Dopo 9 anni, sono uscito dalla pillola - Ecco cosa è successo

Ho sofferto per anni di problemi intestinali cronici, tra cui gonfiore severo, dolori acuti e appuntiti, stitichezza (parlo da quattro a cinque giorni alla volta), orticaria, nebbie cerebrali e ansia.

Ho deciso di vedere un medico della medicina funzionale attraverso Parsley Health, perché tutti gli altri medici, gastroenterologi e specialisti mi stavano prescrivendo solo medicine invece di arrivare alla radice dei miei problemi.

Dopo il mio primo appuntamento con il mio nuovo dottore, abbiamo stabilito un piano di gioco per iniziare il processo di guarigione. Richiesto zero farmaci.

Nell'autunno del 2017, il mio medico mi ha dato una diagnosi di Candida crescita eccessiva e intestino tenue e mi ha spinto a fare diverse cose per guarire. Ecco cosa hanno prescritto:

• Inizia una dieta di eliminazione. Ho tagliato i cibi infiammatori più comuni, come latte, grano, mais, soia e uova. Per me, le uova in particolare mi fanno male allo stomaco.
• Chiudere il controllo delle nascite ormonali (HBC). Il mio dottore ha concluso che la pillola mi stava influenzando più di quanto pensassi (interrompendo il mio microbioma), e dovrei fermarlo immediatamente.

Che cosa ha a che fare HBC con la salute dell'intestino?

La maggior parte delle persone non lo sa e i medici non ne parlano abbastanza, ma la pillola è notoriamente collegata alla malattia di Crohn e ad altri problemi gastrointestinali e allo stomaco.

Ero su HBC per 9 anni. Originariamente mi era stato prescritto come un modo per curare la mia acne. Guardando indietro, vorrei sapere di più sul peso della mia decisione di inserire ormoni sintetici nel mio corpo.

Spesso, quando la pillola viene prescritta per cose diverse dalla prevenzione della gravidanza (come acne, crampi e periodi irregolari), si tratta semplicemente di una benda su un problema ormonale più ampio che deve essere affrontato. Ora che sono fuori dalla pillola, sto gestendo tutti i problemi ormonali e dell'intestino che stava mascherando.

Smettere di contrarre il controllo delle nascite ormonale

Dopo esausti tentativi di guarire la mia acne cistica con perossido di benzoile, pillole antibiotiche (che sicuramente hanno alterato la mia flora intestinale e probabilmente hanno contribuito ai miei problemi GI oggi), e un sacco di correttore, mi è stato prescritto il controllo delle nascite.

Risulta, l'olio di cocco era la risposta a tutti i miei problemi di pelle. Ma nondimeno, ho continuato a prendere il controllo delle nascite.

Ora so che il controllo delle nascite probabilmente mi ha colpito più di quanto pensassi. Ho avuto frequenti mal di testa che sono durati giorni alla volta, mi sono appannato e ho sperimentato altri sintomi che probabilmente non conosco nemmeno perché ci sono stato per così tanto tempo.

Decidere di scendere dalla pillola è stata una decisione facile da prendere. Avevo preso in considerazione l'idea di smettere per mesi, ma la mia scusa era sempre che non avevo tempo per l'acne o sbalzi d'umore pazzi. Ecco la cosa: ci sarà mai essere un buono? tempo per avere quelle cose, ma più a lungo si aspetta, più difficile sarà. Quindi, il mio medico mi ha appena ordinato di prenderlo sul serio.

Riequilibrare gli ormoni, diminuire l'infiammazione e imparare a conoscere il mio corpo

Ecco cosa sto facendo personalmente per combattere la mia transizione dalla pillola:

• Continua l'eliminazione degli alimenti che infiammano il mio intestino (glutine, latticini, mais, soia, uova e zucchero raffinato).
• Leggi? Codice donna? e utilizzare l'app MyFLO per tracciare il mio ciclo e mangiare cibi che supportano il mio flusso.
• Ascolta i podcast come? Fertility Friday? e leggo tutto ciò che posso sul bilanciamento di ormoni, livelli di estrogeni e adattogeni.
• Prendete costantemente il mio preferito Lievito è un animale probiotico di Lovebug, e assumete anche integratori di magnesio e zinco, poiché l'HBC è noto per esaurire questi micronutrienti.
• Continua la mia naturale cura della pelle con l'uso quotidiano di olio di cocco e olio dell'albero del tè.
• Sii gentile con me stesso e lavora per accettare qualsiasi sfida possa sorgere durante questa dura transizione.

