Questo mese tutti stanno andando alle banane per l'ultima meraviglia di colori di Starbuck, l'Unicorn Frappuccino.
Non permettere a quelli? My Little Pony? i colori ti attirano nella sua magica prelibatezza. A seconda delle dimensioni che ordinate, l'Unicorn Frapp può avere un colossale 76 grammi di zucchero. Sono più di sette ciambelle Krispy Kreme. Santa dolcezza!
Va bene allora. Non ti fermerai per un Unicorn Frapp mentre vai al lavoro perché: A) La colazione è il pasto più importante della giornata, e B) Non sei un ragazzo di 16 anni. Sei un adulto ragionevole.
Ti senti bene con il muffin ai mirtilli e il tè caldo che hai appeso sulla scrivania per iniziare la giornata. Bene, preparati ad avere il tuo mondo in frantumi. Abbiamo abbinato diverse opzioni interessanti l'una contro l'altra per confrontare il contenuto di zucchero, il grasso e le calorie. E quella pizza che avevi davvero voluto non sarebbe più sembrata così male.
Cosa c'è per colazione? Tu decidi.
Ecco alcuni sorprendenti abbinamenti nutrizionali.
1. Combattimento di carboidrati: muffin contro pizza
Muffin ai mirtilli di Starbucks
- 350 calorie
- 12 grammi di grasso totale
- 29 grammi di zucchero
vs.
2 fette di pizza con formaggio pan da Pizza Hut
- 300 calorie
- 12 grammi di grasso totale
- 4 grammi di zucchero
VINCITORE: pizza per colazione, per tutti. (I sogni si realizzano davvero!)
2. Ceriously? Cereali contro chip
1 porzione di cereali frullati Mini-Wheats di Kellogg
- 190 calorie
- 1 grammo di grasso totale
- 11 grammi di zucchero
vs.
1 sacchetto Frito Lay Nacho Cheese Doritos
- 140 calorie
- 8 grammi di grasso totale
- 0 grammi di zucchero
VINCITORE: I mini-grani glassati possono sembrare una festa nella parte anteriore, gli affari nella parte posteriore, ma una porzione contiene 11 grammi di zucchero (4 cucchiaini). Passa le patatine, se riesci a mangiarle prima di mezzogiorno.
3. Battaglia del morso: Bagel contro biscotto
1 bagel alla cannella e uva passa con crema di formaggio
- 408 calorie
- 7,2 grammi di grasso totale,
- 8,5 grammi di zucchero
vs.
1 porzione di biscotti Nabisco Oreo
- 160 calorie
- 7 grammi di grasso totale
- 14 grammi di zucchero
È un pareggio: il bagel ha più di due volte e mezzo le calorie, ma gli Oreo hanno più zucchero. Chiamiamo un pareggio.
4. Mattutina: frullati contro McMuffins
1 frullato Jamba Juice media PB e banana proteica
- 570 calorie
- 23 grammi di grasso totale
- 49 grammi di zucchero
vs.
1 McDonald's Egg and Sausage McMuffin
- 470 calorie
- 30 grammi di grasso totale
- 3 grammi di zucchero
VINCITORE: guarda le calorie e lo zucchero in quel frullato di "costruzione muscolare"! McDonald's, comunque? Lo amo.
5. Mangia solo qualcosa!
Niente (saltando la colazione)
- 0 calorie
- 0 grammi di grassi totali
- 0 grammi di zucchero
vs.
1 Subway Chipotle Chicken Melt con guacamole
- 460 calorie
- 18 grammi di grasso totale
- 7 grammi di zucchero
VINCITORE: vincitore, cena di pollo! Sì, stai meglio a mangiare una sub di pollo piuttosto che saltare la colazione. Mangiare al mattino dà il carburante per il tuo corpo per il giorno, e può aiutarti a resistere all'eccesso di cibo dopo.
Linea di fondo
Ci sono scelte salutari per la colazione ovunque in questi giorni. Non stiamo suggerendo di mangiare Kandy Kakes e Doritos a colazione, ma la quantità di zucchero e grasso che si nasconde in alcune delle tue scelte go-to potrebbe essere un campanello d'allarme.
Ora, se stai cercando delle opzioni più salutari, Healthline ti copre. Clicca qui per cinque deliziose opzioni per la colazione senza zucchero.
Nota del redattore: collabora sempre con il tuo medico o con un nutrizionista per elaborare un piano alimentare sano che funzioni per te.
Dara Nai è uno scrittore umorista di Los Angeles, i cui crediti includono sceneggiatura televisiva, intrattenimento e giornalismo di cultura pop, interviste a celebrità e commenti culturali. È anche apparsa nel suo show per LOGO TV, ha scritto due sitcom indipendenti e, inspiegabilmente, è stato giudice in un festival internazionale del cinema.�
