Panoramica
Le preoccupazioni sessuali, inclusa l'eiaculazione precoce (PE), sono relativamente comuni. L'eiaculazione precoce si verifica quando un uomo raggiunge il culmine prima che lui o il suo partner avrebbero voluto durante il sesso. Gli uomini che si occupano di eiaculazione precoce tendono all'orgasmo entro un minuto dall'essere stimolati sessualmente e di solito non sono in grado di ritardare l'eiaculazione.
La condizione colpisce fino a 1 uomo su 3 e può portare a frustrazione e ansia. Alcuni uomini con eiaculazione precoce possono evitare il sesso come risultato. Ma ci sono trattamenti che possono aiutare.
Continuate a leggere per saperne di più su rimedi casalinghi e opzioni di trattamento naturale per l'eiaculazione precoce.
Trattamenti naturali e rimedi casalinghi per l'EP
Fitoterapia ayurvedica
L'Ayurveda è il sistema di guarigione tradizionale dell'India. Si basa su migliaia di erbe per trattare tutto, dal diabete all'infiammazione. Alcuni farmaci ayurvedici, come kaunch beej, kamini vidrawan ras e yauvanamrit vati, sono pensati per trattare l'eiaculazione precoce quando assunto in capsule due volte al giorno con acqua tiepida. La medicina ayurvedica è stata anche usata per trattare la disfunzione erettile.
Uno studio del 2017 sulla Medicina Sessuale ha scoperto che gli uomini che hanno usato la medicina ayurvedica hanno visto un leggero ma significativo aumento del tempo necessario per eiaculare durante il sesso. I potenziali effetti collaterali noti includono:
- mal di stomaco
- vertigini
- dolore lieve
- diminuzione della libido
Medicina erboristica cinese
Una dose settimanale o giornaliera di fitoterapia cinese - in particolare, compresse di Yimusake o pillole di Qilin - può trattare l'eiaculazione precoce aumentando la resistenza sessuale e migliorando l'energia. Lo stesso studio di medicina sessuale ha scoperto che diversi tipi di medicina cinese a base di erbe possono aumentare il tempo di eiaculazione di circa due minuti. I potenziali effetti collaterali noti includono:
- mal di stomaco
- vertigini
- dolore lieve
- diminuzione della libido
Creme per uso topico
Le creme anestetiche topiche da banco contengono un agente paralizzante che può trattare l'eiaculazione precoce riducendo la sensazione e ritardando l'orgasmo. Applicare la crema sul pene da 10 a 15 minuti prima del rapporto sessuale per renderla più efficace. Lo studio 2017 sulla medicina sessuale ha scoperto che le creme per uso topico possono aumentare il tempo necessario per eiaculare di pochi minuti. Sebbene generalmente ben tollerate, le creme anestetiche possono causare:
- dolore lieve
- lieve sensazione di bruciore
- diminuzione della libido
- una temporanea perdita di sensibilità
Lidocaina spray
Come le creme per uso topico, lo spray lidocaina può aiutare a trattare l'eiaculazione precoce desensibilizzando il pene e diminuendo l'ipersensibilità. Usa lo spray da 10 a 15 minuti prima del sesso per farlo funzionare al meglio. I noti effetti collaterali potenziali includono la diminuzione della libido e la perdita temporanea della sensibilità.
Integratori di zinco
Lo zinco non solo supporta l'immunità sana e la crescita delle cellule, il minerale essenziale aiuta anche a produrre testosterone e ad aumentare la libido e l'energia. La ricerca ha trovato un legame tra carenza di zinco e disfunzione sessuale negli uomini, quindi assumere 11 milligrammi di zinco al giorno - la quantità raccomandata - può migliorare il tempo di eiaculazione.
