Da una prospettiva evolutiva, l'ansia è importante. Il sentimento di paura e incertezza ha aiutato i nostri antenati a pensare due volte a fare cose, come saltare da una scogliera. L'ansia ha permesso loro di anticipare un pericolo o una minaccia ed evitarla prima di subirne le conseguenze. Potremmo non essere sopravvissuti come specie senza di essa.
In piccole dosi, l'ansia ha lo scopo di tenerci al sicuro. Ma per quelli di noi che vivono con un disturbo d'ansia, sappiamo che può essere addirittura implacabile. C'è il pericolo e l'incertezza dietro ogni angolo. Dobbiamo rimanere vigili perché, in qualsiasi momento, potremmo perdere tutto.
Questa è l'ansia che parla.
Anche se l'ansia è un grande dolore - per usare un eufemismo - fa comunque un buon lavoro nel mantenere una persona al sicuro. Ho fatto il punto della lista qui sotto di tutte le volte che la mia ansia era al punto.
1. Aiuta a evitare danni fisici
Quelli di noi con ansia non sono proprio temerari. Non ho mai rotto un osso. In realtà, non ho mai nemmeno avuto bisogno di un singolo punto in tutta la mia vita. La ragione di questo è in parti uguali fortuna e ansia. Ehi, non puoi cadere se non salti!
Da bambino, evitavo attivamente le barre delle scimmie, i Rollerblade o qualsiasi altra attività audace che pensavo potesse causare lesioni. Mi è costata una brutta caduta dal mio veicolo a due ruote per evitare quella pericolosa modalità di trasporto per alcuni anni.
Da adulto, non ho mai sciato, fatto kayak, arrampicata su roccia, paracadutismo o sci d'acqua. Si noti uno schema qui? Il mio cervello razionale sa che si tratta di attività sicure a patto che tu stia prendendo le dovute precauzioni. Ma il mio cervello d'ansia dice: "No, tu stai lontano da questo - ti spezzerai sicuramente un osso importante o cadrai alla morte".
Messaggio ricevuto, ansia.
2. Mantiene le mie finanze in ordine
Sono estremamente attento quando si tratta di gestire i miei soldi. Ho sempre paura che ci sarà un? Giorno di pioggia? Cosa succede se colpisce un'altra recessione? Cosa succede se l'auto si guasta? Cosa succede se improvvisamente ho un'emergenza medica e le fatture si accumulano?
L'ansia mi aiuta a superare ogni scenario di rovina finanziaria ogni volta che tiro fuori la carta di credito o il libretto degli assegni. Tanti motivi per acquistare nella sezione di liquidazione ed evitare di sovraccaricare la carta di credito.
Al rialzo, il mio credito è buono.
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3. Mi fa mangiare sano
Essere uno scrittore di salute con ansia è una cosa divertente. È una benedizione e una maledizione. Da un lato, imparo molte informazioni utili sulla salute e sullo stile di vita. Dall'altro, ci sono così tante cose che possono andare storte nel tuo corpo! Cosa succede se qualche grave crisi di salute si sta lentamente producendo in me proprio ora, e io non lo so nemmeno? Pensando a te, malattie cardiache. (Questo è di nuovo l'ansia).
L'ansia ha acceso un fuoco sotto il mio sedere per ripulire la mia dieta e diventare più attivo fisicamente. Nel processo, ho effettivamente imparato cardio aiuta a domare l'ansia. Quindi, questo ha funzionato abbastanza bene.
4. Mantiene pulito il mio record di guida
Probabilmente ho avuto ansia di guida prima di imparare a guidare. Come autista di adolescenti e giovani adulti, i miei coetanei mi prendevano spesso in giro, dicendo che guidavo come una vecchia signora. Non avevano torto. Ho guidato una Buick di dimensioni familiari, impazzito quando sono andato oltre 5 miglia oltre il limite di velocità, e mi sono seduto fino in fondo al mio posto stringendo il volante.
Ma non abbiamo mai avuto un incidente e ho sempre avuto un solo biglietto per eccesso di velocità. Ciò conta qualcosa, giusto?
5. Mi impedisce di prendere decisioni impulsive
Avere ansia significa che vieni preparato. Devi prendere in considerazione ogni possibile risultato o angolazione prima di prendere una decisione importante. Perché se fosse la decisione sbagliata e tu rovini tutto?
Sto cercando di pensare a una decisione significativa che ho preso senza un'analisi approfondita o un'analisi eccessiva e sto disegnando un vuoto. Ho effettivamente creato liste pro e contro prima di terminare o inserire una relazione.
C'è un itinerario per ogni viaggio, un piano di lavoro nel caso in cui una situazione vada male e una serie infinita di cose da fare quando vai con me.
Porta via
La vita con l'ansia non è facile, specialmente in un mondo moderno in cui siamo costantemente inseriti nel ciclo delle notizie. Alcuni giorni va bene. Altri giorni fa schifo.
Ma dal momento che non riesco a far schioccare le dita e farlo scomparire, posso almeno consolarmi nel fatto che le cose vanno bene. Nei brutti giorni, oltre a respirare profondamente, può aiutare a fare il punto sui modi in cui l'ansia non è un cretino.
