�
Quando si tratta di controllare il colesterolo, le statine sono re. Ma l'olio di pesce può funzionare anche per ridurre il colesterolo?
Olio di pesce contro statine
Le statine
Le statine impediscono al corpo di produrre colesterolo e aiutano a riassorbire la placca che si accumula sulle pareti delle arterie. Si stima che il 22% degli americani di età compresa tra i 40 ei 75 anni sia attualmente in cura con statine per mantenere il proprio colesterolo sotto controllo.
Olio di pesce
L'olio di pesce è spesso assunto in forma di integratore, sebbene si trovi naturalmente nei pesci. Contiene acidi grassi omega-3, a cui è stata attribuita una serie di benefici per la salute.
L'olio di pesce è il terzo integratore più popolare, dopo multivitaminici e calcio, con circa il 10% degli americani che li assumono.
Cosa dice la ricerca
Le statine
Secondo la Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti, le statine mostrano una capacità indiscutibile di prevenire le malattie cardiache, ma dovrebbero essere prese con cura.
Le statine hanno benefici oltre a ridurre il colesterolo. Ad esempio, hanno proprietà anti-infiammatorie che potrebbero funzionare per stabilizzare i vasi sanguigni e possono aiutare a prevenire gli attacchi di cuore, secondo la Mayo Clinic.
È a causa dei potenziali effetti collaterali del farmaco, tuttavia, che in genere vengono prescritti solo a persone con colesterolo alto e rischio di malattie cardiovascolari. Non sono considerati farmaci preventivi.
Olio di pesce
Gli integratori di olio di pesce sono stati associati a una lunga serie di benefici, tra cui la diminuzione dei trigliceridi (i grassi nel sangue), la riduzione del rischio di malattie cardiache e ictus, l'aumento della salute del cervello, la gestione del diabete e molto altro.
Ma quando si tratta di ridurre l'LDL, lipoproteine a bassa densità (noto anche come colesterolo "cattivo"), le prove semplicemente non ci sono. In effetti, per alcune persone, l'olio di pesce può effettivamente aumentare i livelli di LDL.
Alcuni studi hanno rilevato una diminuzione del rischio di malattie cardiache in pazienti che assumono integratori di olio di pesce. Altri studi non hanno trovato prove del genere. Sebbene l'olio di pesce diminuisca i trigliceridi, non vi sono prove sufficienti del fatto che abbia effetti positivi sulla riduzione del colesterolo LDL o che diminuisca il rischio di attacco cardiaco.
Il verdetto
Se hai il colesterolo alto, assumere statine è un modo efficace per gestire il tuo rischio. L'assunzione di olio di pesce può avere i suoi benefici, ma abbassare il colesterolo LDL non è uno di questi.
Parla con il tuo medico delle tue opzioni e dei benefici e dei rischi della terapia con statine. La FDA ha recentemente aggiornato gli avvertimenti sulle statine, indicando che le droghe non sono giuste per tutti.
Molte persone assumono integratori come misura preventiva. Ma il modo migliore per aiutare a prevenire il colesterolo alto è fare scelte di vita sane, tra cui smettere di fumare, seguire una dieta sana a basso contenuto di grassi saturi e trans e gestire il peso.
