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Abbiamo selezionato queste app in base alla loro qualità, alle recensioni degli utenti e all'affidabilità complessiva come fonte di supporto per le persone che desiderano vivere la loro vita più salutare. Se si desidera nominare un'app per questo elenco, inviare un'e-mail all'indirizzo [email protected].
Trasforma il tuo smartphone nel tuo personal trainer. Tracciando il sonno per aiutare i negozi di alimentari in modo più intelligente, le app rendono facile mantenere uno stile di vita sano e visualizzare i tuoi progressi. Ottieni consigli immediati da un medico, pronto soccorso a portata di mano e trova tutte le motivazioni necessarie per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness con queste app.
Sleep Talk Recorder
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Prezzo: gratuito
Scopri cosa stai facendo mentre dormi con questa app. Dall'eccesso di sonno al sonno, Sleep Talk Recorder monitora il tuo sonno e registra i rumori che tu (o il tuo partner) fanno durante la notte in modo da poter controllare la qualità del sonno. Mentre può sembrare un ottimo modo per ascoltare tutte le cose esilaranti che dici nel sonno, l'app può aiutare te e il tuo medico a determinare se state russando pesantemente o se soffrite di apnea notturna.
symple
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Prezzo: gratuito
Hai preso il farmaco stamattina? Che cosa hai mangiato prima che il tuo stomaco facesse male? Symple rende facile tenere traccia di come ti senti durante il giorno. Puoi anche tornare indietro e cercare modelli o scavare nei momenti in cui non ti sentivi al meglio. Grafici e sintomi con codice colore ti aiutano a vedere la tua salute a colpo d'occhio. L'app è ideale per chiunque abbia una malattia cronica, ma è anche utile come app di monitoraggio generale della salute. Puoi importare i tuoi passi, le calorie, la frequenza cardiaca e altro dall'app di salute di Apple. Ancora meglio, puoi esportare i tuoi dati in un foglio di calcolo per semplificare la creazione di grafici personalizzati o la condivisione online con il tuo medico.
Guida ai farmaci Drugs.com
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Prezzo: gratuito
Metti l'intero database di Drugs.com in tasca con questa app facile da usare. Dalla decifrazione dei farmaci da banco alla visita in farmacia, questa app di Drugs.com ti consente di cercare informazioni sui farmaci, verificare potenziali interazioni e persino creare un profilo di salute personalizzato con un elenco di farmaci, allergie e altro. Recupera rapidamente la lista dei farmaci presso l'ufficio del medico e identifica facilmente i farmaci in base al loro aspetto.
Ricette del mercato di Whole Foods
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Prezzo: gratuito
Invece di vagare senza meta tra i corridoi e raccogliere ciò che suona meglio per te al momento, usa l'app Whole Foods Market. Ti aiuta a creare liste della spesa, trovare ricette salutari e vedere cosa è attualmente in vendita nel tuo negozio locale da casa. Una volta impostato l'elenco, invialo al tuo Apple Watch per un facile acquisto. L'app ti consente anche di inviare SMS e ricette di famiglia direttamente dall'app in modo da poter condividere i tuoi morsi nutrienti preferiti.
KidsDoc
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Prezzo: $ 1,99
Non c'è tempo per aspettare quando tuo figlio non si sente bene. KidsDoc ti offre consigli medici per tutto, da eruzioni cutanee, piaghe e punture di api, a febbre e ferite alla testa. Inserisci semplicemente i sintomi del tuo bambino e l'app ti fornirà una guida utile per ridurre rapidamente i sintomi e determinare se il tuo bambino ha bisogno di vedere un medico.
Il mio allenatore di dieta
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Prezzo: gratuito
My Diet Coach è più che soluzioni rapide e rapida perdita di peso. L'app è pensata per aiutarti a rimanere motivato, a resistere alle voglie e a fare cambiamenti di stile di vita sani che durano nel tempo. Mentre è possibile tenere traccia del cibo, questa app non è un contatore di calorie o un registro di dieta noioso. Puoi anche impostare obiettivi, tenere traccia dei tuoi progressi e impostare promemoria personali per tenerti concentrato su ciò che è importante per te.
Lumosity
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Prezzo: gratuito
Il tuo corpo non è l'unica parte di te che beneficia dell'esercizio. Allena il tuo cervello con gli allenamenti mentali di Lumosity. Con oltre 30 giochi puoi sfidare la tua memoria, attenzione e ragionamento. L'app è sviluppata dagli scienziati per garantire che i giochi ti diano una vera spinta.