Quello che ho vissuto da quando ho smesso di HBC

1. Acne ormonale (ma per fortuna non più!)

La mia pelle ha iniziato a uscire dopo un mese che ho lasciato la pillola, e continuò su questa strada fino a circa due mesi fa. Devo il mio attuale stato di pelle luminosa a quanto segue.

Che cosa sta aiutando:

• Olio di enotera integratori. Questi aiuta a bilanciare i miei ormoni.
• Evitare i miei allergeni. Anche se io indulgo? di tanto in tanto, ho tagliato grano, uova e mais e ho mangiato molto poco latte, soia e zucchero raffinato.
• Utilizzo di bioClarity. Sono così piacevolmente sorpreso da questo marchio. Mi hanno raggiunto tre volte prima che finalmente accettassi di provarlo. In realtà ha funzionato molto bene e la mia pelle si è schiarita. Quindi, lo sto raccomandando a persone con problemi di pelle simili.

Ottengo occasionali sblocchi intorno al mio periodo, ma non è niente di grave, ed è abbastanza normale. La mia pelle è finalmente la più chiara da quando ho lasciato la pillola.

2. Perdita di capelli

Per me, questo è l'effetto collaterale più allarmante, anche se sapevo che era normale quando si lasciava la pillola. Sono stato assicurato dal mio dottore che anche questo passerà ,? e tocca al mio corpo bilanciarsi.

Che cosa sta aiutando:

• Mantenere i miei livelli di stress bassi. Sto facendo del mio meglio per non preoccuparmi troppo, passare più tempo a fare cose che mi rendono felice (yoga, meditazione, stare all'aria aperta) e meno tempo incollato al mio telefono.
• Peptidi di collagene Il collagene aiuta a promuovere la crescita dei capelli e le unghie più forti. È pieno di proteine ​​pulite, quindi lo aggiungo al mio matcha ogni mattina.
• Non styling i miei capelli come frequentemente. Lo lavo solo due volte a settimana e limito il numero di volte che uso il calore sui miei capelli per lo styling. Indosso più trecce, più cappelli e foulard.

3. Le oscillazioni dell'umore

Il mio PMS è stato più forte, e ho notato che il mio umore lo fa, ummm, swing di volta in volta. Di solito prima del mio periodo, e non sempre me ne accorgo nel calore del momento.

Piango istericamente, come se il mio intero mondo si stesse schiantando. Mi sento depresso e faccio un grande affare per piccole cose. Sì, lo ammetto tutto. Ma, per fortuna, è davvero solo intorno al periodo di tempo, e sta migliorando.

Che cosa sta aiutando:

• Pratica regolare di meditazione Non posso dirlo abbastanza? la meditazione è una delle migliori cose che puoi fare per gestire lo stress, l'ansia e invitare più amore, compassione e comprensione nella tua vita.
• Bere più matcha e meno caffè. Anche se non mi piace ammetterlo, bere il caffè ogni giorno potrebbe non essere la cosa migliore per me personalmente. Lo bevo ancora un paio di volte al mese se lo bramo, ma non mi sento come se lo avessi più (e non ho più mal di testa alla caffeina!). Amo e bramo il mio matcha quotidiano la mattina (vedi la mia ricetta Qui). Sono meno nervoso e mi sento molto più concentrato ma tranquillo al mattino.
• Comunicazione aperta con il mio partner. Le oscillazioni dell'umore possono sicuramente mettere a dura prova una relazione, perché mette ogni piccola cosa al microscopio. Non posso fingere di essere stato un angelo attraverso questo processo, ma so che ogni problema che viene fuori è direttamente correlato al mio umore. I miei sentimenti sono giustificati, quindi è importante ricordarlo. MA, come intendi esprimere i tuoi sentimenti è importante, quindi faccio del mio meglio per pensare prima di parlare. Certo, non sempre accade in questo modo, ma pratico quotidianamente pazienza, apertura e vulnerabilità.

