Lo facciamo tutti. Per alcuni, è un inconveniente necessario. Per gli altri, è una parte piacevole e soddisfacente del processo digestivo. Ha affascinato i bambini da tempo immemorabile, e c'è una ragione per questo.
Il secondo numero potrebbe non essere l'argomento più carino per una cena, ma c'è molto da imparare da questo processo banale, eppure misterioso. Alla fine (non è un gioco di parole), è semplicemente una parte del nostro corpo funzionante.
Quindi, che cosa è esattamente la cacca?
Bene, è principalmente cibo non digerito, proteine, batteri, sali e altre sostanze che vengono prodotte e rilasciate dagli intestini. Sebbene tutti siano unici per dimensioni, forma e odore della loro cacca, ci sono alcune cose che indicano una cacca sana (o malsana).
Qual è la cacca normale?
La cacca sana può essere varia e unica come le persone che la compongono. Ma ci sono alcune regole generali da seguire se si desidera valutare il proprio talento artistico per una salute ottimale.
Colore
L'emoji cacca ha una cosa giusta - la colorazione marrone. La bilirubina, che è un composto pigmentato formato dalla scomposizione dei globuli rossi nel corpo, ottiene il merito di questa tonalità di marrone davvero deliziosa.
Forma
Una forma un po 'monotona è come la maggior parte della cacca dovrebbe uscire a causa della sua formazione all'interno dell'intestino. Tuttavia, come vedremo in seguito, c'è una variazione di forme che può avere la cacca.
E quando si differenziano dalla forma log / salsiccia, è quando la tua cacca sta cercando di dirti che sta succedendo qualcosa.
Taglia
La cacca non dovrebbe uscire in piccole palline (qualcos'altro che ci sarà in seguito), ma dovrebbe essere lunga un paio di centimetri, comoda e facile da superare.
Consistenza
Ovunque tra una consistenza solida e morbida è abbastanza normale. Se oscilla in un modo o nell'altro, potrebbe suggerire alcuni problemi di digestione o di fibra.
Durata del tempo (quanto tempo ci vuole)
Uno scherzo comunemente sentito è che quando qualcuno impiega troppo tempo nel bagno, deve significare che stanno facendo la cacca. Una cacca sana, tuttavia, dovrebbe essere facile da superare e impiegare solo un minuto per espellere.
Detto questo, alcune persone trascorrono un po 'più tempo in bagno, quindi come regola generale, una cacca non dovrebbe richiedere più di 10-15 minuti.
Frequenza (quanto spesso)
Fatto divertente: sapevi che la maggior parte delle persone cacca alla stessa ora ogni giorno?
In media, una persona con una buona digestione cacca tra un giorno e l'altro e tre volte al giorno. Qualsiasi meno potrebbe suggerire una possibile stitichezza. Questo significa che hai bisogno di un po 'più di acqua per spostare la barca.
Cos'è la Bristol Stool Scale?
Questa scala è un indicatore generale di come e perché i diversi tipi di cacca appaiono o si sentono in un certo modo. È suddiviso in sette categorie basate su uno studio di 2000 persone e rende la conoscenza della cacca di base e facile da capire.
Tipo 1
Aspetto: Piccoli grumi duri e separati che sembrano pazzi e difficili da superare
Indica: Queste piccole palline in genere significa che sei stitico. Non dovrebbe accadere frequentemente.
Tipo 2
Aspetto: A forma di tronco ma bitorzoluto
Indica: Qui abbiamo un altro segno di stitichezza che, di nuovo, non dovrebbe accadere frequentemente.
Tipo 3
Aspetto: A forma di tronco con alcune crepe sulla superficie
Indica: Questo è il gold standard della cacca, specialmente se è un po 'morbido e facile da passare.
Tipo 4
Aspetto: Liscio e simile a un serpente
Indica: Anche i medici considerano questa una normale cacca che dovrebbe accadere ogni uno o tre giorni.
Digitare 5
Aspetto: Sono piccoli, come i primi, ma morbidi e facili da passare. Anche i blob hanno bordi netti.
Indica: Questo tipo di cacca significa che sei privo di fibre e dovresti trovare il modo di aggiungerne un po 'alla tua dieta attraverso cereali o verdure.
Digitare 6
Aspetto: Fluffy e pastoso con bordi frastagliati.
Indica: Questa consistenza troppo morbida potrebbe essere un segno di lieve diarrea. Prova a bere più acqua e succo di frutta per contribuire a migliorare questo.
Digitare 7
Aspetto: Completamente acquoso senza parti solide.
Indica: In altre parole, hai le piste o la diarrea. Ciò significa che lo sgabello si è mosso molto rapidamente nell'intestino e non si è trasformato in una cacca sana.
Che cosa significa il colore di cacca di una persona?
Come per le dimensioni e la consistenza, il colore di cacca può essere un segnale utile su ciò che sta accadendo nel tuo corpo. Come accennato in precedenza, le diverse tonalità di marrone sono considerate la norma.
Secondo la Mayo Clinic, anche un accenno di verde è considerato salutare. Ma se la tua cacca sta virando verso le altre estremità dell'arcobaleno, potresti voler valutare.
Nero
Se hai avuto liquirizia, integratori di ferro o farmaci bismuto (come Pepto-Bismol), questa potrebbe essere la spiegazione dietro le feci nere. Se non hai avuto nulla di tutto ciò, la cacca nera potrebbe essere un segno di sanguinamento nel tratto gastrointestinale superiore.
