Se stai cercando di mantenere la calma nella tua vita, praticare lo yoga è uno dei modi migliori per rilassarti, allungare i muscoli, aumentare la consapevolezza e approfondire la respirazione. Per non parlare, può essere anche un ottimo allenamento.
Per ottenere il tuo om, non hai bisogno di molto - ma alcuni elementi essenziali come una stuoia di yoga e blocchi di yoga, cuscini e bolsters possono aiutare. Ecco perché ci siamo rivolti a un esperto.
Esther Ekhart è il fondatore di EkhartYoga. Ha parlato con Healthline del suo essenziale per lo yoga preferito.
I reperti preferiti di Esther Ekhart
1. Cuscino per occhi di seta da mezza luna in seta
Il mio cuscino per gli occhi, per andare dentro e fuori dal tappeto - in Savasana, di notte, sull'aereo? ogni volta ho bisogno di trovare un po 'di pace. Le tenebre calmano le ghiandole surrenali.
2. I yogamatters sostengono
Questo sostegno mi aiuta ad affondare e a trovare il relax.
3. Il mio portatile
Uso il mio laptop per lo yoga online ovunque e in qualsiasi momento, con i migliori insegnanti su EkhartYoga.com!
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4. Buoni oli biologici
In inverno, mi riscaldo con olio di semi di sesamo e lo metto sulla mia pelle al mattino. In estate, io uso l'olio di cocco.
Esther Ekhart è il proprietario di EkhartYoga.com. EkhartYoga.com offre oltre 2.500 video online di yoga e meditazione da rinomati insegnanti di yoga internazionali, oltre a programmi appositamente progettati per una pratica guidata. EkhartYoga.com ha qualcosa per tutti. Sei un principiante? Questo è il punto di partenza! Sei un insegnante esperto di yoga? Troverai tonnellate di ispirazione per la tua prossima lezione di yoga! Unisciti a noi ora per solo $ 1 per il primo mese a www.ekhartyoga.com.