Si muove
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Non hai bisogno di un dispositivo speciale per monitorare la tua camminata, il ciclismo o la corsa. Le mosse ti tengono al passo con le tue attività quotidiane tutte dalla tua tasca. Da quale percorso prendi mentre sei fuori, ai tuoi passi quotidiani totali, l'app è facile da usare con allegra grafica delle attività. È inoltre progettato per massimizzare la durata della batteria in modo da non doverti preoccupare che il tuo telefono muoia nel bel mezzo della camminata verso la tua riunione di pranzo.
Ciclo del sonno
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Prezzo: gratuito
Finalmente un allarme che ti ascolta. Sleep Cycle non solo tiene traccia del sonno della tua intera notte e registra periodi di russamento, ma ti sveglia anche nel momento migliore per te. L'allarme si attiva quando sei nel sonno più leggero, così ti svegli sentendoti riposato e pronto ad andare, invece di trascinarti fuori dal letto dopo aver incessantemente sonnecchiare.
HealthTap
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Prezzo: gratuito
Sia che tu sia tra medici o che il tuo ufficio locale sia chiuso, HealthTap ti collegherà con un medico di base per un appuntamento virtuale a pagamento in qualsiasi momento. Chatta attraverso il testo o organizza una consultazione video per consigli, rinvii, esami di laboratorio, prescrizioni o anche un secondo parere.
iTriage
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Prezzo: gratuito
iTriage è stato creato dai medici ER per darti le informazioni di cui hai bisogno, quando ne hai bisogno. L'app ti aiuta a trovare il giusto trattamento o medico, in base ai tuoi sintomi. Ti mostra anche gli ospedali più vicini, i centri di assistenza urgenti e altre cliniche mediche. Controlla i tempi medi di attesa e il check-in dal tuo telefono mentre sei in viaggio verso il pronto soccorso o la struttura di assistenza urgente.
Primo soccorso
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Prezzo: gratuito
Con First Aid, sai cosa fare indipendentemente da ciò che viene fuori. Questa app della Croce Rossa americana ti fornisce istruzioni passo-passo per situazioni di emergenza comuni come un attacco d'asma, ossa rotte e ustioni. È anche una grande risorsa per aiutarti a prepararti per le emergenze come un terremoto o maltempo. Non ti preoccupare, tutte le informazioni sono immediatamente accessibili ovunque: non è necessaria alcuna ricezione o connessione Internet.
Patto
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Prezzo: gratuito
Arrivare in palestra è molto più facile quando ci sono soldi sulla linea. Il patto ti consente di decidere quanto ogni visita in palestra, cibo consumato e giro in bicicletta ti pagherà o ti costerà. Collega Fitbit, RunKeeper o MapMyRun per verificare la tua attività. Guadagnerai premi in denaro ogni settimana per ogni obiettivo che sosterrai, o pagherai per quelli che hanno saltato le verdure.
HealthyOut *
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Prezzo: gratuito
Mangiare fuori non deve significare bombe caloriche e disordini alimentari. HealthyOut rende facile trovare piatti sani nei ristoranti vicino a te. Ricerca basata su diete specifiche o ricerca per calorie. L'app fornisce anche informazioni nutrizionali dettagliate e suggerimenti su come modificare il piatto per renderlo più sano.
* Attualmente disponibile solo negli Stati Uniti.
Zipongo
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Prezzo: gratuito
La pianificazione dei pasti è un gioco da ragazzi con questa app. Zipongo ti consente di sfogliare le ricette, creare una lista della spesa personalizzata e suggerisce ricette rapide basate su ciò che hai già a casa.
MyFitnessPal
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Prezzo: gratuito
MyFitnessPal è uno dei contacalorie più popolari per una ragione. Con oltre 5 milioni di alimenti, l'app ha uno dei più grandi database di prodotti alimentari. È anche uno dei modi più veloci e semplici per monitorare la tua dieta e raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Collega le tue app di fitness preferite come Apple Health, Fitbit o Garmin per includere facilmente l'allenamento e le calorie bruciate.
Mandy Ferreira è una scrittrice ed editrice nella Bay Area di San Francisco. Lei è appassionata di salute, fitness e vita sostenibile. Attualmente è ossessionata dalla corsa, dal sollevamento olimpico e dallo yoga, ma nuota, cicla e fa tutto il resto possibile. Puoi tenere il passo con lei sul suo blog (treading-lightly.com) e su Twitter (@ mandyfer1).
