Ogni caso di psoriasi è unico, quindi non esiste un unico metodo per trattare efficacemente la malattia. Insieme a discutere le opzioni di trattamento con il tuo medico o il dermatologo, ci sono rimedi casalinghi che potresti trovare utili per te.
Qui ci sono otto rimedi casalinghi che hanno mostrato alcuni risultati promettenti nel fornire sollievo per i sintomi della psoriasi.
1. Bagni di sale
Un bagno caldo (non caldo) può essere lenitivo per la pelle, soprattutto per le persone con psoriasi. Puoi provare ad aggiungere sale Epsom, olio minerale, farina d'avena colloidale o olio d'oliva per aiutare con prurito e irritazione.
In particolare, il bagno con i sali del Mar Morto ha dimostrato un effetto benefico per il trattamento della psoriasi. Il Mar Morto contiene una ricchezza di minerali ed è molto più salato dell'oceano.
In una piccola sperimentazione clinica, i partecipanti che hanno fatto il bagno in un bagno di sale del Mar Morto o un bagno con sale comune per 20 minuti al giorno per tre settimane hanno visto un miglioramento significativo dei sintomi della psoriasi. Coloro che hanno preso bagni di sale del Mar Morto hanno avuto un miglioramento ancora maggiore dei sintomi rispetto alle persone che hanno preso bagni di sale comuni.
2. Aloe vera
Creme a base di estratti della pianta di aloe vera possono essere applicate sulla pelle per aiutare a ridurre rossore, desquamazione, prurito e infiammazione. I risultati degli studi clinici che verificano se le creme di aloe vera aiutano la psoriasi hanno mostrato risultati contrastanti.
Uno studio in doppio cieco, controllato con placebo, di un gel commerciale di aloe vera non ha riscontrato alcun beneficio del gel di aloe rispetto al placebo. D'altra parte, uno studio su un estratto di aloe vera topico (0,5%) su persone con psoriasi ha rilevato che la crema di aloe ha provocato un significativo svuotamento delle placche psoriasiche rispetto a una crema placebo. Sono necessarie ulteriori ricerche
Secondo la Mayo Clinic, una crema di aloe potrebbe dover essere utilizzata più volte al giorno per un mese o più per vedere qualsiasi miglioramento.
La National Psoriasis Foundation non consiglia l'assunzione di aloe vera in forma di compressa orale.
3. acidi grassi omega-3
Gli acidi grassi Omega-3 sono noti per aiutare a ridurre l'infiammazione nel corpo. Questo può essere utile per i sintomi della psoriasi. L'infiammazione è ciò che provoca il prurito, fiocchi rossi.
Gli Omega-3 possono essere trovati in una varietà di alimenti, tra cui:
- Olio di semi di lino
- noccioline
- semi
- soia
- pesce grasso
L'olio di pesce è anche disponibile come integratore alimentare.
La ricerca sugli integratori di acido grasso omega-3 e sulla psoriasi è mista. Dei 15 studi che hanno valutato l'olio di pesce per il trattamento della psoriasi, 12 studi hanno mostrato un beneficio nella psoriasi e 3 non hanno mostrato alcun beneficio.
Più della metà delle persone in uno studio del 1989 ha osservato un miglioramento da moderato a eccellente dei sintomi della psoriasi dopo aver assunto una dieta a basso contenuto di grassi con olio di pesce per quattro mesi.
In una recente indagine su 1.206 persone affette da psoriasi, circa il 45% di coloro che hanno aggiunto acidi grassi omega-3 alla loro dieta ha visto un miglioramento della loro pelle.
Se si decide di assumere integratori di olio di pesce, leggere attentamente l'etichetta. Prendere più di 3 grammi al giorno può assottigliare il sangue. Questo è particolarmente importante se stai assumendo farmaci che fluidificano il sangue, come il warfarin (Coumadin).
4. Curcuma
Non ci sono stati grandi studi clinici sull'uso della curcuma nel trattamento della psoriasi. Tuttavia, i risultati di studi più piccoli che utilizzano un gel curcuma topico sono stati incoraggianti.
Un piccolo studio in 34 persone con psoriasi da lieve a moderata ha scoperto che il gel alla curcuma applicato due volte al giorno per nove settimane ha contribuito a migliorare le dimensioni, il rossore, lo spessore e il ridimensionamento delle lesioni della psoriasi.
Un altro recente studio clinico in doppio cieco controllato con placebo ha scoperto che l'estratto di curcuma assunto per via orale e combinato con la fototerapia a luce visibile potrebbe essere utile per le persone con psoriasi.
Tuttavia, in un altro studio, l'assunzione di capsule di curcuma per bocca non è risultata efficace nelle persone con psoriasi da moderata a grave.
5. Uva dell'Oregon
Uva Oregon o Mahonia aquifolium è un'erba antimicrobica nella famiglia dei crespini.
La ricerca ha scoperto che una crema contenente un estratto di erba potrebbe aiutare con la psoriasi. In uno studio clinico aperto, un totale di 433 persone con psoriasi sono state trattate con a Mahonia aquifolium unguento. Dopo 12 settimane, i sintomi della psoriasi sono migliorati o scomparsi in oltre l'80% dei partecipanti allo studio. Anche l'estratto è risultato sicuro e ben tollerato.
Un altro studio in doppio cieco, controllato con placebo con 200 partecipanti ha mostrato risultati simili.
6. Mantenere un peso sano
L'obesità non solo aumenta il rischio di una persona di avere la psoriasi, ma è anche associata ad avere sintomi più gravi. Se sei sovrappeso o obeso, la ricerca dimostra che perdere peso può aiutare a migliorare i sintomi della psoriasi. Perdere qualche chilo può anche rendere più efficaci i trattamenti di psoriasi.
I modi semplici per perdere peso includono:
- mangiare più cibi integrali, come frutta e verdura
- mangiare carni magre e altre proteine sane
- mangiare meno zucchero
- tagliare gli alimenti altamente trasformati
- esercitando costantemente
7. Utilizzo di un umidificatore
Prova a utilizzare un umidificatore per mantenere l'aria in casa troppo secca. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria per prevenire la secchezza che può irritare la pelle già sensibile. La Mayo Clinic raccomanda un livello di umidità tra il 30 e il 50 percento.
8. Attività per alleviare lo stress
Lo stress è un trigger noto per le riacutizzazioni della psoriasi. Trovare modi per ridurre e gestire lo stress può potenzialmente prevenire razzi o ridurre la loro gravità.
Sebbene non siano stati effettuati studi per scoprire se le seguenti attività hanno un effetto diretto sui sintomi della psoriasi, è stato dimostrato che riducono lo stress in generale:
- meditazione
- yoga
- esercizi di respirazione profonda
- aromaterapia
- scrivere in un diario
La linea di fondo
I rimedi casalinghi non sostituiscono le prescrizioni del medico per il trattamento della psoriasi.I rimedi come gli integratori di olio di pesce, l'uva dell'Oregon e i bagni di sale del Mar Morto mostrano costantemente una forte evidenza di aiuto con i sintomi della psoriasi. Tuttavia, non ci sono abbastanza prove cliniche ampie e ben controllate per dimostrare che questi rimedi funzionano bene per tutti.
Prove aneddotiche o risultati di studi che includono solo un piccolo numero di persone dovrebbero essere prese con cautela e con un certo scetticismo. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te.
Dì sempre al tuo medico prima di iniziare un nuovo trattamento o un rimedio a casa per la psoriasi. Smettere di usare qualsiasi trattamento che provoca irritazione, dolore o peggioramento dei sintomi.
