Perché mi sto cagando così tanto?
Le abitudini al vizio variano da una persona all'altra. Non esiste un numero normale esatto di volte in cui una persona dovrebbe usare il bagno al giorno. Mentre alcune persone possono andare alcuni giorni senza un movimento intestinale regolare, altri cacca una volta o due volte al giorno in media.
Ci sono una serie di motivi per cui i movimenti intestinali possono diminuire o aumentare, comprese le abitudini alimentari e l'attività fisica. Un aumento dei movimenti intestinali quotidiani non è necessariamente causa di allarme a meno che non siano accompagnati da altri sintomi fastidiosi.
9 cause di eccesso di pooping
1. Dieta
I movimenti intestinali regolari sono un segno positivo del corretto funzionamento del sistema digestivo. Se hai cambiato di recente le tue abitudini alimentari e mangi più frutta, verdura e cereali integrali, potresti aver notato un aumento dei tuoi movimenti intestinali. Questo perché questi alimenti contengono determinati tipi di fibre alimentari. La fibra è un elemento necessario nella vostra dieta perché:
- aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue
- aiuta a prevenire le malattie cardiache
- migliora la salute del colon
Oltre a migliorare la salute del sistema digestivo, una dieta ricca di fibre aiuta ad aumentare la dimensione delle feci e ad ammorbidirla per prevenire la stitichezza.
L'assunzione di acqua più elevata può anche contribuire a un eccessivo pooping perché l'acqua viene assorbita dalle fibre e aiuta a scaricare i rifiuti dal corpo.
2. Esercizio
L'esercizio fisico regolare o un aumento dell'attività fisica possono regolare i movimenti intestinali. L'esercizio migliora i processi digestivi e aumenta le contrazioni muscolari nel colon che aiutano a muovere le feci con maggiore regolarità.
Se sei stitico, l'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi e farti fare la cacca più regolarmente.
3. Troppo caffè
Se sei un appassionato bevitore di caffè, potresti notare che devi usare il bagno subito dopo la prima tazza. Questo perché la caffeina stimola l'attività muscolare dell'intestino crasso. La caffeina provoca un effetto lassativo e aiuta a spostare le feci attraverso il colon.
4. Stress
Lo stress e l'ansia possono alterare il programma e la regolarità dell'intestino. Quando sei sotto una quantità significativa di stress, la funzione del tuo corpo diventa sbilanciata e può cambiare il tuo processo digestivo e la velocità. Questo può causare un aumento dei movimenti intestinali con diarrea. Tuttavia, in alcuni, lo stress e l'ansia possono causare movimenti intestinali rallentati con stitichezza.
5. Le mestruazioni
Il periodo di una donna può scatenare più movimenti intestinali. Gli scienziati ritengono che livelli ormonali ovarici inferiori (estrogeni e progesterone) intorno alle mestruazioni possano essere correlati alle prostaglandine uterine che attivano il vostro utero al crampo, che potrebbe essere correlato ai sintomi nell'intestino crasso. Quando i tuoi crampi all'intestino crasso, sei incline ad avere più movimenti intestinali.
6. Farmaci
Se hai recentemente iniziato a prendere nuovi farmaci o terapie antibiotiche, la tua regolarità intestinale potrebbe cambiare. Gli antibiotici possono sconvolgere il normale equilibrio dei batteri che vivono nel tratto digestivo. Altri farmaci possono stimolare i movimenti gastrointestinali. Di conseguenza, potresti notare che cacca molto di più o che hai sintomi di diarrea.
Gli antibiotici o alcuni farmaci potrebbero alterare la regolarità intestinale per la durata del tempo che li sta assumendo. In genere, le feci molli associate all'uso di antibiotici si risolvono entro pochi giorni dopo la fine del trattamento. Rivolgersi immediatamente al proprio medico se il programma di digitazione non ritorna alla normalità o è accompagnato da altri sintomi relativi, tra cui:
- dolore addominale
- febbre
- nausea
- vomito
- sgabelli puzzolenti o sanguinolenti
7. Celiachia
Allergie o intolleranze alimentari come la celiachia possono farti fare la cacca di più. La celiachia è una malattia autoimmune che induce il corpo a rispondere negativamente al glutine. Il glutine si trova prevalentemente nei prodotti di grano, segale e orzo.
In caso di intolleranza al glutine dovuta alla celiachia, si avrà una risposta autoimmune quando si ingeriscono alimenti contenenti glutine. Questo può causare danni al rivestimento intestinale piccolo nel tempo, portando a malassorbimento di sostanze nutritive.
Oltre all'eccesso di pooping, la celiachia può causare o manifestarsi insieme ad altri sintomi di disagio, tra cui:
- gas
- diarrea
- fatica
- anemia
- gonfiore
- perdita di peso
- mal di testa
- ulcere della bocca
- reflusso acido
8. Morbo di Crohn
La malattia di Crohn è una forma di malattia infiammatoria intestinale. È una malattia autoimmune che può causare infiammazione e disagio all'interno del tratto digestivo, correndo da qualsiasi parte della bocca fino alla fine dell'intestino crasso. Questa infiammazione può causare una serie di sintomi tra cui:
- pooping eccessivo
- grave diarrea
- sgabelli sanguinolenti
- piaghe alla bocca
- dolore addominale
- perdita di appetito
- perdita di peso
- fatica
- fistola anale
9. Sindrome dell'intestino irritabile
La sindrome dell'intestino irritabile è un disturbo gastrointestinale che influenza la frequenza dei movimenti intestinali. Esistono numerosi fattori di rischio per lo sviluppo dell'IBS, compreso il modo in cui muovi il cibo attraverso il tratto gastrointestinale.
IBS causa anche altri sintomi come:
- gonfiore
- dolore addominale
- sgabelli sciolti con diarrea o feci dure con stitichezza
- impulsi improvvisi per avere un movimento intestinale
Trattare le feci in eccesso
Il trattamento per l'aumento dei movimenti intestinali dipende dalla causa. In alcuni casi, la cacca molto è salutare. A meno che tu non abbia sintomi aggiuntivi come forti dolori addominali, febbre o feci sanguinolente, non hai motivo di preoccuparti.
Se si verificano sintomi di diarrea, il medico può raccomandare l'assunzione di un farmaco antidiarroico. Se questi sintomi persistono, potresti avere un problema più grave, come un'infezione, e dovresti visitare immediatamente il medico.
Prevenzione
In molti casi, si può prevenire molto la cacca.
Mantenere una dieta sana ricca di fibre e acqua e un basso contenuto di cibi e zuccheri trasformati può mantenere la regolarità intestinale. Se noti che fai la cacca dopo aver bevuto caffè o altre fonti di caffeina, dovresti limitare il numero di tazze che bevi ogni giorno. Se hai un'allergia o intolleranza alimentare, sii consapevole della tua dieta. Tieni un diario alimentare per aiutarti a monitorare la tua dieta e le tue reazioni ai nuovi alimenti.
