Per chiunque abbia una colite ulcerosa (UC), la remissione è una bella parola. Non dovendo più fare i conti con dolori intestinali quotidiani, crampi allo stomaco e disagio ti dà molto più tempo per goderti la vita.
Un errore che molti di noi fanno, tuttavia, è quello di deviare dal nostro piano di trattamento quando ci godiamo un periodo di remissione. La UC è conosciuta come una condizione imprevedibile, il che significa che le fiammate possono andare e venire senza molti avvertimenti.
Tuttavia, ci sono alcune strategie chiave che possono aiutare a prevenire le fiammate e rimanere in remissione a lungo termine.
Continua a prendere i tuoi farmaci
Può essere allettante uscire dai tuoi farmaci UC quando sei in remissione. Le terapie farmacologiche possono essere costose e a volte gli effetti collaterali non sono l'ideale. Ma saltare o rifiutare di prendere i farmaci prescritti può lasciarvi cinque volte più probabilità di subire una ricaduta.
Quindi quali farmaci sono i migliori da assumere quando sei in remissione? Il medico può raccomandare quanto segue:
- Aminosalicilati. Questi sono farmaci anti-infiammatori che sono usati per trattare riacutizzazioni da lieve a moderata di UC.
- Soppressori del sistema immunitario. Questi farmaci sono in grado di ridurre l'infiammazione nel corpo sopprimendo il sistema immunitario.
- Biologics. Questi farmaci lavorano per fermare gli enzimi e le proteine che si sviluppano naturalmente nel corpo causando infiammazione. I farmaci biologici sono relativamente nuovi per il trattamento della UC e si sono dimostrati molto efficaci nel mantenere le persone con UC in remissione.
Mangia bene per vivere bene
Anche se il cibo non può curare la tua UC, alcuni alimenti ad alto contenuto di antiossidanti (come mirtilli, ciliegie, pomodori) e verdure a basso contenuto di fibre che sono purè o cotti sono punti base per molte persone con UC. Inoltre, potresti provare a mangiare numerosi pasti piccoli e digeribili durante il giorno piuttosto che pasti abbondanti.
Anche quando sei in remissione, è importante attenersi a queste strategie alimentari. Ci sono anche alcune diete di eliminazione che puoi provare che hanno aiutato alcune persone a rimanere in remissione, come le seguenti:
- La dieta specifica per carboidrati (SCD) elimina completamente zuccheri raffinati e carboidrati complessi dalla dieta, compresi tutti i cereali e la maggior parte dei latticini. La SCD è popolare per le persone con UC perché promuove alimenti facilmente digeribili che non attivano l'infiammazione. Ci sono molti forum e libri scritti su questa sola dieta, quindi prima di provarlo, informati.
- La dieta Low-FODMAP ha lo scopo di ridurre il disagio intestinale delle persone che vivono con la sindrome dell'intestino irritabile eliminando FODMAPs: gli zuccheri presenti in determinati carboidrati e alcoli che sono difficili da assorbire per l'intestino.
Ricevi controlli di routine
I controlli di routine sono importanti, specialmente durante la remissione, in modo che il medico possa fare il punto su ciò che sta accadendo all'interno del tuo corpo - che non puoi vedere. La visita dal medico può aiutarti a sentire la tua remissione e ridurre le ansie che potresti avere su potenziali riacutizzazioni.
Riduci lo stress
La vita può essere stressante Convivere con l'UC oltre a gestire le routine quotidiane può a volte sembrare schiacciante. Potresti passare un sacco di tempo a preoccuparti della tua prossima riacutizzazione, specialmente se ti senti in colpa per aver mangiato male una notte o aver bevuto troppo durante un fine settimana.
Più sei stressato, più è difficile per il tuo corpo rimanere in remissione UC. Lo stress può portare a dormire meno, a bere di più ea raccogliere vecchie cattive abitudini.
Per aiutare a mantenere bassi i livelli di stress, prova:
- esercizio
- entrare in un gruppo di supporto UC
- yoga
- meditazione
- consulenza
Il takeaway
Rimanere nella remissione UC non è sempre qualcosa che puoi controllare. A volte UC sembra avere una mente propria.
Ma puoi aumentare significativamente le tue possibilità di rimanere in remissione essendo fedele alla terapia farmacologica, mangiando bene e verificando regolarmente con il tuo medico. Allenarsi, dormire a sufficienza e godersi il tempo con i propri amici e familiari può aiutare non solo a distogliere la mente dalla UC, ma anche a farti sentire meglio e, in definitiva, a goderti la vita di più.