4. Chiarezza mentale

Da quando ho lasciato la pillola, ho acquisito tanta chiarezza mentale nel mio lavoro e nella mia vita personale. Naturalmente, questo può anche essere attribuito al fatto di mangiare più pulito ed evitare i miei allergeni, ma ritengo che l'abbandono della pillola abbia contribuito in larga misura alla mia chiarezza.

Ora ho una piccola squadra di tre persone che lavorano con me. Ho lanciato la cartella di lavoro Healthy Hustle e sto per lanciare alcune cose più interessanti nei prossimi mesi. Mi sento SUPER produttivo in questi giorni.

5. Meno ansia, più tranquillità

Ero sulla pillola anticoncezionale per 9 ANNI. Ogni mattina mi svegliavo, facevo una pillola e mi chiedevo come mettere gli ormoni sintetici avrebbe potuto influenzare la mia salute a lungo termine.

Odiavo dover contare su una pillola ogni giorno. Non mi piaceva la sensazione di sapere che avrei dovuto fermarmi un giorno quando volevo dei bambini, ma avevo troppa paura delle conseguenze. Sapevo che più mi aspettavo di uscirne, più potevo avere dei problemi.

Non c'è tempo conveniente per scendere dalla pillola e affrontare i sintomi. È solo qualcosa che devi affrontare da solo, perché ognuno reagisce in modo diverso.

Alternative al controllo delle nascite ormonale

• IUD rame non ormonale (Paragard). Personalmente non l'ho fatto, perché ho sentito che è piuttosto doloroso e non voglio un oggetto estraneo nel mio corpo. Lo IUD può durare fino a 10 anni. Dal momento che è un'opzione completa, parla con il tuo medico dei pro e contro per te.
• Preservativi non tossici Whole Foods porta un marchio non tossico chiamato Sustain. Lola (il marchio di tamponi organici) ha anche lanciato i preservativi in ​​abbonamento che possono essere spediti a casa tua, il che è abbastanza conveniente!
• Fertility awareness method (FAM). Ho sentito cose meravigliose sul marchio Daysy. Anche se non l'ho provato personalmente, lo sto esaminando. Raccomando di seguire il mio amico Carly (@ frolicandflow). Lei parla molto di questo metodo.
• Sterilizzazione permanente Se sei sicuro di aver finito la gravidanza o di non volere alcun bambino, questa opzione può eliminare la necessità di contraccezione a tempo indeterminato.

Tutto sommato, sono molto contento della mia decisione. Mi sento molto più in sintonia con il mio corpo. Finalmente ho la sensazione di guarire dall'interno, invece di mascherare temporaneamente i sintomi. È molto autorizzante riprendere il controllo del mio corpo.

Se decidi di continuare a prendere la pillola o no, è il tuo corpo. È la vostra scelta. Rispetto il diritto di ogni donna di fare ciò che si sente bene per loro. Posso solo condividere la mia esperienza, che sarà completamente diversa dalla tua. Quindi, prendi la decisione migliore per te.

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Jules Hunt (@omandthecity) è un imprenditore del benessere e creatore del marchio multimediale di lifestyle wellness Om & The City. Attraverso la sua piattaforma, condivide una visione reale e fruibile del benessere quotidiano, consentendo alle donne di semplificare la loro vita, investire nel loro benessere e attingere al loro sé più alto. Jules è stato presentato su Thrive Global di Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar e altro ancora. Oltre al blog, Jules è un insegnante certificato di yoga e consapevolezza, una pazza signora delle piante e orgogliosa mamma cane.