Potrebbe sembrare che il rosso sia un colore più probabile per questo tipo di preoccupazione, ma dal momento che ci vuole un po 'per scendere, è più vecchio e quindi più scuro.
verde
Come accennato, i suggerimenti di verde sono in realtà abbastanza normali. Ma quando si passa dal marrone al verde, significa una delle due cose. O hai aggiunto molti alimenti verdi come gli spinaci alla tua dieta, o le tue feci passano attraverso di te troppo velocemente. Quando non raccoglie più della bilirubina colorante marrone, ha più sali biliari che lo trasformano in questo colore.
Pallido, bianco o color argilla
Se la tua cacca è una tonalità chiara gessosa, probabilmente significa che ti manca la bile. La bile è un fluido digestivo che viene dal tuo fegato e dalla cistifellea, quindi se stai producendo feci bianche probabilmente significa che il tuo condotto è bloccato.
Pale cacca potrebbe anche essere un effetto collaterale di alcuni farmaci come la medicina anti-diarrea. Ad ogni modo, se continua, probabilmente dovresti consultare un medico.
Rosso
Probabilmente non sei sorpreso di sentire che la cacca rossa può significare sanguinamento, sia a causa di emorroidi o di sanguinamento nel tratto intestinale inferiore. Se le feci sono rosse, però, non c'è bisogno di agitarsi immediatamente.
Ci sono altre ragioni meno gravi per il cambiamento di colore. Alimenti come barbabietole, mirtilli rossi, gelatina rossa o succo di pomodoro possono trasformare anche la cacca in rosso.
Giallo
Le feci grasse, puzzolenti e gialle sono in genere un segno di troppo grasso. Questo potrebbe anche essere una relazione diretta con un disturbo da malassorbimento come la celiachia, in cui il corpo non assorbe abbastanza nutrienti.
Cosa significa quando la tua cacca galleggia?
Ogni tanto, quando guardi nella tazza del gabinetto, vedrai la cacca che si muove come una barca a vela giocattolo nella vasca da bagno. Per quanto allarmante possa sembrare, tutto ciò significa che le feci sono meno dense di quelle che affondano.
Una delle possibili ragioni di questa mancanza di densità può provenire da una maggiore quantità di gas o acqua, come rilevato da uno studio.
È anche possibile che il malassorbimento sia, ancora una volta, la ragione di uno stronzo galleggiante. Se questo è il caso, sarebbero presenti anche le altre anomalie precedentemente menzionate, come una leggera stitichezza.
Cosa significa costipazione?
Può sembrare che tu abbia già una buona conoscenza di cosa sia la stitichezza, ma secondo la Mayo Clinic, la stitichezza è definita come con meno di tre movimenti intestinali a settimana.
Potrebbero esserci molte ragioni per cui provi questa mancanza di pooping. Blocchi o problemi ai nervi all'interno e intorno al colon o al retto possono rallentare il rischio di malessere, così come i problemi con i muscoli pelvici. Anche le condizioni che influenzano gli ormoni, come la gravidanza o il diabete, potrebbero essere il colpevole.
Se si verifica questa sensazione di intasamento, è possibile aggiungere più alimenti ricchi di fibre alla dieta come fagioli, verdure, frutta e cereali integrali. Bere molti liquidi, rimanere attivi e gestire lo stress può anche aiutare ad alleviare la stitichezza.
Quando dovresti vedere un dottore?
Se le abitudini di pooping meno urgenti e anormali si protraggono per più di un paio di giorni, dovresti parlare con un operatore sanitario. Una cacca verde qui o cacca dura ci capita al meglio di noi.
È quando questo tipo di irregolarità si protrae per più di un giorno o due che dovresti agire e parlare con un medico. Lo stesso vale per i cambiamenti meno preoccupanti. come cambiamenti di colore o consistenza o costipazione.
Più seriamente, la stitichezza cronica può ostruire l'intestino, mentre la diarrea cronica può rendere difficile per una persona assorbire i nutrienti necessari dal cibo. Sia la costipazione cronica che la diarrea cronica potrebbero persino essere un segnale per condizioni più gravi.
Ancora una volta, il primo segno di una di queste non dovrebbe essere motivo di preoccupazione immediato, ma tenetelo d'occhio e vediamo se dura più di qualche giorno.
Detto questo, presta attenzione a qualsiasi segno di sangue. Se non hai mangiato nessuno degli alimenti, sopra descritto, che potrebbe far diventare questa tua cacca di questo colore, dovresti consultare immediatamente un medico.
Rapidamente quanto stiamo scrivendo, la nostra cacca può fornire una vasta conoscenza della nostra salute e di noi stessi. Quindi la prossima volta che fai uno squat, prendi nota di cosa sta succedendo. Il water è una finestra sulla tua salute e tu.
Emily Rekstis è una scrittrice di bellezza e lifestyle di New York che scrive per molte pubblicazioni, tra cui Greatist, Racked e Self. Se non sta scrivendo sul suo computer, probabilmente la troverai mentre guardi un film di massa, mangiando un hamburger o leggendo un libro di storia di New York. Guarda di più sul suo lavoro il suo sito webo seguila su cinguettio.
