L'agopuntura suona spaventoso, ma c'è la prova che potrebbe aiutare - molto
Se sei nuovo alla guarigione olistica come un tipo di trattamento, l'agopuntura può sembrare un po 'terrificante. Come potrebbe premere aghi sulla pelle possibilmente ti fanno sentire meglio? Non quello male?
Beh, no, non è sicuramente la procedura apertamente dolorosa che potresti immaginare, e considerando che è stato studiato e praticato per oltre 2.500 anni, sembra che gli appassionati di agopuntura possano essere seriamente coinvolti in qualcosa. Alcune persone giurano per l'agopuntura, citandolo come un? Miracolo? migliorare la loro qualità della vita perché si dice che sia in grado di trattare tutto, dalla depressione e allergie alle nausee e ai crampi mattutini.
Se ascolti i devoti, il trattamento pungente sembra quasi un meraviglioso toccasana, ma è così? Diamo un'occhiata più da vicino.
Cos'è l'agopuntura?
L'agopuntura è un antico approccio basato sulla medicina cinese per trattare una varietà di condizioni innescando specifici punti sulla pelle con aghi. Paul Kempisty, agopuntore professionista con SM nella medicina orientale tradizionale, spiega: "L'agopuntura è un metodo minimamente invasivo per stimolare aree ricche di nervi della superficie della pelle al fine di influenzare i tessuti, la ghiandola, gli organi e varie funzioni del corpo .?
? Ogni ago di agopuntura produce una piccola ferita al sito di inserzione, e anche se è abbastanza leggero da causare poco o nessun disagio, è sufficiente un segnale per far sapere al corpo che deve rispondere? Dice Kempisty. ? Questa risposta comporta la stimolazione del sistema immunitario, promuovendo la circolazione nell'area, la guarigione delle ferite e la modulazione del dolore.? La ricerca contemporanea sull'agopuntura si basa principalmente su questa teoria.
Qual è la filosofia dietro l'agopuntura?
La filosofia cinese dietro l'agopuntura è un po 'più complicata, poiché la pratica antica non è tradizionalmente basata sulla scienza e sulla medicina. "Credevano che il corpo umano fosse riempito e animato da una forza vitale invisibile che chiamavano" qi "(pronunciato" chee ") e quando il qi scorreva bene e andava nei posti giusti, allora una persona avrebbe sperimentare una buona salute mentale e fisica. Quando il qi scorreva scorrettamente (bloccato o carente) che avrebbe causato una malattia ,? dice Kempisty.
Il concetto di qi non è troppo là fuori - pensalo come il naturale funzionamento interno del tuo corpo. A volte sei più incline alla malattia quando ti senti stressato o ansioso. Quando sei rilassato e sano, il tuo corpo riflette fisicamente anche quello. Dopo tutto, il tuo umore, la salute mentale e il benessere generale fare influire sulla tua salute fisica. Così, l'agopuntura mira ad aiutare le persone a raggiungere l'equilibrio, o qi, e, di conseguenza, fornire sollievo per molti disturbi.
Cosa fa l'agopuntura?
Potresti essere interessato all'agopuntura per una serie di motivi - ad esempio, ho cercato un trattamento per il mio mal di testa cronico e la pressione del seno - perché ci sono innumerevoli condizioni e sintomi che l'agopuntura è stato detto per aiutare con. Qui ci sono solo alcune delle molte affermazioni:
- allergie
- ansia e depressione
- osteoartrite
- dolore cronico, spesso nel collo, nella schiena, nelle ginocchia e nella testa
- ipertensione
- insonnia
- crampi mestruali e sindrome premestruale
- emicrania
- malattia mattutina
- distorsioni
- colpi
Alcuni studi suggeriscono anche che l'agopuntura può aiutare con il trattamento del cancro e la sclerosi multipla, tuttavia la ricerca per queste condizioni è limitata e richiede studi più ampi per confermare i benefici.
Prove limitate per
- acne
- dolore addominale
- dolore al cancro
- obesità
- insonnia
- infertilità
- diabete
- schizofrenia
- torcicollo
- dipendenza da alcol
Anche se non ci sono prove che l'agopuntura sia una cura miracolosa, sembra avere alcune prove come un trattamento utile per le persone che possono avere più condizioni e malattie. C'è una ragione per cui esiste da più di 2.500 anni e man mano che la ricerca cresce, così sapremo esattamente cosa funziona e cosa fa.
Incorporando l'agopuntura nella vita reale
Per ora, se hai una condizione per cui l'agopuntura ha un supporto scientifico, ecco cosa aspettarti da una sessione: una sessione di agopuntura può durare da 60 a 90 minuti, anche se la maggior parte di questo tempo può essere spesa discutendo i tuoi sintomi e preoccupazioni il tuo praticante senza aghi La parte effettiva di trattamento dell'agopuntura può durare circa 30 minuti, anche se non hai necessariamente gli aghi nella pelle per quella lungo!
In termini di risultati, è quasi impossibile dire cosa ci si dovrebbe aspettare, poiché tutti rispondono e sperimentano l'agopuntura in modo diverso.
