peggiorare la condizione. Non ignorare la stipsi prolungata. Se non viene trattata, la stitichezza della UC può causare una grave complicazione chiamata megacolon tossico. Se questi rimedi non ti aiutano a gestire la costipazione di UC, ne parli con il medico.