Uno studio condotto nel 2009 sui ratti ha dimostrato che gli integratori di zinco possono aumentare il testosterone, che può migliorare i problemi sessuali, come l'eiaculazione precoce. Prendendo troppo zinco, però, può causare:
- nausea
- vomito
- diarrea
- danni ai reni e allo stomaco
- un sapore metallico in bocca
Cambiamenti nella dieta
Oltre allo zinco, il magnesio svolge anche un ruolo nella vostra salute sessuale e può svolgere un ruolo nell'eiaculazione precoce, secondo la ricerca. Incorporare gli alimenti nella vostra dieta che sono ricchi di zinco e magnesio può aiutare ad aumentare il tempo che ti porta al climax. Questi alimenti includono:
- Ostriche
- semi di zucca
- semi di soia
- Yogurt
- spinaci
- cereali di germe di grano
- mandorle
- fagioli
- Ceci
- semi di sesamo
- manzo e agnello
- cioccolato fondente
- aglio
- piselli
Tecnica di pausa-spremere
La tecnica di pausa-squeeze può aiutare a trattare l'eiaculazione precoce lasciando che l'eccitazione diminuisca prima dell'orgasmo. Quando senti di essere pronto per eiaculare, fermati e chiedi al tuo partner di stringere la punta del tuo pene dove la testa si unisce all'albero. Falli tenere per diversi secondi fino a quando non desideri più raggiungere l'orgasmo. Ripeti questo processo quanto necessario. Alla fine, potresti essere in grado di ritardare l'eiaculazione senza aiuto.
Tecnica stop-start
La tecnica stop-start, nota anche come controllo dell'orgasmo o "bordatura"? può aiutare a ritardare l'orgasmo disegnando il piacere. Quando senti la voglia di eiaculare, smetti di fare attività sessuale completamente. Quando ti senti meno eccitato, inizia lentamente ad avere di nuovo un'attività sessuale. Ripeti questo processo quanto necessario per aiutarti a controllare l'eiaculazione.
Esercizi per il pavimento pelvico
Rafforzare i muscoli del pavimento pelvico può avere un grande impatto sul tempo che ci vuole per raggiungere l'orgasmo. Uno studio 2014 sui progressi terapeutici in urologia ha rilevato che gli esercizi per il pavimento pelvico possono aiutare gli uomini a gestire il controllo eiaculazione precoce permanente del loro riflesso eiaculatorio, aumentando il tempo necessario per il raggiungimento dell'orgasmo. Per eseguire esercizi per il pavimento pelvico:
- Trova i muscoli giusti fermando il mid-stream mentre fai pipì o stringi i muscoli che ti impediscono di passare il gas.
- Mentre si sdraia, contrarre i muscoli del pavimento pelvico per 3 secondi, quindi rilassare per 3 secondi. Fai questo almeno 10 volte di seguito. Ripeti almeno 3 volte al giorno.
- Aumentare gradualmente il numero di secondi man mano che i muscoli diventano più forti. Prova nuove posizioni, come stare in piedi, camminare o sederti.
- Non dimenticare di respirare e ricorda di concentrarti solo sui muscoli del pavimento pelvico. Non stringere addominali, cosce o glutei.
Preservativi 'controllo del climax'
I preservativi, in generale, possono ridurre la sensibilità e impedirti di eiaculare precocemente.Ma ci sono anche preservativi per il controllo del climax disponibili da banco che sono fatti di un materiale in lattice più spesso o contengono un agente paralizzante che ha lo scopo di ritardare l'orgasmo.
Masturbazione
Masturbarsi un'ora o due prima di avere un'attività sessuale può aiutare a ritardare l'eiaculazione durante la penetrazione. Questa liberazione sessuale dovrebbe ridurre rapidamente il tuo bisogno di raggiungere il culmine.
Evita il sesso per un periodo di tempo
Questo può sembrare controintuitivo, ma concentrarsi su altri tipi di attività sessuale invece di rapporti può aiutare a togliere la pressione dai tuoi incontri sessuali. La penetrazione non è l'unico modo per raggiungere la soddisfazione sessuale, quindi pensa ad altri modi in cui tu e il tuo partner potete provare piacere che non causerà angoscia o frustrazione.
Il takeaway
L'eiaculazione precoce è un tipo di lamentela sessuale completamente normale e comune che colpisce fino al 40% degli uomini negli Stati Uniti. Ognuno di questi rimedi casalinghi e trattamenti naturali può aiutarti a gestire i sintomi. Ma se l'eiaculazione precoce persiste, dovresti vedere il tuo medico per escludere qualsiasi causa sottostante ed esplorare altre opzioni di trattamento.
