Panoramica
Bere con amici e familiari può essere un modo divertente per socializzare. Gli esperti stimano che il 70% degli americani di età superiore ai 18 anni hanno consumato una bevanda alcolica l'anno scorso.
Eppure quasi nessuno parla di un effetto collaterale molto comune di sorseggiare bevande per adulti: la diarrea.
Quali sono le cause della diarrea dopo aver bevuto alcol?
Quando bevi alcol, viaggia verso lo stomaco. Se c'è del cibo nello stomaco, l'alcol verrà assorbito insieme ad alcuni dei nutrienti del cibo nel sangue attraverso le cellule nella parete dello stomaco. Questo rallenta la digestione dell'alcol.
Se non hai mangiato, l'alcol continuerà nel tuo intestino tenue dove passa similmente attraverso le cellule della parete intestinale, ma a un ritmo molto più veloce. Questo è il motivo per cui ti senti più ronzante e più veloce quando bevi a stomaco vuoto.
Tuttavia, mangiare cibi che sono duri sul tuo corpo, come quelli che sono molto fibrosi o molto grassi, può anche accelerare la digestione.
Una volta che la maggior parte dell'alcool viene assorbita, il resto viene espulso dal corpo attraverso le feci e l'urina. I muscoli del colon si muovono in una compressione coordinata per spingere fuori lo sgabello.
L'alcol accelera la velocità di queste compressioni, il che non consente di assorbire l'acqua dal colon come normalmente. Questo fa sì che le feci escano come diarrea, spesso molto rapidamente e con molta acqua in più.
Gli scienziati hanno scoperto che bere piccole quantità di alcol tende ad accelerare il tasso di digestione, causando la diarrea.
Dall'altra parte dello spettro, bere grandi quantità di alcol può ritardare la digestione e causare stitichezza.
L'alcol può anche irritare il tratto digestivo, peggiorando la diarrea. Gli scienziati hanno scoperto che questo si verifica più spesso con il vino, che tende ad eliminare i batteri utili nell'intestino.
I batteri si ricolonizzeranno e la normale digestione verrà ripristinata quando il consumo di alcol si interrompe e il normale consumo riprende.
Chi ha un rischio maggiore di sperimentare la diarrea dopo aver bevuto alcol?
Le persone con malattie intestinali sono più inclini a sperimentare la diarrea da alcol. Ciò comprende:
- celiachia
- sindrome dell'intestino irritabile
- Morbo di Crohn
Questo perché i loro tratti digestivi già sensibili sono particolarmente reattivi all'alcool, che può peggiorare i sintomi della loro malattia, tipicamente causando la diarrea.
Le persone con orari di sonno irregolari - compresi quelli che lavorano turni notturni o tirano regolarmente notturni - tendono a sperimentare anche la diarrea dopo aver bevuto alcolici più delle altre persone.
Gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di sonno regolare rende il tratto digestivo più sensibile agli effetti dell'alcool perché non sta riposando normalmente.
Ci sono trattamenti domiciliari per la diarrea causata dall'alcol?
La prima cosa da fare se si verifica la diarrea durante o dopo aver bevuto alcol è quello di eliminare l'alcol. Non bere finché la digestione non ritorna alla normalità. Quando bevi di nuovo, sii consapevole che la diarrea può tornare.
Se si astiene dal bere, la maggior parte dei casi di diarrea indotta dall'alcol si risolverà in pochi giorni. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per facilitare ulteriormente i sintomi.
Cosa mangiare e bere
Mangia cibi facilmente digeribili per calmare lo stomaco. Esempi inclusi:
- cracker di soda
- crostini
- banane
- uova
- riso
- pollo
Bevi molti liquidi limpidi, come acqua, brodo e succo per sostituire parte della perdita di liquidi che hai avuto quando hai avuto la diarrea.
Cosa evitare
Non bere bevande contenenti caffeina. Possono peggiorare la diarrea.
Evita di mangiare quanto segue:
- alimenti ricchi di fibre, come pane integrale e cereali
- prodotti lattiero-caseari, come latte e gelato (di solito lo yogurt va bene)
- cibi ricchi di grassi, come carne o formaggio
- cibi molto speziati o conditi come curry
Rimedi da banco
Utilizzare farmaci antidiarroici come necessario, ad esempio Imodium A-D o Pepto-Bismol.
Prendi in considerazione l'assunzione di probiotici. Sono disponibili in forma di pillola o liquido. Parlate con il vostro medico di quanto dovrebbe essere il dosaggio.
I probiotici si trovano anche in alcuni alimenti, come yogurt, crauti e kimchi.
Quando dovrei vedere il mio medico?
La maggior parte delle volte, la diarrea dopo aver bevuto alcol si risolve nell'arco di alcuni giorni di assistenza domiciliare.
Tuttavia, la diarrea può diventare una condizione grave quando è grave e persistente perché può portare alla disidratazione.
La disidratazione non trattata può essere pericolosa per la vita. I sintomi di disidratazione includono:
- sete eccessiva
- secchezza della bocca e della pelle
- diminuzione delle quantità di urina o assenza di urina
- minzione rara
- estrema debolezza
- vertigini
- fatica
- vertigini
- urina di colore scuro
Rivolgersi al proprio medico se si hanno sintomi di disidratazione e:
- Hai la diarrea per più di due giorni senza alcun miglioramento.
- Hai un intenso dolore addominale o rettale.
- Lo sgabello è sanguinante o nero.
- Hai la febbre superiore a 102 ° F (39 ° C).
Se avverti la diarrea dopo aver bevuto alcolici regolarmente, potresti voler ripensare alle tue abitudini di consumo.
Sapere come gestire gli attacchi di diarrea dopo aver bevuto alcol può essere utile, perché ti lascia meglio equipaggiato per affrontarlo.
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