? Non c'è una risposta universale all'agopuntura. Alcune persone si sentono rilassate e potrebbero essere un po 'stanche, altre si sentono eccitate e pronte a tutto ,? Spiega Kempisty. "Alcune persone sperimentano un miglioramento subito e per altri può richiedere diversi trattamenti prima di notare un cambiamento positivo."
Più risposta comune all'agopuntura, comunque?
Le persone si sentono felici e contente? Dice Kempisty. ? È difficile esprimere a parole, ma c'è una distinta sensazione equilibrata e armoniosa che l'agopuntura dà alla maggior parte delle persone e si sente semplicemente bene !? Potresti anche sentirti stanco dopo un trattamento e vedere cambiamenti nelle abitudini alimentari, dormienti o intestinali, o non sperimentare alcun cambiamento.
Come trovo un agopuntore?
? Se conosci qualcuno che ha avuto un'esperienza positiva con un agopuntore, chiedi a quella persona un consiglio o una presentazione personale. Di solito è il modo migliore, poiché le persone che la pensano allo stesso modo spesso si tengono compagnia l'un l'altro? Dice Kempisty.
Assicurati di vedere un agopuntore autorizzato (dovrebbero avere LAc dopo il loro nome). Un agopuntore professionista è tenuto a superare l'esame di certificazione nazionale per l'agopuntura e la medicina orientale (NCCAOM) o completare il programma NCCAOM nelle basi della medicina orientale, dell'agopuntura e della biomedicina. Tuttavia, alcuni requisiti di certificazione differiscono leggermente a seconda dello stato: ad esempio, la California ha un proprio esame di licenza. Puoi anche cercare online gli agopuntori certificati nella tua zona.
Quanto costa un agopuntore?
Il costo di una sessione di agopuntura dipende da dove vivi e dal fatto che il medico prenda la tua assicurazione. Ad esempio, l'UC San Diego Center for Integrative Medicine addebita $ 124 per sessione, senza assicurazione. Secondo Thumbtack, un'azienda che collega i clienti ai professionisti, il costo medio per un agopuntore a San Francisco, in California, è di $ 85 per sessione. Il costo medio di un agopuntore di Austin, Texas e Saint Louis, nel Missouri, varia da $ 60-85 per sessione.
Cosa fare se non ci sono agopuntori nella tua città
Dovresti mai prova l'agopuntura da solo. Non solo può peggiorare i sintomi, insiste Kempisty? Non sarebbe un buon modo per bilanciare il tuo qi.? Invece, Kempisty consiglia? Tai Chi, yoga e meditazione [e apprendimento] semplici tecniche di automassaggio per promuovere il flusso di energia nel tuo aroma e in diverse parti del tuo corpo ,? se stai cercando dei modi per ottenere benefici simili a casa. Premendo questi punti si parla di digitopressione.
Lisa Chan, LAc e riflessologa certificata, ha fornito alcune indicazioni su quali punti del tuo corpo puoi massaggiare da solo.
Ad esempio, se si verificano crampi mestruali, tenere la cavità della caviglia interna con il pollice, usando poca o nessuna pressione. Questo copre i punti K 3, 4 e 5. Se hai problemi a dormire, cerca tra i cerchi il? Yintang ,? situato tra le sopracciglia, andando in senso orario, quindi in senso antiorario. Per aiutare ad alleviare il dolore lombare, Chan consiglia di premere? Du 26 ,? lo spazio tra il centro del naso e il labbro superiore.
Il punto di pressione più popolare è il? LI 4? (intestino crasso 4), e per una buona ragione. Premendo questo punto, situato sul muscolo tra il pollice e l'indice, si intende contribuire ad alleviare mal di testa, mal di denti, stress e dolore al viso e al collo. Non premere su questo punto se sei incinta, a meno che non sei pronto per il travaglio. In tal caso, potrebbe aiutare a indurre contrazioni.
Punti di digitopressione
- Per i crampi mestruali, massaggia l'incavo della caviglia interna con una leggera pressione.
- Per l'insonnia, strofinare in senso orario, quindi cerchi in senso antiorario nel punto tra le sopracciglia.
- Per il dolore lombare, premi lo spazio tra il centro del naso e il labbro superiore.
- Per mal di testa generale, prova la pressione sul muscolo tra il pollice e l'indice.
Se non sei sicuro di come o dove iniziare, consulta un riflessologo o agopunturista certificato. Un professionista può dimostrare dove e come applicare correttamente la pressione. L'agopuntura è riconosciuta sicura e benefica per molte condizioni, ma non è un toccasana per tutto - dovresti comunque prendere i farmaci. Ma anche se non può eliminare i sintomi, potrebbe comunque facilitarli. Quindi potrebbe valere la pena provare, specialmente quando si tratta di dolore cronico.
Se sei ancora scettico, parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Guarderanno i tuoi sintomi, la storia medica e la salute generale per determinare se l'agopuntura è giusta per te.
Danielle Sinay è una scrittrice, musicista ed educatrice che vive a Brooklyn, New York. Ha scritto per Bushwick Daily dove lavora come contributore, così come Teen Vogue, HuffPost, Healthline, Repeller uomo, e altro ancora. Danielle ha un BA a partire dal Bard College e un MAE in Nonfiction Creative Writing di The New School. Puoi e-mail Danielle.
