La salute e il benessere toccano ognuno di noi in modo diverso. Questa è la storia di una persona.
Dopo essere stato diagnosticato con la psoriasi all'età di 10 anni, c'è sempre stata una parte di me che ha amato l'inverno. Inverno significava che dovevo indossare maniche lunghe e pantaloni senza che nessuno notasse la mia pelle. Mentre quello era un vantaggio importante, l'inverno significava anche stare di più in casa, vedere meno sole e meno attività sociali con i miei amici. Mentre una parte enorme di me era sollevata per riuscire a nascondermi un po 'di più, mi sentivo anche più sola e isolata.
Da quando ho iniziato a invecchiare, ho visto che alcune forme di disturbo affettivo stagionale (SAD) - o semplicemente avere meno energia in inverno rispetto all'estate - è comune a molte persone, indipendentemente dal fatto che abbiano o meno una malattia cronica. Qualcos'altro che ho scoperto? Le persone che hanno una malattia cronica tendono ad essere più sensibili a questo fenomeno. Questo, ritengo, è in gran parte dovuto al fatto che devono sempre superare il dolore e le difficoltà di gestire i loro sintomi quotidiani.
Con l'inverno in pieno svolgimento, può essere facile per il tuo umore essere influenzato dai giorni più bui e dal clima più freddo. Fortunatamente, ci sono così tante cose che possiamo fare o provare che possono aiutare a mantenere alto il morale e impedire che il tempo ci abbatta.
Un modo in cui aggiungo un po 'di gioia alla mia giornata nei mesi invernali - che è sia super facile da incorporare che non andando a rompere la banca - sono oli essenziali.
Sì! Gli oli essenziali hanno proprietà curative tremende e sono stati conosciuti per elevare i nostri spiriti, mantenerci a terra e persino aiutare a migliorare i nostri livelli di felicità.
Con solo poche gocce di olio diluito sui tuoi punti di impulso - per iniziare la tua giornata, o solo quando senti un tuffo nel tuo stato d'animo - puoi scoprire da solo quanto sono efficaci. Li ho anche usati sulla mia pelle quando la mia psoriasi era particolarmente testarda o io quando stavo vivendo una fiammata provocatoria.
Suggerimento pro: Quando usi questi oli per la prima volta, assicurati di fare un test della pelle in modo da essere sicuro di non avere una reazione negativa. E diluisci sempre 3-5 gocce di olio essenziale con un'oncia di olio vettore!
Continua a leggere per conoscere quattro diversi oli essenziali che potrebbero aiutarti a prosperare quest'inverno!
1. Olio di sandalo
Il sandalo è sempre stato uno dei miei oli preferiti perché mi fa sentire immediatamente così radicato e centrato nel mio corpo. È usato molto nei rituali spirituali e infuso nell'incenso da usare per la preghiera e la meditazione. Anche se quelle cose non fanno parte della tua pratica, l'olio da solo è incredibilmente potente e calmante per i tuoi sensi.
2. Olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè è più comunemente utilizzato per le imperfezioni facciali e sblocchi. Questo è quello che ho usato fino a quando ho capito che può anche aiutare a ridurre l'infiammazione, prevenire l'infezione e stimolare il sistema immunitario - tutte le proprietà che supportano il processo di guarigione della psoriasi e altre malattie croniche. È forte, quindi assicurati di diluire durante l'applicazione!�
3. Olio di lavanda
Un olio essenziale che viene infuso in tutto, dai latticini e biscotti ai prodotti di bellezza, la lavanda è un ottimo olio di avviamento. Ha un effetto calmante sui tuoi sensi, il che significa che con solo poche inspirazioni rapide inizierai a sentire lo stress alleviato - fondamentale quando si ha a che fare con una malattia cronica. La lavanda ha anche proprietà anti-infiammatorie e aiuta a promuovere la crescita della pelle e la guarigione.
4. Olio di limone
Mentre questo olio ha anche proprietà antibatteriche che sono benefiche per la pelle, non è quello che generalmente uso. Io uso principalmente l'olio essenziale di limone per sollevare il mio umore. Ricordo la prima volta che ci provai, stavo facendo quello che mi sembrava il giorno più difficile. Il mio amico ha condiviso con me un po 'di olio essenziale di limone mescolato con un po' di olio di cocco ed è stato come sentire il sole in tutto il mio corpo. Magia totale!
Suggerimento pro: A proposito di sole, se si applica qualsiasi olio di agrumi sulla pelle, stare fuori dal sole. Se si usano questi sulla pelle, può esserci una significativa reazione della pelle alla luce del sole.
Sia che tu stia pianificando di aggiungere questi olii essenziali a un bagno salino Epsom (che consiglio vivamente!) O di fare qualche respiro profondo prima di dormire, ti invito a iniziare ad incorporarli nella tua routine di benessere.
Inizia con quello che ti chiama di più, o vai in un negozio e annusali tutti per vedere quale si sente (o gli odori) meglio per te. Quando si ha a che fare con una malattia cronica, c'è sempre così tanto da gestire, quindi non aggiungere un'altra cosa al tuo piatto. Divertiti con esso e trova la gioia di scoprire un nuovo profumo che ti aiuta a sollevare il morale in questi tristi mesi invernali!
Gli oli essenziali non sono monitorati o approvati dalla FDA, quindi acquistate prodotti che hanno una reputazione di purezza e qualità. Diluire sempre tutti gli olii essenziali in un olio vettore prima di applicare sulla pelle o nel bagno. Consultare il proprio medico o un aromaterapista certificato per ulteriori informazioni sull'utilizzo di oli essenziali per la vostra salute.
Nitika Chopra è un'esperta di bellezza e stile di vita impegnata a diffondere il potere della cura di sé e il messaggio dell'amor proprio. Vivere con la psoriasi, lei è anche l'ospite del? Naturalmente bella? talk show Connettiti con lei su di lei sito web, cinguettio, o Instagram.
