Come i soft drink fanno male ai tuoi denti
Se sei come circa la metà della popolazione americana, oggi puoi aver bevuto un drink zuccherato - e c'è una buona possibilità che fosse soda. Bere bevande analcoliche ad alto contenuto di zucchero è più comunemente associato all'obesità, al diabete di tipo 2 e all'aumento di peso.
Ma le bibite possono anche avere effetti negativi sul tuo sorriso, potenzialmente portando a carie e persino carie visibili.
Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), gli uomini sono più propensi a bere bevande gassate e zuccherate. I ragazzi adolescenti bevono di più e ricevono circa 273 calorie al giorno. Quel numero scende solo leggermente a 252 calorie nei loro 20 e 30 anni.
Quando bevi soda, gli zuccheri che contiene interagiscono con i batteri nella tua bocca per formare acido. Questo acido attacca i tuoi denti. Sia le bibite regolari che quelle senza zucchero contengono anche i propri acidi, e anche questi attaccano i denti. Con ogni sorso di soda, stai iniziando una reazione dannosa che dura per circa 20 minuti. Se sorseggi tutto il giorno, i tuoi denti sono sotto costante attacco.
I due principali effetti della soda sui tuoi denti: erosione e cavità
Ci sono due principali effetti dentali del bere soda: erosione e cavità.
Erosione
L'erosione inizia quando gli acidi nelle bevande analcoliche incontrano lo smalto dei denti, che è lo strato protettivo più esterno sui denti. Il loro effetto è di ridurre la durezza superficiale dello smalto.
Mentre le bevande sportive e i succhi di frutta possono anche danneggiare lo smalto, si fermano qui.
cavità
Le bevande analcoliche, d'altra parte, possono anche influenzare lo strato successivo, la dentina e persino i materiali compositi. Questo danno allo smalto dei denti può invitare la carie. Carie o carie si sviluppano nel tempo in persone che bevono regolarmente bevande analcoliche. Aggiungere una scarsa igiene orale e un sacco di danni possono verificarsi ai denti.
Come prevenire i danni
La soluzione ovvia? Smetti di bere soda. Ma molti di noi non sembrano proprio prendere l'abitudine. Ci sono cose che puoi fare per ridurre il rischio di danneggiare i tuoi denti, comunque.
- Bevi con moderazione Non avere più di una bibita ogni giorno. Solo uno farà abbastanza danni.
- Bevi velocemente. Più tempo ci vuole per bere una bibita, più tempo deve devastare la tua salute dentale. Più velocemente bevi, meno tempo gli zuccheri e gli acidi devono danneggiare i tuoi denti. (Basta non usare questa scusa per bere il doppio delle bibite!)
- Usa una cannuccia. Ciò contribuirà a mantenere gli acidi e gli zuccheri dannosi lontano dai denti.
- Risciacquare la bocca con acqua dopo. Lavarsi la bocca con un po 'd'acqua dopo aver bevuto la soda aiuterà a lavare via gli zuccheri e gli acidi rimanenti e impedire loro di attaccare i denti.
- Aspetta prima di lavarti. Nonostante ciò che si potrebbe pensare, spazzolare immediatamente dopo aver preso una bibita non è una buona idea. Questo perché l'attrito contro i denti vulnerabili e recentemente attaccati dall'acido può fare più male che bene. Invece, attendere da 30 a 60 minuti.
- Evita le bibite prima di andare a letto. Non solo lo zucchero probabilmente ti terrà sveglio, ma lo zucchero e l'acido avranno tutta la notte per attaccare i tuoi denti.
- Ottieni regolari pulizie dentali. Controlli ed esami regolari identificheranno i problemi prima che peggiorino.
Ci sono alternative alla soda
Infine, puoi fare meno danni ai tuoi denti scegliendo bibite che hanno un contenuto acido inferiore. Secondo il Dipartimento della Salute del Mississippi, Pepsi e Coca-Cola sono due delle bevande analcoliche più acide sul mercato, con il Dr. Pepper e Gatorade non molto indietro.
Sprite, Diet Coke e Diet Dr. Pepper sono alcune delle bevande analcoliche meno acide (ma sono ancora abbastanza acide).
Le bibite non sono una scelta salutare, ma sono popolari. Se devi bere soda, fallo con moderazione e proteggi la tua salute dentale nel processo.
