Panoramica
Che siano rumorosi o silenziosi, puzzolenti o inodori, tutti scorrono. I medici dicono che la persona media scorre ovunque da 5 a 15 volte al giorno. Le farting sono una parte normale della digestione che riflette l'attività dei batteri nell'intestino. Potresti anche notare che scoreggi di più quando mangi certi cibi che sono più difficili da digerire, come fagioli o verdure crude.
Mentre scoreggiare ogni giorno è normale, scoreggiare tutto il tempo non lo è. Tristezza eccessiva, detta anche flatulenza, può farti sentire a disagio e impacciato. Potrebbe anche essere un segno di un problema di salute. Hai eccessiva flatulenza se scoreggia più di 20 volte al giorno.
Nella maggior parte dei casi, scoreggia eccessiva può essere controllata con modifiche alla vostra dieta e stile di vita. Ma in alcuni casi, è necessario cercare cure mediche. Cosa dovresti fare per la tua eccessiva flatulenza? Ecco cosa devi sapere:
Che cosa causa a una persona scoreggiare più del normale?
Mentre inghiotti un pezzo di cibo, un boccone d'acqua o semplicemente la tua saliva, deglotti anche un po 'd'aria. Questa aria si accumula nel tuo sistema digestivo. Più gas si accumula quando digerisci il cibo. Il tuo corpo lavora per sbarazzarsi di questo gas sia scorrendo che ruttando.
Tutto ciò è normale. Le tue scoregge potrebbero essere rumorose o rumorose. Potrebbero essere puzzolenti o potrebbero essere inodori. Le scoregge puzzolenti sono spesso causate da:
- mangiare cibi ricchi di fibre
- avere un'intolleranza alimentare
- prendendo alcuni farmaci come antibiotici
- essendo stitico
- un accumulo batterico nel tratto digestivo
Molto raramente, le scoregge puzzolenti sono causate dal cancro del colon.
Ma cosa causa a una persona scoreggiare più del solito? Alcune cause comuni includono:
Alimenti difficili da digerire
Alcuni cibi sono più difficili da digerire per il tuo corpo rispetto ad altri. Questi alimenti contengono spesso elevate quantità di fibre o determinati tipi di zuccheri che sono difficili da elaborare per il corpo. Alcune persone potrebbero essere più influenzate da alcuni alimenti rispetto ad altri. Alcuni alimenti che causano comunemente gas eccessivo includono:
- fagioli
- Lenticchie
- cavolo
- broccoli
- cavolfiore
- bok choy
- cavoletti di Bruxelles
- crusca
- latticini contenenti lattosio, come latte o formaggio
- fruttosio, trovato in alcuni frutti e spesso usato come dolcificante nelle bibite e nelle caramelle
- sorbitolo, un sostituto dello zucchero trovato in caramelle e dolcificanti artificiali
- bevande gassate, come soda e birra
- Grano
Disturbi digestivi
Alcuni disturbi digestivi che causano scorrimenti eccessivi includono:
- pancreatite autoimmune
- celiachia
- Morbo di Crohn
- diabete
- sindrome di dumping
- problemi alimentari
- malattia da reflusso gastroesofageo
- gastroparesi
- malattia infiammatoria intestinale
- sindrome dell'intestino irritabile
- intolleranza al lattosio
- ulcera peptica
- colite ulcerosa
Questi disturbi digestivi interferiscono con la normale digestione, sottopongono lo stress al sistema digestivo e spesso provocano scorrimenti eccessivi.
Stress
Alcune persone sperimentano sintomi di sindrome dell'intestino irritabile - che include eccessiva scoreggia - quando stressata. Alcune persone possono anche praticare abitudini che causano scoreggia eccessiva quando sono stressate, come fumare, masticare gomme, mangiare dolci o bere alcolici.
Stipsi
Più tempo spreca cibo nel tuo colon, più tempo deve fermentare. Questo spesso porta a scoregge molto frequenti e puzzolenti.
Cambiamenti nella quantità o nel tipo di batteri nel tuo tratto digestivo
Gli antibiotici o il consumo di cibo contaminato da batteri possono devastare il tratto digestivo, causando un eccesso di scoreggia.
Cosa si può fare per prevenire il peti in eccesso?
Non importa quale sia la causa del tuo eccesso di scoreggia, ci sono alcune cose che puoi fare oggi per cercare di tenerlo sotto controllo. Alcune buone strategie includono:
- Evita gli alimenti che conosci di solito ti fanno scoreggiare. Potresti trovare utile tenere un diario alimentare e annotare quali alimenti causano il minimo e la maggior parte del gas. Attenersi a mangiare cibi che causano la minore quantità di gas.
- Prova a mangiare pasti più frequenti e più piccoli durante il giorno. Questo riduce la quantità di stress sul tuo sistema digestivo, sperabilmente riducendo la quantità di gas che stai vivendo.
- Mangia e bevi più lentamente. Mangiare e bere velocemente aumenta la quantità di aria che inghiotti. Mangiare e bere più lentamente può ridurre questo e, si spera, ridurre quanto scoreggia.
- Esercitare regolarmente per prevenire l'accumulo di gas nel tratto digestivo. Gli adulti sani dovrebbero avere almeno 30 minuti di attività fisica moderata al giorno.
- Mangia meno cibi grassi. Questi alimenti rallentano la digestione e danno al cibo nel tratto digestivo più tempo per fermentare, con conseguente eccesso di gas.
- Prova un rimedio per il gas da banco. Farmaci contenenti simeticone, come Gas-X o Mylanta Gas, sono progettati per rompere le bolle di gas nel tubo digerente. Farmaci come Beano hanno lo scopo di ridurre la quantità di gas prodotta durante la digestione del corpo di fagioli e altri alimenti ricchi di fibre.
- Smettere di fumare e masticare una gomma da masticare. Questo può farti ingoiare aria in eccesso, che si accumula nel tuo tratto digestivo.
- Evitare bevande gassate come soda e birra. Questo può causare bolle di gas per accumularsi nel tratto digestivo.
Quando dovresti andare a vedere un dottore?
Mentre i peti sono normali, i peti eccessivi non lo sono. Scoraggi eccessivi possono anche disturbare la tua vita. Può farti sentire imbarazzato o impacciato e intralciare le tue attività quotidiane.
La buona notizia è che, nella maggior parte dei casi, scoreggiare eccessivamente è facile da controllare. Bastano poche modifiche alla dieta e allo stile di vita.
Nei casi in cui il peto eccessivo non è facilmente gestibile con rimedi casalinghi, dovresti consultare il medico.Siate particolarmente sicuri di vedere il vostro medico se la vostra eccessiva flatulenza è accompagnata da:
- dolore addominale e gonfiore che non va via
- diarrea ricorrente o stitichezza
- perdita di peso inspiegabile
- incontinenza intestinale
- sangue nelle tue feci
- segni di un'infezione, come alta temperatura corporea, vomito, brividi e dolore alle articolazioni o ai muscoli
