La caffeina è pericolosa?
La caffeina ha un potente effetto sul corpo. Può aumentare l'energia e la prontezza, il che spiega perché alcune persone non possono iniziare la giornata senza una tazza di caffè.
Finché la bevi con moderazione, la caffeina non è pericolosa. La maggior parte delle persone può consumare tranquillamente fino a 400 milligrammi di caffeina al giorno. (Si tratta di quattro tazze da 8 once di caffè.) Ma le altre persone sono più sensibili alla caffeina. Se consumano troppo, possono sperimentare:
- irrequietezza
- insonnia
- mal di testa
- ritmo cardiaco anormale
Gli effetti della sensibilità alla caffeina sono fastidiosi, ma relativamente minori. Questo non è il caso per le persone che hanno un'allergia alla caffeina. Se vivi con questa allergia, consumare la più piccola quantità di caffeina può avere un impatto negativo sulla tua salute fisica e mentale.
Quali sono i sintomi di un'allergia alla caffeina?
I sintomi fisici dell'allergia alla caffeina sono simili a quelli causati da altre allergie alimentari. Per esempio:
- bocca, lingua o prurito alle labbra
- labbra gonfie o lingua
- orticaria
Questi sintomi possono iniziare poco dopo aver consumato caffeina o sviluppare ore dopo l'esposizione. Dal momento che le allergie alla caffeina non sono così conosciute, è possibile identificare i sintomi con un altro tipo di allergia.
Una grave allergia alla caffeina può anche produrre sintomi di anafilassi. I sintomi di anafilassi includono:
- difficoltà a respirare a causa della gola gonfia o della lingua
- dispnea
- tosse
Cosa causa un'allergia alla caffeina?
I sintomi della sensibilità alla caffeina sono innescati da una scarica improvvisa di adrenalina. Le persone con un'intolleranza alla caffeina metabolizzano lentamente la caffeina.
Un'allergia alla caffeina si sviluppa quando il sistema immunitario percepisce la caffeina come un invasore nocivo. Il sistema immunitario produce l'anticorpo immunoglobulina E. L'anticorpo quindi viaggia verso le cellule, causando sintomi di allergia.
Ulteriori informazioni: reazioni allergiche "
Dovresti vedere un medico per un'allergia alla caffeina?
Le allergie alla caffeina sono difficili da diagnosticare perché sono così rare.
Un test cutaneo può essere eseguito per diagnosticare un'allergia alla caffeina. Durante l'appuntamento, il medico inserisce tracce di allergeni sul braccio, quindi controlla il braccio per una reazione. Lo sviluppo di arrossamento, prurito o dolore nel sito di test può confermare un'allergia alla caffeina.
Come si può curare un'allergia alla caffeina?
Se si verificano sintomi fisici di allergia alla caffeina, interrompere l'assunzione di cibo o bevande che potrebbero contenere caffeina e contattare immediatamente il medico. Il medico può consigliarti di assumere un antistaminico da banco che può ridurre sintomi come prurito, gonfiore e orticaria. Ma l'unico modo per prevenire un'allergia alla caffeina è evitare cibi e bevande contenenti caffeina.
È importante leggere etichette di cibi e bevande.
Evitare i prodotti con caffeina
- caffè (anche il caffè decaffeinato non è completamente privo di caffeina)
- tè
- bevande analcoliche
- cioccolato
- dessert surgelati
- Bevande energetiche
- integratori vitaminici
- farmaci da banco come l'emicrania Excedrin
Se ti affidi alla caffeina per un aumento di energia, considera altri modi per aumentare la tua energia e rimanere vigile. Per esempio:
Aumentare l'attività fisica
Inizia una routine di allenamento ed esercizio per un minimo di 150 minuti ogni settimana. Fare jogging, camminare, andare in bicicletta o fare un allenamento.
Dormi molto
Dormire meno di sette-nove ore a notte può causare stanchezza mattutina. Creare un ambiente di sonno confortevole e stabilire una routine normale prima di coricarsi. Spegni la TV e altri dispositivi elettronici e assicurati che la tua stanza sia a temperatura e oscurità confortevole.
Prendere integratori vitaminici
Alcune vitamine possono naturalmente aumentare i livelli di energia nel tempo. Questi includono vitamine del gruppo B, tirosina e rodiola rosea. Parlate con il vostro medico prima di iniziare un reggimento di vitamine, specialmente se state prendendo medicine con prescrizione medica.
L'allergia alla caffeina può causare complicanze?
Se hai un'allergia alla caffeina e continui ad ingerire caffeina, i sintomi possono peggiorare. E a seconda della gravità di una reazione, è possibile che si sviluppino sintomi di anafilassi, che possono essere pericolosi per la vita.
Qual è la prospettiva per un'allergia alla caffeina?
Se si ottiene una diagnosi corretta ed evita la caffeina, i sintomi dovrebbero migliorare. Rinunciare alla caffeina può innescare sintomi da astinenza, come mal di testa, stanchezza e tremori. Ma questi sintomi sono a breve termine e in genere risolvono entro una settimana.
